tartalom:
- Orvosi videó: Isten Patikája - Mire jók a zöldségek, gyümölcsök
- Japán naspolya
- Licsi
- Kumquat
- Mangosztán
- Buddha keze
- Belimbing
- Sárkány gyümölcs
- Kenyérfa
- Alma körte
- Pomelo aka grapefruit
Orvosi videó: Isten Patikája - Mire jók a zöldségek, gyümölcsök
Ön a gyümölcsök rajongója? Vagy nagyon aggódik az étrenddel és mindig szorgalmasan gyümölcsöt eszik? A gyümölcs valóban olyan étel, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Tudtad, hogy a mindennapos gyümölcsök mellett sokféle gyümölcsfajta is fogyasztható. Az alábbi egzotikus gyümölcsök az egyik választás. Az egzotikusnak nevezték, mert ezek a gyümölcsök csak bizonyos országokban nőnek, és sokan gyakran Indonéziában találhatók. Nemcsak az egészségre gyakorolt előnyök bőségesek. Mik ezek a gyümölcsök?
japán naspolya
Valaha hallotta a gyümölcs nevét japán naspolya? Indonéziában ezt a gyümölcsöt Biwa gyümölcsnek nevezik. Furcsa lehet a fülednek, ez a gyümölcs sárgás és egy kis szilva alakú. A sárga, narancssárga vagy fehér hús béta-karotinban gazdag. Egy pohár ennek a gyümölcsnek az A-vitamin napi szükségleteinek csaknem felét tudják kielégíteni. Ez a gyümölcs sok rostot, B6-vitamint, mangánt és káliumot is tartalmaz.
licsi
gyümölcs licsi vagy indián néven ismert licsi a Dél-Kínai síkságokból származó gyümölcs. Az egyenetlen felületű, kissé nagyobb, mint a cseresznye gyümölcsét széles körben használják ízesítőszerként snackekben, desszertekben és zselatinban. Egy pohár ebből a gyümölcsből kétszer meghaladja a napi C-vitamin szükségletét. Emellett magas antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni a rákot, a szívbetegséget, a cukorbetegséget és az öregedést.
kumquat
A citrusfélékben még mindig kis gyümölcsök nagyon gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban. A bőr édes íze miatt ezt a gyümölcsöt közvetlenül meg lehet enni, anélkül, hogy meg kellene hámoznia. A praktikusabbak mellett egy másik előny, hogy a bőrben lévő összes tápanyagot elfogyaszthatja.
A legújabb kutatások szerint a sok narancsot tartalmazó élelmiszerek segíthetnek megakadályozni az oxidáló szerek sejtkárosodását, és csökkenteni a szívbetegségek és a stroke kockázatát. Kumquat hozzáadása az étrendhez segíthet megelőzni az influenzát is.
mangosztán
A mangosztán gyümölcsöt gyakran használták sebek és bőrfertőzések kezelésére. Egyes gyümölcsök ebben a gyümölcsben hatékonyan küzdhetnek bizonyos baktériumok és gombák ellen. Egy újabb tanulmány kimutatta, hogy a mangosztán megakadályozhatja a rákos sejtek növekedését. Ez a kutatás azonban még nem bizonyított az emberekben.
A mangosztán gyümölcsöt is széles körben értékesítik kiegészítők és gyümölcslevek formájában, amelyek hatékonyak a fájdalom és a gyulladás csökkentésére. A Mayo Klinika szerint azonban több kutatásra van szükség ahhoz, hogy ezt támogassuk.
Buddha keze
Valaha hallottam gyümölcsről Buddha keze vagy Buddha ujja? Ez az egzotikus gyümölcs Kínából és Indiából olyan, mint egy ujj, mint egy emberi kéz. A citrusfélék családjába tartozó gyümölcsök savanyúak, mint a citrom. Hazájukban, azaz Kínában ez a gyümölcs a boldogság és a hosszú élettartam szimbóluma. A gyümölcsöt gyakran díszítésként is használják, de desszertként is élvezhetik. A legújabb vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a gyümölcs tulajdonságai a migrén enyhítésére szolgálnak.
Belimbing
Egy pohár csillaggyümölcs tartalmaz napi egy C-vitamin-szükségletének egyharmadát. Ez az édes ízű gyümölcs sok phytochemicals ami nagyon hasznos az egészségre. Az optimális hatékonyság elérése érdekében a starfruit-t hozzáadjuk az ételhez.
Sárkány gyümölcs
Ez a gyümölcs valószínűleg a legismertebb egzotikus gyümölcs az egészségre nézve. Amikor a gyümölcs meg van osztva, a vörösek és a sárgák lenyűgözőek, és a zöld mérlegek úgy néz ki, mintha finom vanília bab fagylalttal töltenek. A sárkány gyümölcsök gyönyörű színe mellett magas tápanyagtartalommal rendelkeznek. Ez a gyümölcs sok mikrotápanyagot tartalmaz, például antioxidánsokat és polifenol, A sárkány gyümölcsbőrt jelenleg vizsgálják annak bizonyítására, hogy ez a gyümölcs is használható-e a melanoma sejtek növekedésének lassítására vagy leállítására.
kenyérfa
Nagy méretű, ez a gyümölcs is nagy előnyökkel jár! A gyümölcse a C-vitamin, a mangán, a kálium és a réz jó forrása. Ezen túlmenően a rost és a cukor tartalom prebiotikumként hasznos lehet az emésztőrendszerben a jó baktériumok növekedésének támogatására.
A kenyérfa is kiegyensúlyozott fehérje- és keményítőtartalommal rendelkezik. Ezzel a jackfruit tápláló összetevővé válik, amelyet gyakran használnak különböző típusú élelmiszerekben Ázsiában. Ez a gyümölcs számos növényi tápanyagot tartalmaz, amelyek rákellenes anyagként funkcionálnak, antiaging, és szabályozzák a vérnyomást.
Alma körte
Ez az egyedülálló gyümölcs ropogós textúra, mint az alma, és mint egy körte. A napi szükségletek egyharmadát kielégítő rosttartalom ezt a gyümölcsöt egészséges táplálékra teszi. Ezen kívül ez a gyümölcs C-vitamint, K-vitamint és káliumot is tartalmaz.
Pomelo aka grapefruit
Az indonézek jobban ismerik ezt a gyümölcsöt, mint grapefruit. Ez a gyümölcs nagyon gazdag antioxidánsokban, C-vitaminban és rostokban, amelyek megvédhetik Önt a különböző krónikus betegségekkel szemben. A citruscsalád legnagyobb típusa nagyon nagy lehet a kosárlabda méretéhez. Hagyományosan ezt a gyümölcsöt általában szív- és emésztési problémák kezelésére használják.
