tartalom:
- Orvosi videó: [TOP 10] FÉLELMETES DOLOG ✔ AMIRŐL A LÉGITÁRSASÁGOK SOHA NEM BESZÉLNEK! [LEGJOBB]
- Az utazás messze, míg a nyaralás nehéz bélmozgást okozhat
- Hogyan lehet megakadályozni a nehéz bélmozgásokat utazás közben?
Orvosi videó: [TOP 10] FÉLELMETES DOLOG ✔ AMIRŐL A LÉGITÁRSASÁGOK SOHA NEM BESZÉLNEK! [LEGJOBB]
Utazás a városból egy nyaralásra teszi, hogy órákig kell ülnie az utazás során. Nem csak te, sokan úgy érzik, a testük merev és fájdalmas lesz az utazás után. Ezenkívül az utazás is okozhat nehézséget. Miért van ez? Gyerünk, találd meg a választ az alábbi áttekintésben.
Az utazás messze, míg a nyaralás nehéz bélmozgást okozhat
Bizonyos embereknél gyakran előfordulhat, hogy nehézkes kiürítés történik, és az okok eltérőek. Egyikük, amikor a városból utazik, legyen autóval vagy repülővel. Az Atlanti-óceánban Brooke Alpert, a New York-i minősített táplálkozási szakértő elmondta, hogy minden alkalommal, amikor utazik, a bélben lévő mikrobiális egyensúly megszakad. Ez azért van, mert útközben mindössze órákig ülsz. Ennek eredményeképpen Ön kevésbé mobil és ez serkenti a belek eltömődését.
Az utazás során gyakran figyelmen kívül hagyja a vizeletre való hajlandóságot, mert gyorsan el akar menni az úticéljához. Ezen túlmenően, a váltakozó vizelet elkerülése érdekében általában az ivóvizet korlátozza, és az étkezés közbeni fogyasztás is változik. Ez megnehezíti, hogy később kimerüljön.
Az időbeli különbség a helyén is problémákat okozhat. A kiszáradás rutinja, amit általában csinál, eltolódik vagy változik. Ez a szokásos módon megzavarja a bélmozgások ciklusát.
Ekkor a jegy készítése, a ruhák csomagolása és a torlódás utazás közben növelheti a stressz szintjét. Ez befolyásolhatja a bélmozgások szabályszerűségét, és légutakat vagy kimerültséget okozhat. A kutatók úgy vélik, hogy kölcsönhatás van a központi idegrendszer, az agy és a gerincvelő és a bél sejtjei között.
Hogyan lehet megakadályozni a nehéz bélmozgásokat utazás közben?
A mikrobás állapotok a gyomorban egy másik emberrel eltérőek. Nincs mód arra, hogy valóban megakadályozza ezt az állapotot utazás közben. Azonban az alábbi tippek közül legalább néhány enyhítheti az Ön által tapasztalt székrekedést, például:
- Elegendő folyadékbevitel. Sok vizet vagy gyümölcslét enni lehet a széklet lágyítása, hogy könnyebben eltávolítható legyen. Kerülje a sok alkoholtartalmú vagy koffeinmentes ital fogyasztását, mert kiszárad.
- Egyél elég rostot. A magas szálas élelmiszerek, mint a búza kekszek, gabonafélék, joghurt, bab vagy kenyér megpuhíthatják a székletet. Kerülje az alacsony rosttartalmú ételeket, mint például a fagylalt, a sajt, a feldolgozott élelmiszerek vagy az édességek, amelyek később ronthatják a székrekedést.
- Maradjon aktív. Az utazás során a mozgások korlátozottak. A legjobb, ha megérkezik az úticéljára vagy egy pihenőhelyre, egy kicsit nyújtás.
- Ne késleltesse a vizeletet. Az ivóvíz az utazás alatt megkönnyíti a későbbi vizelést. Ha fáradtnak érzi magát a vizeletürítés vagy a székletürítés miatt, ne késleltesse.
- Elég pihenni. Ez megnyugtathatja az elmédet és csökkentheti az utazás során fellépő stresszt.
Ne felejtsük el, hogy a húzás után lazítókat és tisztítóberendezéseket hozzanak létre, hogy megtisztítsák a WC-t vagy magad. A dózisnak megfelelően használjon hashajtókat bölcsen. Talán néhányan nem használják a nyilvános WC-k használatát, ha messze utaznak, de ez megoldható. Például, ha saját szövetet hordoz vagy zenét hallgat.
