tartalom:
- Orvosi videó: Ez a 15 éves lány 1000 DOLLÁR ZSEBPÉNZT KAP HAVONTA! Amikor elküldték volna dolgozni EZ TÖRTÉNT...
- Gyakori hibák, amelyek gyakran a gyümölcs evéskor keletkeznek
- 1. Ne mossa meg a gyümölcsöt
- 2. Mindig húzza le a gyümölcsbőrt
- 3. Válasszon gyümölcslevet, ha közvetlenül gyümölcsöt eszik
Orvosi videó: Ez a 15 éves lány 1000 DOLLÁR ZSEBPÉNZT KAP HAVONTA! Amikor elküldték volna dolgozni EZ TÖRTÉNT...
Már tudja, hogy a gyümölcs a vitaminok, ásványi anyagok, kálium, folsav, rost és rákellenes antioxidánsok jó forrása. Azok az emberek, akik az egészséges étrend részeként gyümölcsöt fogyasztanak, általában alacsonyabb a krónikus betegségek kockázata. Vannak azonban néhány fontos információ, amit meg kell emlékezni, mielőtt gyümölcsöt eszik.
Gyakori hibák, amelyek gyakran a gyümölcs evéskor keletkeznek
1. Ne mossa meg a gyümölcsöt
Lehet, hogy nem akarsz ökológiai gyümölcsöket vásárolni az ár. Az alma, a szőlő vagy más gyümölcs szerves változatai azonban kisebb mennyiségű peszticidet tartalmazhatnak. Az ökológiai gyümölcsök kiválasztásával nemcsak az extra tápanyagokat lehet felszívni, hanem a veszélyes és váratlan vegyi anyagoknak való kitettséget is korlátozni.
Természetesen elkerülheti a növényvédő szerek expozícióját anélkül, hogy ökológiai gyümölcsöket vásárolnának. A lényeg az, hogy mindig győződjön meg róla, hogy a gyümölcsöket mindig elfogyasztják.
2. Mindig húzza le a gyümölcsbőrt
A gyümölcsök esetében a bőr gyakran a legjobb része, amely vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz. Például az Apple bőr tele van ásványi anyagokkal, rostokkal, C-vitaminnal és A-vitaminnal.
Annak ellenére, hogy nem szereted a gyümölcsbőrt, próbáld meg alaposan mosni, majd élvezd, mert már tudod, hogy a gyümölcsöt eszik, ugye?
3. Válasszon gyümölcslevet, ha közvetlenül gyümölcsöt eszik
Szinte mindenki úgy gondolja, hogy a gyümölcslé könnyebben fogyasztható, mint maga a gyümölcs. Igen, ez igaz, de nézd meg a táplálékot egy üveg nyers alma és almalé, így figyelmen kívül hagyod a gyümölcslé könnyűségét. A csomagolt gyümölcslé nem tartalmaz gyümölcsrostot, éppen ellenkezőleg, tartósítószerekkel és hozzáadott cukorral van feltöltve.
Jobb, ha egész gyümölcsöt fogyaszt, vagy házi turmixokat iszik, így egészséges, biztonságos és mentes a gyümölcslé további vegyi anyagairól.
A gyümölcsöt eszik az egészségnek, de az okos és pontos étkezés sokkal jobb lesz. Megvizsgálhatja ezeket a javaslatokat, és alkalmazhatja azokat az egészséges táplálkozásra, hogy a gyümölcsök teljes előnyeit élvezze.
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
