tartalom:
- Orvosi videó: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available!
- Stresszcsökkentő trükkök nyaralás közben
- 1. Magányos érzés? Az ünnepek a megfelelő alkalom, hogy barátokat találjanak
- 2. Maradjon reális
- 3. Tervezzen egy üdülési költségvetést
- 4. Ne hagyja az egészséges életmódot, amikor az ünnepek megérkeznek
- 5. Szánjon időt magadra
Orvosi videó: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available!
Ünnepek érkeztek! Nem boldog, ha ez megtörténik? Igen, amikor az ünnepek jönnek, itt az ideje, hogy elengedjük a fáradtságot és a fáradtságot, amely felhalmozódott és terrorizálódott. Az ünnepek több időt tölthetnek a családdal és a régi barátokkal. Sajnos, sokan úgy érzik, stresszes, amikor az ünnepek jönnek. Ennek az az oka, hogy több pénzt kell költenie a nyaralás igényeire, olyan eseményekre kell jönnie, amelyeket nem tetszik (de részt kell vennie), és így tovább.
Ez az, ahogy érzi magát, amikor az ünnepek megérkeznek? Igen, nem vagy egyedül, az Amerikai Pszichológiai Szövetség (APA) által végzett felmérés szerint az Egyesült Államokban 10 nő közül 8-at stressz okoz a nyaralás alatt. Természetesen senki sem akarja, hogy a nyaralás zavarjon, különösen a stressz, amikor a nyaralás rossz dolog. Ezért a következő ünnepek során tekintse meg a stressz elkerülésére szolgáló tippeket és trükköket.
Stresszcsökkentő trükkök nyaralás közben
1. Magányos érzés? Az ünnepek a megfelelő alkalom, hogy barátokat találjanak
Talán az a dolog, ami rávilágít, amikor az ünnepek megérkeznek, az, hogy nincsenek barátai a nyaraláskor. Valójában nem kell sok barátja, hogy elindítsa a nyaralását. Sok olyan tevékenység van, amit egyedül élvezhet. Elmehetsz a házból, és találkozhatsz régi barátokkal, vagy akár új barátokkal is találkozhatsz.
Például megpróbálhat társadalmi tevékenységeket végezni, vagy kényelmesen sétálni. Ezen a helyen biztosan sok új barátot talál, és természetesen már nem érzi magát egyedül a nyaraláson.
2. Maradjon reális
Néha elképzelted, hogy nyaralni szeretnél a szeretteinkkel. Mindazonáltal léteznie kell olyan dolgoknak, amelyek ezt a vágyat nem valósítják meg. Ne légy szomorú, talán az emberek, akik körül vannak, nem tölthetnek időt veletek nyaralás közben, mert kritikus üzleti tevékenysége van.
A szomorúság helyett tényleg más dolgokat is tehetsz vele. Például hívás vagy csak videohívás így találkozhatsz szembe.
3. Tervezzen egy üdülési költségvetést
Nos, általában az, ami az embereket az ünnepek alatt hangsúlyozza, az a dagadt kiadások. Tehát, mielőtt az ünnepek megérkeznének, a legjobb, ha a nyaralás alatt megtervezi az összes dolgot. A helyszíntől kezdve a kiadandó pénzeszközök költségvetéséig.
Ön fegyelmezettnek és szigorúnak kell lennie a költségvetésben szereplő alapok tekintetében. Ne használjon olyan dolgokat, amelyek nem szerepelnek a listán. Sokan később megbánják, mert nem tudnak segíteni maguknak, amikor az ünnepek megérkeznek. Tehát győződjön meg róla, hogy minden megfelel a tervezetteknek, hogy a nyaralás szórakoztató és stresszmentes maradjon.
4. Ne hagyja az egészséges életmódot, amikor az ünnepek megérkeznek
Általában az étel bőséges, amikor az ünnepek megérkeznek, az egészségestől a zsíros sült ételekig. Ne feledje, meg kell tartania az élelmiszer-bevitelének ellenőrzését, és nem szabad túlélnie a nyaralás alatt. Az ünnepek csak egy pillanat, de a zsírmennyiség, amely abban az időben az ételből származik, hetekig vagy hónapokig tart.
Ne felejtsd el, hogy a sportolás közben pihenjen. Nem mintha vissza kellene menned az edzőteremben vagy más sportlétesítmények. Azonban győződjön meg róla, hogy a test aktív-e, és egyszerűen gyakorolja. Például minden reggel tehetsz egy kis futást a nyaralóhelyed körül. Hozd össze családodat vagy hozzátartozóidat, hogy izgalmasabb legyen.
5. Szánjon időt magadra
Az ünnepek sokkal szórakoztatóbbak, ha a legközelebbi emberekkel töltik, de ne felejtsük el, hogy időt szerezzenek magának. Igen, különleges idő, amikor egyedül tölthetsz mások beavatkozása nélkül.
Hosszú időre nincs szükség, ha a nyaralás menetrendje zsúfolt. Meg tudod csinálni egyszerű dolgokat, mint a meditáció, vagy sétálj a nyaralás helyszínén, és élvezd a saját idejét.
