tartalom:
- A maratonokat nyertesek valóban különleges génekkel rendelkezhetnek a testükben
- Miért könnyebbek ezek a génkülönbségek elérni a futókatbefejez maraton?
- Futtathatok egy maratont, ha nem rendelkezem a génnel?
Tudtad, hogy egy maratoni versenyen legalább 30 ezer lépés szükséges? A maraton során minden lépés során a lábad súlya -5-3-szor nehezebb, mint a normál testtömeg.
A maraton alatt a láb izmaid továbbra is megállnak - megállnak és folyamatosan nyúlnak. Ha nem megfelelően készül, veszélyezteti az egészséget. Néhány ember számára ez azonban nem jelent problémát, mert különleges génjeik vannak, amelyek mindenkor maratonban nyerhetnek. Hogy lehet ez?
A maratonokat nyertesek valóban különleges génekkel rendelkezhetnek a testükben
Egy spanyol tanulmány kimutatta, hogy a genetika szerepet játszik a siker elérésében befejez a maratoni verseny arénájában. A tanulmány meghívta a maratoni versenyen legalább egyszer az elmúlt három évben résztvevő és fizikailag alkalmas résztvevőket, akiknek nem volt betegsége. Ezután a kutatási időszak alatt a szakértők több résztvevőtől vettek mintát a maraton előtt és után. Ezután elemzik a vérüket és a géneiket.
A vizsgálat végén a szakértők találták a győzteseket vagy a versenyzőket, akik az izomzatban különleges génekkel rendelkeztek. És arra a következtetésre jutottak, hogy a gén befolyásolta a futók sikerét a vonal elérésében kivitelben.
Miért könnyebbek ezek a génkülönbségek elérni a futókatbefejez maraton?
Nemcsak az izmok, mindegyik egyén genetikája más. A szülők gének kombinációjából eredő genetikailag meghatározza, hogy a tehetsége maratoni futó-e vagy sem. E vizsgálatok eredményei alapján a sok vért és genetikai mintát vették fel, a szakértők megállapították, hogy vannak speciális izomgének, amelyek megkönnyítik a személyt a maratoni versenyeken való részvételben.
Azok a személyek csoportja, akiknek ezek a specifikus gének vannak, nem tapasztalnak izomkárosodást vagy testi rendellenességet a maraton alatt. Emellett a vesék és a szív állapota is jó. Eközben az emberek, akik nem rendelkeznek az adott izomgénnel, több problémát és egészségügyi problémát tapasztalnak a maraton futásakor. Izomgörcsöket, izomkárosodásokat tapasztalnak, sőt vese károsodást okoznak - amint azt az elvégzett vérvizsgálatok eredményei is bizonyítják.
Futtathatok egy maratont, ha nem rendelkezem a génnel?
Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem vehet részt a maratoni versenyben, mert nincsen a gén. A legfontosabb dolog az, hogy hogyan készítheted el tested állóképességét, hogy szembenézz az akadályokkal. A szakértők azt mondják, hogy jobb, ha futási gyakorlatokat végeznek 12 héttel a verseny napja előtt.
Nem csak az edzésnek kell tennie, hanem számos életmód megváltoztatása, mint például az egészséges ételek fogyasztása - alacsony zsírtartalmú, kalória és cukor -, valamint az éjszakai pihenés is fontos. Mindez hatással lesz az állóképességedre és a fizikai erődre, amikor versenyezsz.
