tartalom:
- Orvosi videó: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás)
- A koleszterinszint emelkedése éhgyomorra okozott
- 1. Az étrend fenntartása
- 2. Metabolikus szindróma
- 3. Taurin hiány
- Megakadályozza a koleszterinszint emelkedését éhgyomorra
Orvosi videó: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás)
Számos tanulmány kimutatta, hogy a Ramadan hónapjában a böjtölés gyakorló muszlimok jól tudják ellenőrizni a koleszterinszintet. A böjt segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Azonban néhány ember panaszkodik a koleszterin szintjére az éhezés során.
Vajon valaki koleszterinszintje ugrik a böjt hónapban? Mi az oka és hogyan lehet megakadályozni? Pihenjen, azonnal hallgathatja az alábbi teljes magyarázatot.
A koleszterinszint emelkedése éhgyomorra okozott
A Ramadanban való böjt nem jelenti azt, hogy egyáltalán nincsenek koleszterin-problémák. Mivel az alábbi három dolog ismert, hogy még mindig képesek a koleszterinszint emelkedésére, amikor éhezik.
1. Az étrend fenntartása
A magas koleszterinszintet veszélyeztető legnagyobb hiba az egészséges étrend fenntartása a böjt hónap alatt. Miután visszatartotta az éhséget és a szomjúságot a nap folyamán, sokan zavartnak érezhetik magukat, amikor a hajnalhoz vagy a gyors megérkezéshez szükséges idő megérkezik. Van egy rossz megértés, vagyis azért, mert egész nap nem eszik olyan ételt, amely növeli a koleszterinszintet, majd amikor nyitva vagy, akkor szabadabban eszik a magas koleszterinszintű ételeket.
Annak ellenére, hogy egész nap gyors, még mindig nem ajánlott magas koleszterinszintű ételeket fogyasztani. Tehát alacsony koleszterin-tartalmú étrendet kell fenntartania, még akkor is, ha egész nap nem eszik semmit.
A Chicagói Egyetem sugár- és celluláris onkológiai tanszékének kutatói szerint a tojás önmagában való elfogyasztása hirtelen megnövelheti a koleszterinszintet. Különösen akkor, ha gyorsan zsíros ételekkel és kókusztejjel szakad meg, amely nagyon magas koleszterinszintet tartalmaz.
2. Metabolikus szindróma
A metabolikus szindróma olyan betegségek csoportja, amelyek növelhetik a szívbetegségek kockázatát. A feltételek közé tartozik a túlsúly (különösen a derék és a has), a magas vércukorszint, a magas vérnyomás és a magas trigliceridszint. Ezen állapotok közül három éhgyomorra fordulhat elő, különösen, ha az egész nap üres gyomor hirtelen tele van különböző egészségtelen élelmiszerekkel, amikor gyorsan törik.
Például édes ételekkel szakítja meg a gyorsaságot, majd vacsora után zsíros ételeket. Önnek is fennáll a metabolikus szindróma kialakulásának veszélye. Ez a szindróma a rossz koleszterinszint (LDL) emelkedését eredményezi a vérben.
3. Taurin hiány
A taurin egy olyan aminosav egyfajta, amely a vérben és a májban (májban) a rossz koleszterinszintet szabályozza. Böjtölés esetén hiányozhat a taurin. A taurin cinkből (cink) és az A-vitamin. A magas taurin táplálékforrások közé tartoznak a zöldségek, mint például a spenót, a brokkoli és a gombák.
Mivel nem kap cinket és A-vitamint egész reggel, este, a teste hiányos a taurin és a koleszterinszint nehezen ellenőrizhető.
Megakadályozza a koleszterinszint emelkedését éhgyomorra
Szükség van a megfelelő stratégiára, hogy megakadályozza a koleszterin emelkedését éhgyomorra. Itt van egy lista azokról a dolgokról, amelyeket érdemes figyelni, ha nem akarod, hogy a koleszterin szintje szárnyaljon.
- Sahur és gyorsan törik az alacsony koleszterinszintet és az alacsony cukortartalmú étrendet
- Éjjel vegye be a koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket (pl. Sztatinokat)
- Növelje az olyan élelmiszerek fogyasztását, amelyek hajnalban segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében, és például gyorsan eltörhetnek zabpehely és lazac
- Tartsa rendszeresen edzés közben
- Élelmiszer-adagokat tartson hajnalban és gyorsan törje meg
- Ha túlsúlyos vagy elhízott, próbáljon meg a böjt alatt tartani a súlyát
