tartalom:
- Orvosi videó: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Boksz technikák kezdőknek
- 1. Blow döfés
- 2. Keresztbélyeg
- 3. Blow kampó
- 4. Blow felüt
- 5. Kombináció
- Ismerje meg, hogy dobja és blokkolja az ütéseket
- 1. Hajtsa le
- 2. Kerülje el
- 3. Blokkolás
- 4. Felfelé és lefelé
Orvosi videó: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Az összes sport közül a boksz az egyik fizikailag igényesebb sport. A professzionális bokszolók folyamatosan fejleszti készségeiket, hiszen a rangsoruk egyre nagyobb ellenfelekkel szembesül. Ha el akarja kezdeni tanulmányozni ezt a sportot, kövesse az ökölvívási technikákra vonatkozó útmutatásokat azok számára, akik kezdők.
Boksz technikák kezdőknek
A bokszolók sikeresen képeznek különböző lyukasztási technikákat, mielőtt belépnének a gyűrűbe. Használ árnyék boksz technikákat (árnyékolás) vagy nagy nyomás (nehéz táska), az új boxereknek a lyukasztás során a megfelelő boksz technika-ra kell összpontosítaniuk.
Miután hozzászoktak a különböző ütések dobásához, a harcosok általában egy kombinációt alakítanak ki, ahol halálos csapást fújnak az ellenfelük ellen. Az ökölvívási technikák közül a leghatékonyabb ütések közé tartozik:
1. Blow döfés
Általában egy gyengébb első kéz, egy ütés döfés segít megőrizni az ellenfeledet. döfés egy rövid ütés. A lyukasztás hatékonyságának maximalizálása döfésprofesszionális bokszolók csavarják karjukat és csuklóikat, mielőtt kapcsolatba lépnek az ellenfelekkel.
2. Keresztbélyeg
Ellentétben a lyukasztóval döfésamely egyenesen a test elé dobódik, ezt a stroke technikát erős kezével dobják fel, enyhén felfelé mozdítva a testen. A vállak segítik a keresztbélyeget.
3. Blow kampó
csapás kampó bármely ellenfél fejéhez vagy testéhez, amely nem védett. Ezt a csapást gyakran más fújásokkal kombinálják. Az elsöprő dobások gyengeségek, így érzékenyek vagyunk arra, hogy megütjenek egy válaszból.
4. Blow felüt
Ez egy olyan felfelé irányuló trajekció, amelyet bármely olyan kéz emel fel, amely nagyon hatékony a közeli tartományban.
5. Kombináció
Miután elsajátította a találkozási módokat, különböző kombinációkat hozhat létre. Az első kombináció, amelyet a legtöbb bokszoló tanult, az 1, 2 (egy ütés) ősi kombinációja. döfés ezt követi egy keresztbélyeg). Egy másik hatékony kombináció az a kampó az 1., 2. ütésnél. (Ha a jobb kezét használja, akkor ez azt jelenti döfés balra, majd jobb oldali kereszt és vége kampó balra).
Ismerje meg, hogy dobja és blokkolja az ütéseket
A boksz nem csak a lyukasztás kérdése, hanem az ellenfél fújásának minimalizálása is fontos része ennek a játéknak. Íme néhány standard mozgás a bokszban, hogy megakadályozzák az ellenfél ütését közöttük.
1. Hajtsa le
Miután felemelte a két kesztyűt, és az állát leeresztette az állát, a blokkolás lehet a legalapvetőbb védelmi technika a bokszban. Ha ki akarsz törni, csak használd a kezedet az ellenfeled fújásához, amikor eljön.
2. Kerülje el
Az elkerülés a derék és a vállak éles forgatásával történik, amikor az ellenfél a fejére irányított ütést dob.
3. Blokkolás
Egy ütés blokkolásakor semmit nem tesz az érintkezés elkerülése érdekében. Érezni fogja a hatását mind a kesztyűre, mind a testére.
4. Felfelé és lefelé
A felfelé és lefelé a lábak hajlításával történik, hogy elkerülje a magas ütést, mint egy horog a fejhez. Gyakran követik az elől. A körülmetélést úgy hajthatjuk végre, hogy a testet az ellenkező bokszkesztyű elől elzárja.
