tartalom:
- Orvosi videó: 4 ROSSZ SZOKÁS AMIT FEL KELL ADNOD HA BOLDOG ÉS SIKERES AKARSZ LENNI
- 1. Fidgetting(ismétlődő mozgások)
- 2. Kettős ellenőrzés
- 3. Mess
- 4. Rágógumi
- 5. Igyál kávét
Orvosi videó: 4 ROSSZ SZOKÁS AMIT FEL KELL ADNOD HA BOLDOG ÉS SIKERES AKARSZ LENNI
- Eh, ne légy ilyen, nem jó az egészségre, tudod!
Talán megvan az üdvözlés. Függetlenül attól, hogy véletlenül vagy szándékosan csinál valamit, amit a környezet rossznak tart. Ugyanakkor tudtad, hogy nem minden olyan dolog, ami rossznak tekinthető, negatív hatással van az egészségre?
Ha többet szeretne tudni arról, hogy mit tehetsz rosszul, itt van néhány közülük.
1. Fidgetting(ismétlődő mozgások)
előtt spinner fidget híres, anélkül, hogy rájönne, fidgeting a tevékenységed részévé vált. fidgeting egy olyan módszer, amely segít a stressz csökkentésében, és az agyat arra összpontosítja, hogy valamit csináljon; vagy a lábad mozgatásával, olyan tárgyak lejátszásával, amelyek körül vannak, mint egy toll, papír és így tovább.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek bizonyos mozgásokat ismételten, más névenfidgeting, könnyebben fenntarthatja a súlyt, a szív egészségét és a tüdőt. Más tanulmányok is azt mutatják fidgeting megakadályozhatja, hogy túl hosszú ideig üljenek a káros hatások. Tehát, ha öntudatlanul futtatod a lábad vagy más mozgását, csak csináld.
2. Kettős ellenőrzés
Lehet, hogy családtagja vagy akár magad is, akik gyakran elégedetlenek, mielőtt mindent kétszer megvizsgálnának. Utazáskor másodszor is megkérdezheted: "Az ajtó még zárva van, mi?" Akkor kijutsz az autóból, és újra megnézed a ház ajtaját.
Lehet, hogy ideges, de tudod, hogy nem árt-e csinálni kettős ellenőrzés mert ki tudja, hogy elfelejtetted bezárni az ajtót vagy valamit? Kettős ellenőrzés segíthet abban, hogy biztonságban érezze magát, hogy otthagyjon otthonról, vagy napi szorongás nélkül végezzen tevékenységet.
3. Mess
Mindenkinek különböző jellemzői vannak; és általában egy személy jellemzőit az általuk elfoglalt környezetből láthatjuk. Sokan bosszantottak, hogy egy rendetlen szobát látnak, de vannak olyanok is, akik szeretnék látni. Semmi baj nincs mindkettővel, mert mindkettő választás.
A Psychological Science magazinban közzétett tanulmány megállapította, hogy a tiszta környezetben élő emberek hajlamosak kreatív gondolkodásra vagy a dobozon kívülre. Tehát soha nem fáj, hogy szétesik, amíg nem teszi a szobát piszkosnak és büdösnek.
4. Rágógumi
A rágógumi gyakran saját élvezetet teremt azok számára, akik ezt teszik; bár sokan megtiltják, mert aggódtak, hogy a fogaik megsérülnek. De azoknak, akik szeretnék rágni a gumit, nem kell megállítani. Mert kiderül, a rágógumi segíthet a fókuszban.
Emellett az American Dental Association-ben közzétett tanulmány szerint az íny eltávolítása növelheti a száj nyáltermelését. Ha étkezés után cukormentes gumit rágunk, a nyál termelése megnő, és segíthet semlegesíteni és megszüntetni a savat, ami nem ellenőrzött marad a fogakon.
A nyál fokozott termelése kalciumot és foszfátot is hordoz, ami segít a fogzománc erősítésében. A klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az étkezés után 20 percig cukormentes édességek rágása segít megelőzni a fogszuvasodást.
5. Igyál kávét
Sokan úgy gondolják, hogy a kávé növelheti a szívbetegségek kockázatát. A legújabb vizsgálatok azonban nem találtak összefüggést a kávé és a megnövekedett szívbetegség vagy rák kockázata között. A legfrissebb tanulmány szerint a kávé valóban előnyös az egészségre.
Az antioxidánsok és a koffeintartalmú italok egyes vegyi anyagai valójában segíthetnek a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór, a májrák elleni küzdelemben, és még javíthatják a memóriát. A kávé kiderült, hogy javítja a kognitív funkciókat és csökkenti a depresszió kockázatát.
Bár a kávé számos előnnyel jár, a kávé továbbra is kockázatot jelent az egészségre, mert a szűretlen kávé nagy fogyasztása fokozott enyhe koleszterinszinttel jár. Tehát még mindig kávét fogyaszthat. Csak azért van, hogy még mindig arra ösztönözze, hogy korlátozza a koffeintartalmú italok fogyasztását legfeljebb 4 csésze naponta.
