tartalom:
- Orvosi videó: Egészségpercek - Természetes segítség napégésre 2016.08.09. 1.
- A napfény káros a bőrre
- Hogyan védhetjük a bőrt a napfény veszélyeitől?
- 1. Védje a bőrt a viselt ruhával
- 2. Használjon fényvédőt a bőrön
- 3. További tippek
Orvosi videó: Egészségpercek - Természetes segítség napégésre 2016.08.09. 1.
Már tudjuk, hogy a sugárzás veszélyeit a napfény is termeli. A napsugárzás veszélye bőrrákot is okozhat. A nem melanoma bőrrákok mintegy 90% -a és a melanomák 86% -a összefügg a napsugárzás ultraibolya sugárzásával. Ezért, amennyire csak lehetséges, meg kell védenünk a bőrt a naptól. Hogyan?
A napfény káros a bőrre
A napfény ultraibolya fényt termel, amely bizonyítottan bőrrákot okoz. Tudnia kell, hogy az ultraibolya fény két típusra oszlik, nevezetesen:
- Az ultraibolya fény A vagy UV A. UV sugárzás veszélyes, mert behatolnak az üvegbe, és korai öregedést okozhatnak a bőrön. A kutatások alapján az UV-sugarak bazális sejtes karcinómát, laphámsejtes karcinómát és melanómát okozhatnak.
- Ultraibolya B vagy UV B. Az UV fénytől eltérően az UV B sugarak nem tudnak behatolni az üvegbe. Az UV B fény azonban nagyon szorosan kapcsolódik a bőrrák és a melanoma kialakulásához.
Hogyan védhetjük a bőrt a napfény veszélyeitől?
A bőrt a napsugárzás veszélyeivel szemben számos módon lehet megvédeni, nevezetesen:
1. Védje a bőrt a viselt ruhával
Amikor napközben elhagyja a házat, amikor a nap forró, viseljen olyan ruhát, amely majdnem fedezi a bőr minden részét. Válasszon hosszú ujjú ruhát és nadrágot, vagy egy hosszú szoknyát a nap folyamán. Ráadásul válasszon olyan ruhákat, amelyek sötétebbek, mint a világosabb színek, válasszanak olyan ruhákat, amelyek szorosabban záródnak, mint a lazán szőttek, és válasszon ruhákat, amelyek szárazak a nedvesekhez képest, hogy jobban megvédjék a bőrt az UV fénytől.
Néhány ruházati vállalat most már olyan ruhát is gyárt, amely különleges réteggel rendelkezik az UV fény elnyelésére. Ezek a ruhák általában címkéket tartalmaznak UV védelmi tényező vagy SPF, amelynek értéke 15-50 +. Minél magasabb az SPF, annál jobban védi Önt az UV fénytől.
Használhatja a kalapját is, hogy megvédje a fejét, beleértve a füleket, a szemet, a homlokát, az orrát és a fejbőrt a napsugárzás veszélyeitől.
2. Használjon fényvédőt a bőrön
Használhatja a fényvédőt, hogy megvédje a bőrt a napsugárzás veszélyeitől. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a fényvédő csak a bőrét megütő UV sugárzások blokkolása helyett szűrőket szűr. A fényvédő hatással van a bőrre ható napfény elnyelésére, visszaverésére vagy szétszórására. Tehát a fényvédő használata nem jelenti azt, hogy a napsütésben lehet. Az UV-fény veszélyeinek is ki van téve, még akkor is, ha fényvédőt használ.
A fényvédő kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy mennyi SPF (napvédő tényező), amely a fényvédőben található. Az SPF-tartalom meghatározhatja, hogy a napvédő mennyi ideig tudja megvédeni a bőrt. Például, ha a bőre napsütést okozhat a nap 20 percében, és egy SPF 15-es napvédőt választ, a fényvédő 300 percig védi a bőrt (SPF 15 x 20 perc = 300 perc). Válasszon napfényt, legalább 15 SPF-t függetlenül attól, hogy milyen színű a bőred. A 15-ös SPF feletti fényvédők jól működhetnek olyan embereknél, akik enyhe pigmentált bőrrel rendelkeznek, akik a felföldön élnek, vagy akik többé vagy többször dolgoznak szabadban.
Az SPF-et tartalmazó készítményeken kívül válasszon egy fényvédőt széles spektrumú, védje meg a bőrt az UV A és UV B sugaraktól, és vízálló. Ön is használhat kozmetikumokat, amelyek már tartalmaznak SPF-et, például por, ajakbalzsam vagy rúzs. Most sok kozmetikai termék található, amelyek SPF-et tartalmaznak.
Ne felejtsd el viseljen fényvédőt 15-30 perccel a ház elhagyása előtt, Használja különösen a napfénynek kitett testrészekre, például a nyakra és a karokra, vagy más olyan részekre, amelyeket a ruházat nem fed le. Néhány óra elteltével (az SPF-től függően) vagy a verejtékezés vagy úszás után is használhatja a fényvédőt. Ha allergiás reakciót észlel egy adott fényvédő márkára, cserélje ki a fényvédő márkáját vagy látogassa meg a bőrgyógyászát.
3. További tippek
Javasoljuk, hogy korlátozza a napnak kitett időt, különösen 10: 00-16: 00-kor, ahol a nap forró. Ha az árnyékod rövidebb, mint a tiéd, sétáljon vagy szabadtéri tevékenységeket végezzen az árnyékban.
OLVASSA EL
- 9 Élelmiszerek, amelyek bőre világosabbá tehetik
- 9 lépés az arcod tisztításához, ha a bőred zsíros
- Hogyan védjük a hajat és a bőrt, ha gyakran úszsz
