tartalom:
- Orvosi videó: A boldogság alapjai | Gunagriha előadása
- A meleg fürdők megakadályozhatják és leküzdhetik a stresszt
- A meleg vízben történő áztatás is jobban alszik
- Keverje össze, hogy meleg vízben áztassa
- 1. Gyömbér, citrom és só
- 2. Só és levendulaolaj
Orvosi videó: A boldogság alapjai | Gunagriha előadása
A meleg vízben történő áztatás kultúráját az ázsiai országokban, különösen Japánban és Koreában már régóta végezték. A kikapcsolódás és az egészségügyi létesítmények mellett a meleg fürdő használatának előnyei megakadályozhatják a stresszt és a szorongást. Igaz, hogy a meleg vízben való fürdés előnyei megakadályozhatják a stresszt?
A meleg fürdők megakadályozhatják és leküzdhetik a stresszt
Ha meleg vízben áztatja a testét, a meleg hőmérséklet az idegeket megveri, miközben érezni fogja a test masszázsérzetét. Nos, a meleg vízben való áztatás egyik előnye csökkentheti a szív- és érrendszeri izmok nyomását is, így csökkentheti a szorongást.
Ha bizonyítani akarja, próbáljon hetente kétszer meleg vízben áztatni. Fürdés közben a szervezetben lévő dopamin hormon a paraszimpatikus idegek által szabadul fel, és a dopamin a testben lévő stresszhatásokkal küzd. Ezen túlmenően, ha a meleg víz és az aromaterápiás áztatás pillanatait egyesíti, a világítás szomorú, biztosan nyugodt és nyugodt légkört teremt.
Akkor, amikor meleg vízben áztatod, a szívritmusod és a testhőmérsékleted emelkedik, így is izzad. Ez az izzadság olyan eszköz, amellyel eltávolíthatja a toxinokat a kiugró testből. Ezenkívül melegvizes fürdőkben a véredények bővülnek, hogy növeljék a vérkeringést, eltávolítsák a tejsavat az izmokból, csökkentsék a vérnyomást és csökkentsék a fájdalmat.
A meleg vízben történő áztatás is jobban alszik
Az álmatlansággal küzdő emberek számára a meleg vízben történő áztatás növelheti a gyorsabb, alvó és hosszabb ideig tartó alvási képességét. A bőrrel érintkező meleg víz jelzi a testet, hogy melatonint termeljen, ami olyan anyag, amely álmosságot és elaludást okoz.
Ráadásul, ha testét meleg fürdőkádba helyezi, a meleg víz növelheti a testhőmérsékletet, hogy az izmok gyengüljenek. A limp izmok nemcsak megnyugtatják a fizikát, hanem ugyanazzal a mentális hatással is rendelkeznek. Amit figyelembe kell venni, ha a fürdés nem alszik el. Próbálja meg meleg vízben áztatni legfeljebb napi 20 percig.
Keverje össze, hogy meleg vízben áztassa
1. Gyömbér, citrom és só
A teste méregtelenítése közben nagyszerű módja lehet a szabadidő eltöltésére. A meleg vízfürdőbe gyömbér, tengeri só és citrom keverékét kipróbálhatja. Keverjünk össze egy teáskanál finom gyömbérpor, 2 szorított citrom és egy maroknyi sót. Ez a gyógynövény csökkentheti a bőr bakteriális fertőzéseit, és friss és tiszta benyomást kelthet a bőrén.
2. Só és levendulaolaj
A só ismert, hogy olyan anyagokat tartalmaz, amelyek jóak a bőr és a test számára. Gazdag magnéziumtartalma mellett a só bozót is lehet, hogy eltávolítsa a bőrön elhullott bőrsejteket. Próbáld meg a sót és a levendulaolajat meleg vízfürdőbe keverni. Nyugodt érzést érez, illatos, puha és ne aggódjon.
