tartalom:
- A száraz szauna és a nedves szauna közötti különbség
- Száraz szauna
- Nedves szauna (gőz vagy gőzfürdő)
- Melyik alkalmas az Ön számára?
Jelenleg számos helyen található szaunák, például fürdők, tornateremek és egyéb egészségügyi központok. A törülközőkbe öltözött szaunaterületben emberek láthatók, akik nyugodtnak tűnnek. A szauna igazán jó az egészségre? Milyen hatásai vannak? Mi a különbség a száraz szauna és a nedves szauna között? Melyik alkalmas az Ön számára? A cikk elolvasása után megtudhatja a választ!
A száraz szauna és a nedves szauna közötti különbség
A száraz szauna és a nedves szauna (más néven gőz vagy gőzfürdő) egyfajta trandisionális gyógykezelés. Mind a száraz szauna, mind a gőz mindkettő jó hatással van az egészségre.
Az alapvető különbség abban rejlik, hogy milyen típusú hő áll rendelkezésre, és milyen hatással van az egészségre. A száraz szaunák száraz hőt használnak, általában forró sziklákból vagy zárt kályhákból. Eközben a gőz forró vizet tartalmazó generátort használ.
Száraz szauna
A száraz szauna általában egy padlóval ellátott, fából készült szobát használ. A szauna száraz hője nyugtatja az idegvégződéseket, és melegíti és lazítja az izmokat, hogy csökkentse a test feszültségét és minimalizálja a fájdalmat.
Ez nagyon hasznos azok számára, akik olyan betegségekben szenvednek, mint az ízületi gyulladás vagy fejfájás (migrén). Ezenkívül a száraz szauna is nyugtató hatást gyakorol a testére, miközben felszabadítja a stresszt.
Ha álmatlanságot tapasztal, a szauna megszárítása segíthet az alvás minőségének javításában is. Ez azért van, mert a szaunából származó hő segíthet a szervezetben az endorfinok felszabadításában, ami csökkenti a stressz hatását a testre, és segíthet nyugodtabbnak és jó minőségű alvásnak.
A száraz szaunák sokkal melegebbek, mint a gőzfürdők, amelyek körülbelül 70-100 Celsius fok. Azonban valószínűleg hosszú ideig maradhatsz fenn a szauna száraz helyiségben, mint egy kissé hűvösebb, nedves szaunában. Ez azért van, mert a párologtatás a gőzfürdőben (nedves szauna) melegebbé teszi a testét, még alacsonyabb hőmérséklet esetén is.
A szaunában eltöltött idő függ az alkalmazott kezelés típusától. Azonban ideális esetben húsz-harminc perc.
Nedves szauna (gőz vagy gőzfürdő)
A nedves szauna vagy a gőzfürdő a generátor segítségével vizet forral. Ez a forró gőz segít megnyitni a légutakat. Ez megkönnyítheti a légzőrendszert.
A gőzfürdő alatt kapott nedves hő (nedvesség) megnyitja a szervezet nyálkahártyáját, hogy csökkentsék a nyomást. Ez nagyon előnyös azoknak, akik légúti betegségekben szenvednek, mint például az asztma és a hörghurut, és segítenek csökkenteni a sinusitis tüneteit.
Ezenkívül a gőzfürdők is növelik az anyagcserét, és segíthetnek a testsúly szabályozásában. A hőből előállított verejték segít eltávolítani a maradék anyagokat a szervezetből. Ez a nedves és nedves hő segíthet az akne problémás embereknek az olajtermelés kiegyensúlyozásában, bár a szakértők figyelmeztetnek arra, hogy nem vesznek túl sokáig a gőzfürdőben, mert a kiszáradt izzadság miatt a bőr és a test kiszáradhat.
A nedves szauna hőmérséklete 46-50 Celsius fok. Bár a gőzfürdő kezelésének ideális időtartama tíz-tizenöt perc.
Melyik alkalmas az Ön számára?
A válasz erre a kérdésre az elérni kívánt egészségügyi céloktól függ. Mindkettőt használhatja, de meg kell próbálnia egy másik napon.
Ne töltsön túl sokáig a szaunában, mert dehidratációt okozhat (folyadékhiány), szédülést és üldözést. Győződjön meg róla, hogy eléggé elfogyasztja a gőzfürdőt, a gőzfürdőt vagy a szaunát.
