tartalom:
- Orvosi videó: Digestive System, Part 1: Crash Course A&P #33
- Az élelmiszerek listája, amelyek természetesen megtisztítják a testet
- 1. Zöld zöldségek
- 2. Matcha
- 3. Zöld tea
- 4. Gyümölcs bitek
- 5. Saláta
- 6. Hínár
- 7. Ananász
Orvosi videó: Digestive System, Part 1: Crash Course A&P #33
Az emberi testet úgy tervezték, hogy természetesen eltávolítsa a mérgeket és a hulladékanyagokat (méregtelenítés). A szervek, amelyek automatikusan felelősek a toxinok és a hulladékok eltávolításáért a szervezetben, a máj, a vese, a vastagbél és a bőr. Azonban nincs semmi baj, ha segíteni szeretné a szerveket a szervezetben felhalmozódó toxinok tisztításában. Az egyik az, hogy rutinszerűen elfogyasztja a következő sorozatot a test méregtelenítésére.
Az élelmiszerek listája, amelyek természetesen megtisztítják a testet
1. Zöld zöldségek
A zöldségeket, amelyek számos fontos vitaminban és ásványi anyagban gazdag, még mindig gyakran elkerülik az emberek. Valójában a zöld zöldségek különböző előnyökkel rendelkeznek mind a test számára, mind az egyik, hogy megszabaduljon a testben letelepedett toxinoktól.
Josh Axe, az ókori táplálkozás alapítója szerint a máj optimálisan működik a méregtelenítésben, amelyek közül az egyik a különböző ízek egyesítése a napi élelmiszerekben, nevezetesen a savanyú, édes, sós és keserű. Ez a módszer olyan íz egyensúlyt eredményez, amely segít a szervezetben a méregtelenítési folyamatban.
Ellentétben az édes és sós íztől, amit az élelmiszerből könnyen nyerhetünk, a keserű és savanyú íz egyfajta íz, amelyet sokan gyakran elkerülnek. Ha szeretné megkapni a keserű ízlés előnyeit, próbálja meg kitölteni a vacsorát a zöldség, a saláta, a mustár zöldek, a keserű dinnye és a brokkoli fogyasztásával.
2. Matcha
Az elmúlt időkben a matcha-t a legtöbb ember kedvenc italainak listáján kezdték el. A jó ízlés mellett kiderül, hogy a matcha számos előnnyel is rendelkezik. Az egyik segít megelőzni a szervezetben a zsír felhalmozódását.
Mivel a matcha levél tartalmazza az epigallocatechin (EGCG) vegyületet, amely szerepet játszik a zsír energiává történő átalakításában a termogenezis folyamán. Ez a folyamat segít kezelni a súlyát.
Emellett a matcha magas klorofilltartalma is aktív szerepet játszik a méregtelenítési folyamatban. Ez az anyag segít megtisztítani a szervezetet a májban rejtő toxinok eltávolításával.
3. Zöld tea
Sokan úgy vélik, hogy a matcha és a zöld tea ugyanolyan kétféle ital. Bár mindkettő azonos típusú növényből származik, ezek a két ital valójában különbözőek. A Matcha nagyobb koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat és koffeint, mint a zöld tea.
Mégis, a zöld tea kevésbé hatékony a méregtelenítő mérgekben, amelyek a szervezetbe kerülnek. A zöld teaben található antioxidánsok és koffein diuretikus hatásúak, ami segít felgyorsítani a vizelet képződését a szervezetben lévő szennyeződések eltávolítása érdekében.
4. Gyümölcs bitek
Cékla szerepel a detox élelmiszerek listájában. Mivel a cukorrépa salétromsavat termel, amely segít megemelni a vér áramlását az egész testben. Ezért úgy gondoljuk, hogy ez a gyümölcs képes tisztítani a vérben a szervezetben.
A Reader Digest oldaláról jelentve, a cékla számos E-vitamint, karotint, fenol-savat és betalain-t kínál, amely egyfajta antioxidáns, amely segít a sejtek javításában és regenerálásában. A répákat snack-be lehet feldolgozni, vagy reggelizni, hogy energiát adjunk hozzá.
5. Saláta
A gyümölcssaláta ízletes reggelivel reggelizni. Előfordulhat azonban, hogy a saláták, mint például a saláta, a spenót vagy a káposzta saláták, mint detox menü. Az elért eredmények még jobbak lehetnek, ha cseréljük a salátaöntetet (öltözködés) néhány csepp olívaolajjal vagy citromlével.
6. Hínár
A tengeri moszat egy tápanyagban gazdag étel. Ezenkívül a tengeri moszat is magas antioxidánsokban, és számos fontos vegyületet kínál, nevezetesen polifenolokat és fukoxantint.
A hínárról is úgy vélik, hogy segít a vér és a vesék méregtelenítésében, mivel diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik, a vizelettel (vizelettel) eltávolítva a szervezetben lévő felesleges sót és vizet.
7. Ananász
Az ananász az édes és friss ízű sok trópusi gyümölcs egyike. Az ananász a finom íz és a különböző étel- és italformákban is könnyen bemutatható C-vitamin tartalmáról is ismert, amely nem alacsonyabb a citrusféléknél.
Nemcsak az ananásznak van jó emésztőenzimje is, nevezetesen a bromelain. Ez az enzim hatékonyan működik a gyomor problémáinak enyhítésére, az emésztési folyamat simítására, miközben segít a vastagbél tisztításában. Ezért az ananász gyakran a testben felhalmozódó toxinok méregtelenítésére szolgál.
