tartalom:
- Orvosi videó: Hogyan kezeld a rosszat? | Gunagriha előadása
- A jóga jótékony hatásai a gyermekek számára
- 1. Gyermekek fizikai és mentális egészsége
- 2. Növelje a gyermekek fizikai erejét
- 3. A gyermekek koncentrációjának és fókuszának javítása
- A jóga tippek a gyermekek számára, hogy kényelmesek és biztonságosak legyenek
Orvosi videó: Hogyan kezeld a rosszat? | Gunagriha előadása
Nemcsak felnőtteknek, hanem jógának is lehet és lehet tenni gyerekeknek. A gyermekek jóga valójában a gyerekeknek szórakoztató fizikai aktivitásra utal. Ez a sport még mindig előnyös a gyermek testének és elme egészségének. Mit kell tudnia a szülőkről a gyerekek jógájáról? Hogyan kezded? Nézze meg az alábbi áttekintést.
A jóga jótékony hatásai a gyermekek számára
1. Gyermekek fizikai és mentális egészsége
A webhely szerintSzülői, van olyan kutatás, amely összeköti a jógát a test egészségére. Többek között kapcsolja össze azt, hogy a jóga milyen pozitív hatást gyakorolhat az asztmával, irritábilis bél szindrómával, ADHD-val és még autizmussal rendelkező gyerekekre is.
Gyermekgyógyász a Vanderbilt Orvosi Központból az Egyesült Államokban, Dr. Gurjeet Birdee azt állítja, hogy a jóga által végrehajtott elme- és testmozgások segíthetnek a gyerekeknek a különböző mentális egészségi állapotok és testek leküzdésében.
2. Növelje a gyermekek fizikai erejét
Ezen túlmenően a jóga is alkalmas a gyermekek fizikai erejének növelésére, mert mozgásukban minden izmot tanulnak és használnak. Ezért elvárják, hogy tisztában legyenek a testtel és a test hatékony használatával.
3. A gyermekek koncentrációjának és fókuszának javítása
Aztán, amikor a gyerekek megtanulják javítani a fizikai egyensúlyukat a jóga mozgalomon keresztül, a gyerekek bruttó motoros készségeket és finom motoros készségeket is képezhetnek.
Néha, egy olyan mozgalom miatt, amely különös hangsúlyt fektet egy bizonyos póz elérésére, vagy kiegyensúlyozott, jóga a gyermekek számára koncentráltabbá és az iskolára összpontosíthat. Számos tanulmány szerint ez minden bizonnyal jobban megvalósítható.
A jóga tippek a gyermekek számára, hogy kényelmesek és biztonságosak legyenek
Számos olyan dolgot kell figyelembe venni, amikor a szülők gyermekre kívánnak utalni, vagy egy jógaosztályba belépni. A gyermekek kora számára a teste még mindig nagyon rugalmas volt. A szülőknek vagy a jóga-oktatóknak, akik tanítani fogják a gyerekek jóga jelentését, biztosítaniuk kell, és ismerniük kell a potenciálisan sérült test izmainak és ízületeinek feszültségét.
Néha a gyerekek természetesen rugalmasabbak, mint a felnőttek, és talán nem is veszik észre, ha túl nagy mozgást vagy hajlítást hajtanak végre. A jóga oktatóknak vagy a gyermekeket tanító szülőknek meg kell hallgatniuk a testüket, és meg kell állniuk, ha kényelmetlenül érzik magukat. Lényegében ne erőltesse a jóga pózokat a gyermekek számára.
Amikor a szülők próbálják bevezetni a jóga gyakorlatot a gyerekeknek, jó, ha biztonságos helyen csinálod, és használsz egy matracot. Néha, bár otthon is tanították, a szülők tudatlanná válnak a képzési felszerelésekről, amelyek célja a sérülések vagy a csúszás elkerülése. A szobahőmérsékletet alacsonyabb hőmérsékleten kell tartani, és kényelmesebbé kell tenni, hogy kényelmesebb legyen a mozgás és a légzés.
Végül a szülőknek figyelembe kell venniük gyermekeik egészének egészségi állapotát, mielőtt belépnének a gyermekeikbe a gyerekek jógaóráiba. A migrénes problémákkal küzdő gyerekeknek el kell kerülniük a fejüket terhelő extra nyomást. Míg az asztmában, a hörghurutban, a sérvben vagy más légzési nehézségekben szenvedő gyermeknek el kell kerülnie bizonyos légzési technikákat. A legfontosabb, hogy a szülőknek és az oktatóknak együtt kell dolgozniuk, hogy pozitív jóga élményt nyújtsanak a gyermekek számára.
