tartalom:
Orvosi videó: ***CARP FISHING TV*** DVD Carp Fishing Edges Vol. 4 FULL 3.5hrs Including Subtitles!
A táskák hatékony kiegészítők, mint a helyek tárolására utazás közben. De anélkül, hogy észrevennénk, a zsákban a zsákba rakott zsákterhelés végül megváltoztathatja a testtartást, tudod!
Valójában milyen zsák biztonságos a test számára? A következő két vezető amerikai csontkovács, a Scott Bautch, a DC és az Isis M. Medina tippjeit választotta a háta számára megfelelő zsákok kiválasztásában és a megfelelő módon történő használatban, hogy elkerüljék a hátfájást és a csípős testet.
A teljes zsákterhelés nem haladhatja meg a testtömeg 10% -át
Próbálja meg mérni a táskáját. A 2 kg-nál nagyobb tömegű zsákok üres jelek.
A kis tárgyak felhalmozódása, a fillérekből, használt bevásárlásokból, édességekből, sminktáskákból, pénztárcákból, ivóvíz palackokból ártalmatlannak tűnik, de a gravitációs terhelést lefelé húzza, így a nyakát és a fejét előre hajolva (nem egyenesen) ) és fejfájást, feszült nyaki izmokat és hátfájást okoz.
Ideális esetben válassza ki a legkisebb zacskót. Minél nagyobb a táska, annál több elemet ad meg. A kis táskák „kényszerítenek”, hogy rendezzék azokat az elemeket, amelyekre igazán szüksége van egy teljes napra.
Intelligens halmozási elemek egy zsákban
Ha az Ön által használt táska megköveteli, hogy elérje a zsák belsejében olyan elemeket, amelyek már kevertek, ugyanaz, mint a testét.
Strukturálatlan táska jelenleg trendi, de ha az áruk elhelyezése nem megfelelő, akkor az egyensúlyod kaotikus lesz. Egy jó zsáknak meg kell könnyítenie, hogy gyorsan elérje a szükséges elemeket, de még mindig biztonságos. Válasszon egy szilárd és szilárd táskát, cipzáras fedéllel a mágneses klipre.
Nagy zsákok rendben vannak, Medina azt mondta, de még mindig erős szerkezettel, erős alapzsákkal és elegendő helyrel kell rendelkezniük ahhoz, hogy megtartsák a dolgokat.
A zsák mérete és modellje fontos, de a harmónia fontosabb
A táska alakja és méretei nem fontosabbak a táska helyzetének és működésének a testtartásával való összhangjában.
A Medina azt javasolja, hogy kövesse ezeket a három szabályt egy rövid zsákmánytáska esetében: ha a váll felett vagy szögletes könyök között van, akkor a táskájának olyan közel kell lennie a súlyponthoz (a köldök vagy a derék körül, kissé magasabb - párhuzamos a mellkasával - ha a tested kicsi). A hosszú ujjú nők esetében nagyobb vagy hosszabb zsákokat használhatnak.
A nagy mellűeknek el kell kezdeni, hogy elkerüljék mindkét zsák típusát. A felsőtestterhelését a mellek előre húzták, az extra súly (az oldalra vagy az elülső oldalra) csak súlyosbítja a testtartását.
A Bautch azt ajánlja, hogy egy válltáskát használjon, amely eltér a válltól egy olyan táskától, amelyet csak egy vállon visel. Ha nem tud menekülni a kedvenc zsákból, mindig a jobb oldali, balra, vagy fordítva fordítsa el a táska pozícióját. A vékony kötél és a nagy terhelés kombinációja fájdalmasan izmait.
Válasszon egy biztonságos zsákot
A Bautch hátizsákot ajánl. Most, a hátizsákok már nem csak a kisgyermekek számára, hogy iskolába menjenek.
A kettős heveder hátizsák a legjobb választás a terhelés egyenletes eloszlására a testére. Ne feledje, hogy a hátizsák viselésének fő módja az ideális testtartás. Ha hátizsákot visel, úgy helyezze el a táskát, hogy a táska teste a lehető legmagasabb és kényelmesebb legyen a hátán. A hátizsák tetejének párhuzamosnak kell lennie a nyak alapjával (a hátán nyúló csont), mondta Bautch. Ezután tartsa szorosan a két hátizsák hevedert, és ragaszkodjon a testéhez. A lehető legmagasabb és legközelebbi hátizsák beállítása a testhez könnyebbé válik.
OLVASSA EL:
- Megakadályozza a piros és sérült szemet a számítógépen
- Ssstt ... a marihuána hatékony az egészségre
- Gyantázás vagy borotválás? Válassza ki, hol távolítsa el a finom szőrszálakat a testen
