tartalom:
- Orvosi videó: Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7
- A menstruáció során fellépő duzzanat okai
- 1. Az ösztrogén hatása
- 2. Emésztési zavar
- Tippek a menstruáció során fellépő duzzanat leküzdéséhez
- 1. Kerülje a zsíros ételeket
- 2. Kerülje a sót és a cukrot
- 3. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt
- 4. Sport
Orvosi videó: Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7
A nők havi vendégei, mint a menstruáció, néha görcsöket okoznak a gyomor puffadásában. Ezeket a változásokat néha normális körülményeknek tekintik, és nem kell aggódniuk. Azonban mi pontosan a menstruáció során fellépő duzzanat oka, talán még a menstruáció előtt is? Hogyan kezeljük? Lásd az alábbi magyarázatot.
A menstruáció során fellépő duzzanat okai
A nők néha sok egészségügyi problémát tapasztalnak a menstruáció előtt és alatt, mint pl.
A menstruációs időszak alatt a nő méhének fala lebomlik, és a fájdalom mindenki számára eltérő. Ha a fájdalom túlzottan érezhető, jó, ha a nők orvoshoz fordulnak.
Eközben a nők kb. 85 százaléka menstruáció előtt is dagadt. A szakértők szerint ennek oka a hormonális változások. Szóval, mi az oka a légzés a menstruáció előtt?
1. Az ösztrogén hatása
Amikor az ösztrogén szintje ingadozik vagy felfelé és lefelé halad, ez gyakran felesleges vizet tárol a szervezetben, és felrobbant. Ez az oka annak, hogy a nőknek általában nehézségekkel küzdenek. Ez a probléma a menstruációs ciklus kezdete előtt néhány nappal és néhány nappal később jelentkezik.
2. Emésztési zavar
Egyes nők hajlamosak menstruáció közben elveszíteni étvágyukat, mert nem képesek megfelelően emészteni az ételt. A kutatások azt mutatják, hogy az ösztrogénszint emelkedése vagy csökkenése gátolja az epehólyag epét, ami az emésztőrendszerben problémákat okoz.
Az emésztési nehézségek székrekedést okoznak, ami néha meggyújtja a gyomrot.
Tippek a menstruáció során fellépő duzzanat leküzdéséhez
1. Kerülje a zsíros ételeket
A menstruáció során fellépő duzzanat egyik módja az életmód megváltoztatása. Mindaddig, amíg menstruáció van, meg kell próbálnia elkerülni a zsíros ételeket, mert a zsíros ételeket nehéz megemészteni.
Az ételt kevés olajjal főzzük, hogy elkerüljük a felesleges zsírok fogyasztását.
2. Kerülje a sót és a cukrot
Kerülje a sok sót tartalmazó élelmiszert, mert a só hajlamos a nedvesség és a víz elnyelésére. A túlzott sótartalom növelheti a nők vízvisszatartását, ami azt jelenti, hogy a nő teste könnyebben tárolható a vízben, így a gyomor megduzzad, és a test „duzzadt”.
Önnek is távol kell maradnia a cukros élelmiszerektől, mert ez súlyt nyújthat.
3. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt
A rostos zöldségek, mint például a spenót és a friss gyümölcsök, mint a banán, a paradicsom, a szőlő, a görögdinnye, a narancs és az avokádó, nagyon jóak a menstruáció tüneteinek csökkentésére a menstruáció során.
4. Sport
A testmozgás segíthet csökkenteni a duzzanatot és a felesleges gázt. Az enyhe edzés segíthet jobban érezni magát. A menstruáció során a menekülés során többször is megpróbálhat lépcsőn lépni fel és le lépcsőn.
Ha a légzéscsillapítást fájdalom kíséri, amely nem javul és folytatódik a menstruációs időszak alatt, konzultáljon orvosával.
