tartalom:
- Orvosi videó: What Happens When You Take Steroids?
- 1. A meditáció teljes tudatossága
- 2. Akupunktúra
- 3. Hormonterápia
- 4. Jóga
- 5. Bupropion
- 6. A tesztoszterontermelő élelmiszerek étkezése
- 7. Kapjon elég alvást
- 8. Kommunikáljon egy partnerrel
- 9. Adj egy kis ízelítőt a szexuális életedhez
Orvosi videó: What Happens When You Take Steroids?
Az alacsony libidó a nőknél a leggyakoribb dolog. Az alacsony libidó mellett a nőknek még nehezebb az orgazmusa. A nők mintegy 40% -ában csökken a libidó élete. Azonban ne aggódj, mert az alacsony libidó problémák leküzdhetők.
Az első lépés ennek orvoslása érdekében forduljon orvoshoz vagy tanácsadóhoz. Leah Millheiser, MD. Szerint a Stanford Egyetem Orvostudományi Orvostudományi Karának női szexuális orvostudományi programjának igazgatója, az orvosok és a tanácsadók szükségesek, mert az orvosok képesek legyőzni a fizikai szempontokat, és a szexuális tanácsadással vagy terápiával is segíthet (szellemi). A libidó javításának egyéb módjai a következők:
1. A meditáció teljes tudatossága
Egy tanulmány a British Columbia Egyetemen, amelyen 117 nő vett részt, úgy találta, hogy 90 percnyi terápia, amely a testi érzésekre összpontosít, és 6 hónapon belül teljesül, növelheti a szexuális izgalmat, a stimulációt és csökkentheti a szexuális stressz tüneteit és depresszióját.
2. Akupunktúra
A Journal of Alternative Complementary Medicine Journal-ban megjelent kutatások szerint az alacsony libidó nők, akik 12 egymást követő héten akupunktúrásak voltak, megnövekedett a libidó és a kenés. Ezenkívül az akupunktúra is hozzájárulhat az antidepresszánsok mellékhatásaihoz (mellékhatások, amelyek a betegek 50-90% -ánál szexuális zavarokat okoznak).
3. Hormonterápia
A fáradtság gyakran alacsony libidót eredményez. A biokémiai szintek, a fáradtság és a stressz bizonyos hormonokat csökkennek, mint például a tesztoszteron és a DHEA (dehidroepiandroszteron), amelyek a termékenységet szolgálják. Mindkét hormonot hím hormonoknak tekintik, de a nő testében is kis mennyiségben találhatók. Bár a tesztoszteron és a DHEA szintje viszonylag alacsony, ez befolyásolhatja a libidó növekedését.
4. Jóga
A Szexuális Orvostudományi folyóirat egyik tanulmánya azt mutatta, hogy a jóga 12 héten át tartó rendszeres, napi 10 perc alatt történő elvégzése után a nők arról számoltak be, hogy nőtt az elégedettség, a vágy, a szex iránti szenvedély és az orgazmus. Emellett a fájdalom is csökken.
5. Bupropion
A bupropion antidepresszáns, amely a dopamin és a norepinefrin szintjének növelését szolgálja, amely két fontos hormon az izgalomhoz. Az iráni kutatók a bupropion hatását 232 alacsony libidóval rendelkező nőre mutatják. 12 hét után ezeknek a nőknek közel 72% -a elégedett volt az eredményekkel.
6. A tesztoszterontermelő élelmiszerek étkezése
Mielőtt a nők menopauzát tapasztalnának, a testük a hormonszintet befolyásoló változásokat tapasztal. A petefészek, amely 50% -os tesztosztero forrás, kevésbé aktív, így csökkentheti a nemi hormonokat. Ha az ösztrogén csökken, így a tesztoszteron is. Ezért a tesztoszteront növelő élelmiszerek fogyasztásával nő a libidó is. Dr. Oz szerint itt vannak olyan élelmiszerek, amelyek a tesztoszteron és a libidó növelésére szolgálnak:
- Tökmag
- görögdinnye
- Rhodiola
- spárga
- óriási laposhal
- hagyma
- dió
- marhahús
- Ginseng tea
- szerecsendió
- gyömbér
7. Kapjon elég alvást
A libido egyike a sok rossz hatásnak a rossz alvási minták miatt. Minőségi alvás nélkül az energia csökken, és a test kénytelen korlátozni az energiaköltségeket. Azok számára, akiknek jó alvás és magas libidó szükséges, éjjel könnyedén gyakoroljon. Meg tudod csinálni jóga vagy tai chi, ami nem ürít sok energiát, és jó kikapcsolódást is biztosít az elme számára.
8. Kommunikáljon egy partnerrel
A párok, akik nyíltan és őszintén megtanulnak kommunikálni, általában erősebb érzelmi kapcsolatot tarthatnak fenn, így jobb szexuális élethez vezethet. A szexről való kommunikáció, mint amilyennek tetszik, és nem tetszik, ha szexelni tud, az intimitást erősebbé teheti.
9. Adj egy kis ízelítőt a szexuális életedhez
A szokásosnál eltérő pozíció, idő vagy szex hely megpróbálása is növelheti a libidót. Kérje meg partnereit, hogy több időt töltsön előjáték, Ha Ön és partnere nyitott kísérletezésre, szexuális játékszerekés a fantázia, újjáéleszteni fogja a szexuális szenvedélyét.
OLVASSA EL:
- Ismerje meg az Aphrodisiac-et: 9 Élelmiszerek előállítása Szenvedély
- 4 A női szexuális szenvedély csökkenésének fő okai
- Igaz, hogy a sok tollal rendelkező nőknek magas a szexuális étvágyuk?
