tartalom:
- Orvosi videó: TOP 10 HÉTKÖZNAPI ÉTEL, AMI RÉGEN TELJESEN MÁSKÉPP NÉZETT KI! [LEGJOBB]
- 1. Sárgarépa cookie-k
- Szükséges anyag:
- Hogyan készítsünk:
- 2. Sárgarépa húsgombóc
- Szükséges anyag:
- Hogyan készítsünk
- 3. Krémes répa rizs
- Szükséges anyag:
- Hogyan készítsünk:
- 4. Csirke sárgarépa leves
- Szükséges anyag:
- Hogyan készítsünk:
- 5. Sárgarépa rögök
- Szükséges anyag:
- Hogyan készítsünk
Orvosi videó: TOP 10 HÉTKÖZNAPI ÉTEL, AMI RÉGEN TELJESEN MÁSKÉPP NÉZETT KI! [LEGJOBB]
A sárgarépa olyan zöldség, amely nagyon tápláló. Az A-vitamin, a B7-vitamin és a K-vitamin tartalma sárgarépa-ban megtarthatja a szem egészségét, felgyorsíthatja a szervezet anyagcseréjét és szabályozhatja a vérrögöket. A sárgarépa magában foglalja a rostokban gazdag zöldségeket is, amelyek javíthatják az emésztés egészségét. Nos, ez szégyen, ha elmulasztja a gyermekek számára a sárgarépa előnyeit. Készítsünk feldolgozott sárgarépát otthon! Ez egy sárgarépa recept, amit követhet.
1. Sárgarépa cookie-k
Ha a snack ételeket szeretné kitölteni a korsó otthonában, ez a sárgarépa tészta lehet a választása. Annak érdekében, hogy gyermeke ne snack, gondtalanul egészséges és ízletes ételeket kínál otthon. Ez a tészta nem közönséges snack, mert a tartalom megfelel a gyermek energiaszükségleteinek, rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt. Mit vársz? Ez egy recept a sárgarépa számára, amit otthon készíthet.
Szükséges anyag:
- Körülbelül 2 csésze liszt
- Körülbelül 1 csésze finom reszelt sárgarépát
- Körülbelül 1 csésze reszelt alma
- 1 közepes banán
- Körülbelül 1 csésze szárított zab
- ½ teáskanál sütőpor
- ¼ teáskanál szódabikarbóna
- ½ teáskanál fahéjpor
- 1 nagy tojás
- Körülbelül ⅓ csésze kókuszolaj
- Körülbelül ¼ csésze méz
- 2 evőkanál lisztcukor
- 1 teáskanál vanília kivonat
- Choco chip(Nem kötelező)
Hogyan készítsünk:
- Egy nagy tálban keverjük össze a lisztet, a zabot, a sütőport, a szódabikarbót és a fahéjat
- Egy másik tálban keverjük össze a tojást, a mézet, a vanília kivonatot, keverjük össze egyenletesen.
- Tegye a tojáskeverék keverékét egy nagy tálba, amely liszt keveréket tartalmaz. Is hozzá liszt cukor.
- Szintén keverjük össze a sárgarépát, az almát és a banánt. Keverje össze, amíg egyenletesen elkeveredik és a textúra nem túl puha.
- A tésztát egy kis körbe formázza, majd az ujjaival simítsa.
- Illessze be choco chipha tetszik.
- 13-15 percig sütjük előmelegített sütőben 100 Celsius fokig.
- Emelje fel a főtt tortát, és tegye azt a korsóba.
- Ez a sor kész arra, hogy egészséges rágcsálóként használják a rostokban gazdag gyermekek számára
2. Sárgarépa húsgombóc
A forma kicsi és jó ízű, így a húsgombócok népszerűek a gyerekek körében. Nos, ezúttal sárgarépát készítsünk csirke húsgombócokban. Az összes tészta dagasztása után forraljuk vagy megsütjük a sárgarépa húsgombócot a gyermek ízlésének megfelelően. Ahhoz, hogy ez meglehetősen egyszerű, tényleg. Nézze meg az alábbi sárgarépa receptet.
Szükséges anyag:
- 350 gramm filet csirke hús, apróra vágva
- 150 gramm sárgarépát, ízesített vagy darált
- 200 gramm szágóliszt
- 3 gerezd fokhagyma, püré
- 2 szelet póréhagyma, finoman szeletelve
- 1 teáskanál sót
- ½ teáskanál porított borsot
- ½ teáskanál cukor
- 2 evőkanál szezámolajat
- 1 teáskanál sütőport
- Elég olaj a sütéshez
- 125 ml jeges vizet
Hogyan készítsünk
- Keverjük össze a csirke, sárgarépa, póréhagyma, só, bors, granulált cukor, szezámolaj összetevőit. Mindent simítson, amíg sima
- Adjunk hozzá tojást, keverjük addig, amíg keverjük.
- Egy kis keverés közben egy kevés jeges vizet adjunk hozzá.
- Szagólisztet és sütőport adunk hozzá, majd keverjük össze
- Formálja a tésztát, mint egy golyót egy kanállal
- A sütés és szárítás után kis olajjal sütjük.
- A sültek mellett forró vízben is forralhatjuk, és élvezhetjük, mint a húsleves.
- Melegben tálaljuk.
3. Krémes répa rizs
Ez az egyetlen sárgarépa recept tökéletes azoknak a gyerekeknek, akiknek puha textúrájú élelmiszerekre van szükségük. Nemcsak vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag sárgarépát tartalmaz, hanem a rizskeverékben lévő sajtok segítenek kielégíteni a növekedési és fejlődési időszakban élő gyermekek kalciumszükségletét. Nézze meg, hogyan kell feldolgozni!
Szükséges anyag:
- 1 csésze csirke húsleves (kb. 250 ml)
- 1 csésze kevert sárgarépa
- 3 Kanál enni vajjal
- Megfelelő só
- Bors ízlés szerint
- 1 csésze rizs
- Körülbelül 130 gr reszelt sajt
- ½ hagyma
Hogyan készítsünk:
- Keverjük össze a csirkeállományt, sárgarépalé és 2 csésze vizet egy serpenyőben. Forralásig forraljuk. Állítsa félre.
- Saute hagyma, vajjal, nem tapadó serpenyőben.
- Hagyjuk állni kb. 5 percig, miközben sót és borsot adunk hozzá. Állítsa félre
- Ezután főzzük a rizst a serpenyőben 5 percig. Keverjük össze a rizzsel ízesített hagymát.
- Ahogy a víz kifogy, annál többet adunk hozzá, keverés közben keverjük össze a húslevest. Ismételje meg addig, amíg a húslevest fel nem szívja a rizs, és a rizs lágyul. Ha lágyabb akar lenni, adjunk hozzá a tej oldatát a gyermek ízlésének megfelelően.
- Kapcsolja ki a tűzhelyet, ha úgy érzi, hogy a textúra megfelelő.
- Add hozzá a reszelt sajtot.
4. Csirke sárgarépa leves
Szeretne ebédelni a gyerekeknek? Nem kell összetéveszteni, a sárgarépa receptje ezúttal elég egyszerű, ami alkalmas a kisgyermekek evésére. A levesben gazdag fehérjetartalmú csirkemellekkel kiegészíti a kisgyermekek táplálkozási igényeit Itt jön a sárgarépa receptje!
Szükséges anyag:
- 200 gramm csirkemell, kockára vágva
- 100 gramm sárgarépa, vékonyan szeletelve, vagy virág alakú
- 100 gramm shimeji gomba, tisztítsa meg őket. A shimeji gombát más gombával helyettesítheti.
- 2 gerezd fokhagyma, darált vagy reszelt
- 1 evőkanál növényi olajat
- 50 gramm hagymát, apróra vágva
- 5 húst hal húsgombóc, vékonyan szeletelve
- 2 póréhagyma, durván szeletelve
- 750 ml csirkeállomány
- Elegendő borspor
- Megfelelő só
Hogyan készítsünk:
- Saute a fokhagymát és a hagymát addig, amíg meg nem dörzsölik, és illatos a nonstick serpenyőben.
- Addig keverjük a sült csirke darabokat, amíg meg nem főzzük, tegyük félre.
- Melegítsük a csirkeállományt a serpenyőben, amíg fel nem forral.
- Ezután belépjen a sült hagymába és csirkébe.
- A sárgarépát, a gomba, a póréhagyma és a hal húsgombócot helyezzen. Főzzük, amíg főtt.
- Tegyen elég sót és borsot.
- A leves készen áll, hogy meleg legyen.
5. Sárgarépa rögök
Ezúttal a sárgarépa receptet úgy készíthetjük el, mint egy nugget, amely általában a kis kedvenc kedvence. Ahhoz, hogy egészségesebb legyen, a legjobb, ha saját nuggetet hoz létre otthon.
A friss halhússal kevert sárgarépa rögök lehetnek a gyermek választása az iskolában. Természetesen ez a nugget vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, valamint magas fehérjetartalmú. Nem az, hogy minden gyermeknek szüksége van? Nos, mit vársz, csináljunk halak rögöket a konyhában!
Szükséges anyag:
Nugget anyag
- 100 g makréla, őrölt
- 100 gramm őrölt csirke
- 150 gramm sárgarépát, kis dobozba vágva
- 25 gramm szágóliszt
- 30 gramm tojásfehérjét rázzuk le
- 75 ml jeges vizet
- ½ teáskanál csirke porleves
- ¾ teáskanál sót.
- ¼ teáskanál porított borsot
- 2 fokhagymás szegfűszeg, tört
Sütőanyag:
- Tojásfehér, rázzuk le
- elég durva serpenyő lisztet kell sültetni
- Elég olaj a sütéshez
Hogyan készítsünk
- Keverjük össze a halat, a csirkét, a sárgarépát és a szágólisztet. Keverjük össze, amíg keverjük
- Ezután adjunk hozzá tojást, vizet, csirke húslevest, sót, borsot, zellert és fokhagymát. Keverjük addig, amíg jól keverik.
- Készítsen egy 20 x 20 x 3 sütőlapot vagy bármilyen méretű serpenyőt a házban. Kefe a serpenyő alját olajjal vagy margarinnal.
- Öntsük a keveréket, amely jól keveredett a serpenyőbe. A keveréket megszilárdítjuk, nyomjuk meg, amíg az alakzat a serpenyő alakját követi.
- 30 percig pároljuk a keveréket a serpenyőben, amíg elkészül.
- Hagyja kihűlni. Ezután darabokra vágjuk ízlés szerint.
- Dugja be a nugget darabokat a tojásfehérjébe, majd tekerje át a panir lisztet.
- A már meglehetősen forró olajban sütjük.
- Sütjük, amíg arany sárga, lift.
- Nugget készen áll a kézbesítésre
