tartalom:
- Orvosi videó: Reflux és Gyomorégés ellen, 7 egyszerű megoldás
- Milyen élelmiszerek okozhatnak gyomorsav refluxot?
- 1. Csokoládé
- 2. Soda
- 3. Sült ételek
- 4. Alkohol
- 5. Nagy zsírtartalmú tej
- 6. Nagy zsírtartalmú hús
- 7. Koffein
- 8. Paradicsom
- 9. Citrus
- 10. Hagyma
Orvosi videó: Reflux és Gyomorégés ellen, 7 egyszerű megoldás
A gyomorral kapcsolatos problémákat sokan gyakran tapasztalják. Különböző problémák vannak a gyomorban, mint pl. Légzés, gyomorégés, hányinger és hányás. Ugyanakkor valaha is érezte, hogy a gyomorban heveny érzés érzi a gyomorégést vagy hányingert? A gyomorsav refluxával kapcsolatos problémák jelentkezhetnek, ami a gyomorban a torokhoz való felesleges gyomorsav emelkedése. A gyomorsav reflux egyik oka az étel és ital, amit fogyaszt.
Milyen élelmiszerek okozhatnak gyomorsav refluxot?
Ha problémái vannak a gyomorsav refluxdal, elkerülje vagy csökkenti az alábbi ételeket és italokat:
1. Csokoládé
Talán azoknak, akik nem szeretik a csokoládét, nem számít, hogy elkerüljük ezt az ételt. Ha azonban csokoládé szerető vagy, akkor ez rossz hír. Csokoládé csábító, de itt van néhány ok, ami gyomorsav-refluxot okozhat:
- A csokoládé tartalmaz koffeint és más stimulánsokat, nevezetesen a teobromint, ami refluxot okozhat
- A csokoládé nagy zsírt tartalmaz, és a zsír refluxot okozhat
- A csokoládé magas kakaómennyiséget is jelent, ami refluxot is okoz
Sötét csokoládé talán nem olyan rossz tejcsokoládé magas zsírtartalmú, de két másik dolog még mindig gyomorsavat okozhat
2. Soda
A porlasztás mellett a szóda és a szénsavas italok a gyomorsav növekedését is kiválthatják. A szénsavas italokból származó szóda buborékok elterjedhetnek a gyomorban, és ez növeli a gyomorsavat. Még a koffeint is tartalmazó szóda a gyomorban a savas állapotokat rosszabbá teheti. Kerülje azt, ha nem akarja émelygést, gyomorhőt és gyomorégést tapasztalni.
3. Sült ételek
A sült ételekről ismert, hogy gyomorsav-refluxot is okoz. Ez az élelmiszer gyomorhővel jár. A betegek által tapasztalt tünetek a mellkasi fájdalom. Ezen túlmenően, a sült ételek a koleszterin kiváltóként is ismertek.
4. Alkohol
Csakúgy, mint az üdítőitalok, a sör, a bor és a többi ital hozzájárulhat a gyomorsav reflux növekedéséhez. Úgy véljük, hogy az alkohol ellazítja a nyelőcső alatti szelepet (a gyomorba fuzionálva), ami gyomorsavat okozhat. Vannak azonban olyan alkoholos italok, amelyeknek nincs magas savtartalma. A megélhetés alternatívája az, hogy egy pohár koktélt vagy bort fogyaszthat, de elkerülheti a narancslét vagy a szódát egy nap alatt.
5. Nagy zsírtartalmú tej
Amint fentebb kifejtettük, minden magas zsírtartalmú étel gyomorsav-refluxot okozhat. A tej, a vaj vagy a sajt is megközelítőleg ugyanolyan magas zsírtartalommal rendelkezik. Tehát, ha a sajt és a vaj rajongója vagy gyomorsav problémája van, akkor fel kell áldoznia. Először is nyugodj meg, akkor is van alternatívája, hogy ezeket az összetevőket az élelmiszerek aromaanyagaként használják, nem pedig fő összetevőként. Természetesen az alacsony zsírtartalmú változat jobb lesz.
6. Nagy zsírtartalmú hús
A túlzott zsírtartalmú húst is el kell kerülni. Milyen hús? A marhahús, a sertés és a bárány el kell kerülni, mert a hús hosszú ideig a gyomorban marad, így növelheti a refluxot. Azonban még mindig szükséged van a húsra, mert a testet táplálja. Az a alternatíva, amit tehetünk, a húsból eltávolítjuk a zsírt, és hetente egyszer csak enni.
7. Koffein
Elolvastad, hogy a koffein növelheti a gyomorsav refluxot. Tehát naponta többször is kell kávét inni, egy csésze kávé még mindig tolerálható. Azok számára, akiknek nem volt gyomorsavja, ha sokszor beveszed, kockázatot jelenthet a reflux növekedése. A koffein nemcsak a kávéban, hanem a teaben is megtalálható. Azonban gyógynövény teákat fogyaszthat, mint például a kamilla, mert a gyógyteák általában nem tartalmaznak koffeint.
8. Paradicsom
Nem eszik, ha nem használ paradicsomszószot? Sajnos, ha a gyomornak problémája van, kerülje a paradicsomszószot. Ez a gyümölcs citrátot és almasavat tartalmaz, amely növelheti a gyomorsavat. Ha túl sok paradicsomot fogyaszt, a sav áramolhat a nyelőcsőbe. Nincs alternatíva, mert akkor is, ha paradicsomot tálalunk, ez nem csökkenti a savat.
9. Citrus
A narancs, a citrom, a mész, a grapefruit olyan gyümölcs, amely a citrusfélékben található. Talán gyakran halljuk, hogy a mész evés csökkenti a köhögést. Különböző vélemények tettek közzé Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, amelyek korlátozzák a savbeviteli álnevet étrendi sav enyhítheti a gyomorsav tüneteit, például köhögést és rekedtséget.
10. Hagyma
Az emésztőrendszer Oklahoma Alapítványa szerint a hagymát fogyasztó gyomorsavban lévő betegek gyorsan csökkenthetik a gyomor pH-ját (annál alacsonyabb a pH, annál magasabb a sav). Ez is rángást és hányingert okozhat.
OLVASSA EL:
- 12 Jó étel a szív számára
- 12 élelmiszer, amely csökkentheti a vérnyomást
- 9 Élelmiszerek, amelyek bőre világosabbá tehetik
