tartalom:
Orvosi videó: Újjászületés vagy egyszer élünk | Gunagriha előadása - Gyergyószentmiklós 2017.06.16
Olyan társadalomban élünk, ahol a tevékenység kezdete, amint a kakasok varázsolnak és befejeződnek, amikor a nap megáll, az emberek, akik későn felébrednek, gyakran rossz hírnevet kapnak. Azt mondják, hogy lusta vagy fegyelmezetlen. De ha olyan emberek csoportjába tartozol, akik későn ébrednek fel, ne engedjék el. A délutáni ébredés kiderül, hogy a család sajátossága, hogy családodból generációról generációra öröklődik. Miért, miért?
Az alvást és az ébredést a szervezet biológiai órája határozza meg
Minden élőlénynek, beleértve az embert is, természetes munkarendjeik vannak, amelyek magukban „beágyazódnak” a fizikai, szellemi és emberi viselkedés minden változásának követésére 24 órás ciklusban. Ezt biológiai órának vagy cirkadián ritmusnak nevezik.
Ez a belső "óra" határozza meg, hogy Ön személy, aki hajlamos a korai felkelésre vagy késő felébredésre. A körkörös ritmusokat az agyban a suprachiasmatikus ideg (SCN) szabályozza, és a környező környezet hőmérséklete és fényviszonyai is befolyásolják. Ezt azonban többé-kevésbé befolyásolja a DNS genetikai kódja.
Bizonyos DNS-mutációk hozzászokhatnak ahhoz, hogy korán aludjanak aludni
David Hinds, a 23andMe statisztikai genetikusa, egy saját genetikai tesztelő cég, amelynek székhelye a California View-i Mountain View-ben, több mint 89 ezer DNS-mintát vizsgált a kutató önkéntesek nyálmintáiból. Ezután megkérdezte a résztvevőket, hogy válaszoljanak egy egyszerű kérdésre: azok a személyek, akik korán kelnek fel, vagy későn felkelnek.
Ebben a tanulmányban Hinds fő kutatója és munkatársai úgynevezett genom-szerű kapcsolati tanulmányt (GWAS) hajtottak végre, amelyben a gének különböző változatait vagy változatait tekintették meg annak megállapítására, hogy van-e valami, ami egy adott tulajdonsághoz kapcsolódik - ebben az esetben legyen reggel vagy este.
Összehasonlítva a felmérési válaszokat a résztvevők DNS-ével, a kutatók azt elemezték, hogy létezik-e egyetlen génmutáció, amelyet egyetlen nukleotid-polimorfizmusnak vagy SNP-nek neveznek -, amely gyakrabban jelenik meg azokban az emberekben, akik korai felszállónak minősítik magukat. Megállapították, hogy a DNS-ben lévő 15 genetikai variánsnak csak egyike növelte az emberek hajlamát megszokni a korai felkelést 5 százalékkal és 25 százalékkal.
A korai ébredésre hajlamosodott 15 genetikai variáns közül hét közül a közelgének olyan gének, amelyekről ismert, hogy szerepet játszanak a cirkadián ritmusban. Ezen gének némelyike szintén közel áll a látásérzetünkben részt vevő csoportokhoz, hogy kívülről érezzük a fényt. Ennek a génnek a közelsége azt mutatja, hogy ezekhez hasonló funkciók vannak - kifejezetten arra, hogy elmondja, mikor kell felébredni.
Ideje felébredni, különböző típusú genetikai mutációk
David Hinds tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy minél több mutáció mutatkozik a genetikai variációban egy személy DNS-láncában, annál nagyobb a személy hajlamos felébredni korán. Azok, akik szeretnék felébredni a későn, genetikai mutációik is vannak a DNS-láncaikban, de a talált mutációk típusai eltérőek.
A Cell folyóiratban végzett tanulmány azt állapította meg, hogy az emberek, akik későn maradtak, és akiknek az időben ébredtek, genetikai mutációkkal csökkentették a cirkadián órájukat. A cirkadián óra szabályozza az alvást és az ébresztési mintákat egy nap 24 óránként.
Azok a személyek, akik ezt a genetikai mutációt nevezik CRY1-nek, több időt töltenek aludni - csak két-két és fél órával később alszanak, mint azok, akiknek nincs mutációjuk. Ezáltal a menetrendjük nem harmonikusan fut a föld többi lakosával.
Szándékosan: "Azok, akiknek genetikai mutációi vannak a testükben, naponta hosszabbak, mint a rendeltetésük, így alapvetően élnek, hogy felzárkózzanak az életükkel" - mondta Alina Patke, a tanulmány vezetője. tonik.
Az alvás későn sok egészségügyi problémával jár
A kaotikus alvási ciklus megnehezítheti az ember számára, hogy időben aludjon, és éjszaka jól aludjon. A késő ébredés általában alvási fázis késleltetésként vagy késleltetésként diagnosztizálódikkésleltetett alvási fázis rendellenesség (DSPD), és súlyos egészségügyi hatásokhoz köthető, beleértve a szorongást, a depressziót, a szív- és érrendszeri betegségeket és a cukorbetegséget. A tanulmányok szerint a DSPD a világ népességének 10 százalékát érinti.
Nem minden DSPD eset társítható CRY1 mutációval, de ez az első alkalom, hogy a génmutációk részt vettek ebben a rendellenességben. A genetikai mutációk azonban nem azt jelentik, hogy azok, akik későn ébrednek fel, az életük végéig ítélkeznek.
A reggel vagy széles napfény felébredni hajlamosnak tűnik, hogy a szervezet tulajdonosa kicsit nehezen tudja megváltoztatni a cirkadián óráját. De mindkettőjük továbbra is jól működik a közösségben, és egészséges és produktív életet él.
Ez azért van, mert a cirkadián óra a külső jelekre reagál. Ez azt jelenti, hogy a szervezet biológiai órája könnyen alkalmazkodik, és az alvási rutinnal kezelhető, amit a felemelkedés, valamint a napközbeni megfelelő napsugárzás biztosít. Számos tényező lehetővé teszi egy személy számára, hogy visszanyerje a jet lag-t, vagy repülésszemélyzetként és munkatársaként dolgozzon, akiknek munkaideje előre-hátra fordul.
