tartalom:
- Orvosi videó: OPTIMISTA, PESSZIMISTA vagy REALISTA vagy? [SZEMÉLYISÉGTESZT] - [TOP 10] ÉLETHELYZET
- Különböző egészségügyi előnyök, ha szabadban szeretnél lenni
- 1. Növelje a D-vitamin mennyiségét
- 2. Növelje a koncentrációt
- 3. A stressz, a szorongás és a depresszió csökkentése
- 4. Fizikai egészség
- 5. A betegségek gyógyulásának felgyorsítása
Orvosi videó: OPTIMISTA, PESSZIMISTA vagy REALISTA vagy? [SZEMÉLYISÉGTESZT] - [TOP 10] ÉLETHELYZET
Próbáld meg emlékezni, mennyi ideig töltöttél egy szobát a szobában? Időbe telik, hogy friss levegőt találjon a szobán kívül? Ha nem, akkor kezdje el az időt, hogy élvezze a nap melegét. Mert kiderült, hogy sok előnye van annak, hogy a szabadban lenni tudod. Mit csinálsz Íme a felülvizsgálat.
Különböző egészségügyi előnyök, ha szabadban szeretnél lenni
1. Növelje a D-vitamin mennyiségét
A D-vitamin, amelyet napsütéses vitaminnak is neveznek, ingyen csak napsugárzással érhető el.
Ha optimális napfényt szeretne kapni, próbáljon meg időt, hogy nyugodtan sétáljon a vadon, reggel vagy este. Ehelyett ne tegyen túl sok napsütést a nap folyamán.
Egy tanulmány elmagyarázza, hogy a D-vitamin előnyei alkalmasak az osteoporosis, a rák, a stroke és a szívrohamok megelőzésére vagy kezelésére, különösen az idős emberek esetében. Hát, ha hetente többször is kint van, optimalizálja a természetes D-vitamin-szükségleteit a szervezetben.
Ne félj, hogy a bőre fekete lesz, mert nem tart sokáig, hogy kívül legyen, csak 10-15 percre van szüksége.
2. Növelje a koncentrációt
Gyakran nehéz koncentrálni? Talán azért, mert kevesebb időt tölt a szabadban.
A Huffington Post oldalról jelentkező tanulmány azt mutatta, hogy azok a gyermekek, akik gyakran szabadtéri tevékenységet folytatnak, képesek jobban olvasni és számolni, mint a gyerekek, akik több időt töltenek bent.
Ezt a megállapítást megerősítette egy másik, 2008-ban végzett tanulmány is, amely szerint a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (gyermekek viselkedési rendellenességei) a parkban végzett tevékenységek után magasabb koncentrációt kapnak.
Ez nem csak a gyerekekre, hanem a felnőttekre is vonatkozik. Ehhez, ha nehezen tudsz összpontosítani az elvégzendő tevékenységekre, a vadon élő helyzet figyelembevétele segíthet az újrafókuszálásban.
3. A stressz, a szorongás és a depresszió csökkentése
A stressz mindenki által tapasztalt normális dolog. Ha azonban folyamatos stresszt tapasztal, ami még depressziót is okoz, veszélyeztetheti az egészséget. David Strayer, a Utah Egyetem kognitív pszichológusa szerint azt állítja, hogy kiderül, hogy a nyugtató természet hatásai enyhíthetik a személy stresszszintjét.
A megállapításokat alátámasztó egyéb tanulmányok azt is kimutatták, hogy az emberek, akik 90 perc sétált a vadonban, sokkal jobban csökkentek a depresszióban, mint az emberek, akik 90 percen át jártak a városi forgalom körül.
Nemcsak azt, hogy 2015-ben végzett tanulmány azt is bizonyította, hogy néhány ember, aki a vadon élő időt tölt, csökkent a szorongás.
4. Fizikai egészség
Az a tény, hogy anélkül, hogy tudnád, hogy kint van a szabadban, mint például a komplexum körül sétálva vagy a kertben ülve, egészségesebbé teheti. Ezt bizonyítja egy tanulmány, amely arra kérte az embercsoportot, hogy a természetben sok könnyű tevékenységet végezzen, mint például a gyaloglás, a madarak etetése és a friss levegő lélegzése.
Az eredmények azt mutatták, hogy jelentősen nőtt az egészség és a boldogság. Ennek oka az, hogy amíg a szobán kívül van, létrejön a kapcsolat a természettel, ez közvetetten biztosítja a szervezet fizikai védelmét, sőt állítólag csökkentheti a vérnyomást.
5. A betegségek gyógyulásának felgyorsítása
A betegség gyógyulásának ideje valójában nem könnyű. Szóval próbáld meg időt és a legközelebbi embereket, hogy időt töltsenek a vadon.
Ezt bizonyítja a Pittsburghi Egyetemen végzett tanulmány, amely kimondja, hogy a gerincsebészetben szenvedő betegek fájdalmat és stresszt tapasztalnak a gyógyulás során, miután a rutin természetes napfényben van.
Amint azt korábban elmondtuk, a szabadban közvetett módon egészségesebbé teheti a fizikai állapotát. Hasonlóképpen, a betegségből felépülő embereknél a pihentető hatások, amelyek akkor merülnek fel, amikor a vadon élnek, az egész testben elterjednek. Végül felgyorsíthatja a betegségek gyógyulását.
