tartalom:
- Orvosi videó: Enlightenment Guided Inquiry - The Neti Neti Method
- Az ok gyakran álmos, bár elég alvás
- 1. Igyon alkoholt
- 2. Alvási apnoe
- 3. Narcolepszia
- 4. Krónikus fáradtság szindróma
- 5. A szervezet biológiai órája zavar
Orvosi videó: Enlightenment Guided Inquiry - The Neti Neti Method
Az alvás fontos emberi szükséglet a túlélésre. Ideális esetben a felnőtteknek minden este 7-8 órányi alvás szükséges. Mégis vannak olyan emberek is, akik álmosak maradnak, amikor elég alvást kapnak. Tehát, ha az alvásigényed teljesül, akkor miért néha egész nap álmodik? Ismerje meg az alábbi különböző okokat.
Az ok gyakran álmos, bár elég alvás
Ha gyakran álmos vagy, amikor elég alvás van, itt van néhány ok, ami megmagyarázhatja az Ön állapotát.
1. Igyon alkoholt
Alkoholos italok fogyasztása az ágy előtt is gyakran álmos lehet a nap folyamán. Az alkohol megnehezíti a mély alvás fázisának elérését és az alvási ciklus megszakítását.
Ez hasonlít az Országos Alkoholellenes és Alkoholizmus Intézet által végzett tanulmány eredményére, amely kimutatta, hogy az alkoholtartalmú italok fogyasztása néhány órával lefekvés előtt az alvás szabálytalan lett. Ez a szokás is befolyásolhatja a rossz alvásminőséget.
2. Alvási apnoe
Az alvási apnoe olyan állapot, ahol az alvás közben a légzés ideiglenesen leáll. Az orvosi világban a légutak elzáródása által okozott alvási apnoát obstruktív alvási apnoe-nak (OSA) nevezik. A légutakban fellépő eltömődés miatt az ember hirtelen felébred, amikor alszik. Ennek következtében az alvás minősége csökken, így másnap kevésbé energikus és kevésbé produktív lesz.
Ez okozza, hogy mindig gyakran álmosnak érezzék magukat, vagy későn felébrednek, bár éjszaka 7-8 óráig aludtak.
3. Narcolepszia
A narkolepszia egy krónikus állapot, amely miatt a személy elaludhat bárhol és bármikor, ellenőrizhetetlenül. Ez akkor is megtörténhet, ha elég aludtak.
Valaki, aki ezt a feltételt tapasztalja, 10-15 perces alvás után jól fog érezni, majd röviden felébred, majd visszatér aludni. A narkolepszia egy tartós betegség, amelyet nem lehet kezelni. Ha azonban gondoskodik a megfelelő gondosságról és különböző egészséges életmódváltozásokról van szó, szabályozhatja ezt a rendellenességet.
4. Krónikus fáradtság szindróma
Krónikus fáradtság szindróma vagy krónikus fáradtság szindróma olyan állapot, amely gyakran fáradt, gyenge, álmos és álmos. A tünetek közé tartoznak az izomfájdalom és a legalább 6 hónapos koncentrációs nehézség.
Bár a krónikus fáradtság szindróma okai nem teljesen ismertek, és alvási apnoe okozhatják, ez a feltétel zavarhatja a napi tevékenységeket.
5. A szervezet biológiai órája zavar
A cirkadián ritmusok, vagy a test zsúfolt biológiai órája egész nap álmos lehet. A biológiai óra maga az emberi test minden szervének és funkciójának természetes ütemezése. Ha a szervezet biológiai órája megszakad, gyakran rossz időben érzi magát álmosnak.
Például az éjszaka alvás közben problémát okoz, és a nap folyamán álmosság. Tény, hogy az éjszaka az idő az alvásra, míg a nap folyamán az ideje, hogy felébredjen és mozogjon. Az emberi alvási ciklus szabályozása mellett a szervezet biológiai órája is szerepet játszik a hormontermelés, a testhőmérséklet és a különböző testfunkciók szabályozásában.
