tartalom:
- Orvosi videó: Az egyetlen út, hogy valóban boldog légy | Gunagriha előadása - Dunavarsány, 2018.07.13
- Az álmatlanság leggyakoribb típusa
- 1. Álmatlanság (álmatlanság kezdete)
- 2. Álmatlanság
- 3. Akut álmatlanság
- 4. Gyermek álmatlansága
- 5. Idiopátiás álmatlanság
- 6. A kábítószerek vagy bizonyos vegyi anyagok okozta álmatlanság
- 7. Álmatlanság egészségügyi állapot miatt
- 8. Szervetlen álmatlanság
- 9. Szerves álmatlanság
- 10. Insomnia paradox
- 11. Pszichológiai álmatlanság
Orvosi videó: Az egyetlen út, hogy valóban boldog légy | Gunagriha előadása - Dunavarsány, 2018.07.13
A legtöbb ember csak tudja, hogy az álmatlanság alvás nehézség. Valójában ez a meghatározás nem teljesen helyes. Az álmatlanság az a képtelenség, hogy minőségi alvást nyerjünk, így reggel reggel felébredhetsz. Valaki, akinek álmatlansága van, úgy érzi, nehéz éjszaka aludni, egész éjszaka alszik, és / vagy nem tud elég hosszú ideig aludni a testhez szükséges idő szerint. Sokféle álmatlanság létezik.
Az álmatlanság leggyakoribb típusa
Az alvászavarok nemzetközi osztályozásából összefoglalva tizenegy típusú álmatlanság létezik. Íme a felülvizsgálat.
1. Álmatlanság (álmatlanság kezdete)
Azt mondják, hogy nehezen tud aludni, ha nehezen tud aludni. Az ágyon feküdtél, becsukta a szemét, és készen áll az alvásra, de nem mehetsz aludni. Ennek eredményeként órákig ébren ébredsz, a ház sötét mennyezetére bámulva.
Az alvás kezdetének álmatlansága gyakran az éjszaka közepén ébred fel, és nehéz újra visszatérni aludni, és / vagy mindig sokkal gyorsabban ébred fel a kívántnál. Ezt az álmatlanságot egészségügyi állapotok vagy pszichológiai problémák okozhatják, mint például a depresszió súlyos stressz vagy szorongásos zavarai.
2. Álmatlanság
Az álmatlanság olyan alvászavar, amely nagyon nehezen érzi magának az alvást, nehéz aludni, vagy egyszerre mindkettőt.
Ez az állapot krónikussá válhat, így teljesen alvás közben nem tud aludni. A krónikus álmatlanság legalább három egymást követő éjszakát tarthat egy hét alatt, és egy hónapig vagy annál hosszabb ideig tarthat.
Ha álmatlanságot tapasztal, általában fáradtan ébred fel, ami befolyásolhatja a napközbeni mozgás képességét.
3. Akut álmatlanság
Ezt az alvászavarot gyakran rövid távú álmatlanságnak vagy ismétlődő álmatlanságnak is nevezik. Az akut álmatlanság egy éjszakától több hétig tarthat.
Ennek oka lehet, hogy stressz érzés. Az akut álmatlanság típusa általában eltűnik a stresszhatások leküzdése után. Ez azonban a túlzott gondolkodást is okozhatja, beleértve azt is, ha túl boldog vagy.
4. Gyermek álmatlansága
Ez a fajta álmatlanság akkor következik be, amikor a gyerekek nem fognak aludni, kivéve, ha szüleik vagy gondozóik kényszerítik őket aludni. Ha a gyerekek hozzászoknak az alvási órákhoz, akkor a szokásos alvási órák hajlamosak lesznek, míg a gyerekek, akik nem szoktak aludni órákkal, könnyebben ébrednek fel éjszaka.
5. Idiopátiás álmatlanság
Az idiopátiás álmatlanság olyan álmatlanság, amely életkorban kezdődik, egy gyermektől vagy gyermekkortól kezdve és a felnőttkorig folytatva. Ez a fajta álmatlanság még nem ismert.
Ezt okozhatja egy hormonális egyensúlyhiány, amely befolyásolja a szervezet biológiai óráját. Például a melatonin hormonja túl kevés az éjszaka során, így egész éjjel jól érzi magát.
6. A kábítószerek vagy bizonyos vegyi anyagok okozta álmatlanság
Az ilyen álmatlanságot általában az egyes gyógyszerek, koffein, alkohol és / vagy bizonyos élelmiszerek - például fűszeres ételek - fogyasztásából származó stimuláns bevitel okozza, így jól tud aludni.
Az álmatlanság megállításának egyetlen módja az, hogy hagyja abba a kábítószereket vagy ételeket és italokat, amelyek olyan kémiai anyagot tartalmaznak, amely megnehezíti az alvást.
7. Álmatlanság egészségügyi állapot miatt
A mentális zavarok bizonyos típusai az álmatlanságot okozhatják. Például depresszió, bipoláris zavar és szorongásos zavarok. Az ADHD, bár nem mentális betegségnek minősül, alvási problémákat is okozhat.
Az ilyen álmatlanság súlyossága közvetlenül kapcsolódik a feltétel súlyosságához. Általában azonban a két egymással összefüggő állapot kezelése elkülönül, különösen akkor, ha az álmatlansága súlyos.
8. Szervetlen álmatlanság
Ezt az álmatlanságot a mentális egészségi zavarok és pszichológiai tényezők okozzák. Ezt a nem organikus álmatlanságot általában akkor használják, amikor az álmatlanságú személy nem felel meg a tíz másik álmatlansági kritériumnak.
9. Szerves álmatlanság
Ezt az álmatlanságot az orvosi rendellenességek, a fizikai állapotok vagy bizonyos kémiai vegyületeknek való kitettség okozza. A pontos ok azonban nem világos. A pontos ok megállapításához további tesztelésre van szükség. Ennek az álmatlanságnak a neve ideiglenesen használható, amíg a beteg további diagnózist nem kap.
10. Insomnia paradox
A paradox álmatlanság súlyos álmatlansági panasz. Azok a betegek, akiknek ez a rendellenessége, gyakran azt állítják, hogy csak egy rövid ideig vagy egyáltalán nem alszanak egy vagy több éjszakára. Néha az ilyen típusú álmatlanságú betegek is úgy érzik, hogy erősen tudják a környezetet, vagy könnyen ébren vannak, könnyen dühösek és túl izgatottak.
Az ilyen típusú paradox álmatlanság fő jellemzője, hogy nagyon sokáig kell elaludnod, de alulbecsüljük az alvás teljes óráját is.
11. Pszichológiai álmatlanság
Az ilyen álmatlanságot szorongásos zavarok okozzák. Azok, akik szorongást éreznek, nehezen tudnak aludni. Ráadásul a szorongás megnehezítheti az ember számára az alvás fenntartását, ezért gyakran ébred fel az éjszaka közepén, és nehéz lesz aludni.
A szorongást számos dolog okozhatja, ideértve a pénzügyi feltételek, a jövőbeni stressz és a munkaköri felelősség vállalását. Még a szorongás és a pánik, ami miatt nem tud aludni, valaki valóban nem tud aludni.
Milyen álmatlanság van?
