tartalom:
- Hajnalban az ivóvíz előnyei
- 1. Növeli a szervezet energiáját
- 2. A cukor helyett
- 3. A gyomorsav megakadályozása
- 4. A trigliceridszint csökkentése
- 5. Csökkenti az influenza és a köhögés tüneteit
Milyen hajnalban van a főitalja? A tea, a tej, a kávé vagy a víz bizonyos típusú italok, amelyek gyakran hajnalban étkeznek. Vannak azonban olyanok, akik hajnalban mézet igyekeznek inni. Vegyünk közvetlenül vagy meleg vízzel vagy teavel.
A méz inni mindkét módja jó, és természetesen egészségesek is lehetnek a szervezet számára a böjt alatt. Bármi, mi? Nézze meg a teljes áttekintést itt.
Hajnalban az ivóvíz előnyei
1. Növeli a szervezet energiáját
A böjt alatt a testnek szüksége van az éhség és a szomjúság ellen. Ezzel párhuzamosan azok a tevékenységek sűrűsége, amelyeken élhetsz, így a szervezetnek keményebben kell dolgoznia, hogy az összes tevékenységedhez támogatást nyújtson.
Nos, az egészséges és tápláló ételek fogyasztása mellett a szervezet energiaigényének kielégítése mellett hajnali méz is fogyasztható, hogy napközben optimalizálja az energiát.
Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a méz a hajnalban akár egy evőkanál is volt, ami 17 gramm szénhidrát bevitelének felel meg. Ezért lehet a méz az egyik legmegfelelőbb választás az energiaigény növelésére.
Ez azért van, mert a méz számos természetes cukrot tartalmaz, mint amilyen a fruktóz, maltóz, glükóz és szacharóz. Amikor belép a testbe, a tartalmat kalóriává dolgozzák fel, amelyre támaszkodhat a szervezet energiájának növelésére a böjtölés során.
2. A cukor helyett
Lehet, hogy gyakrabban eszik különböző típusú édes ételeket a böjt hónapban. Mert hajnalban és a gyors eltörésekor az italokat és az édes ételeket gyakran szolgálják a szervezet energiatermelésének növelésére.
Az élelmiszerekben és italokban kevert cukor valóban kalóriát adhat hozzá, csak nem fog táplálkozást biztosítani a szervezet számára. Mostanra megpróbálhat más alternatívákat, mint a méz.
A méz nemcsak édes és finom ízt ad az ételnek, hanem csökkenti a túlzott cukorfogyasztás által okozott rossz hatásokat. Ennek ellenére fontos, hogy tartsa szem előtt az optimális mézfogyasztási korlátokat.
3. A gyomorsav megakadályozása
Azok számára, akik gyomorsav refluxban vagy GERD-ben szenvednek, a böjtölés hónapja kihívást jelenthet az Ön számára. Igen, mert extra óvatos lesz az étrend kezelésében, hogy elkerülje a gyomorsav emelkedését éhgyomorra.
Az ételek típusának rendezése és a rendszeres étrend alkalmazása mellett a méz hozzáadásával az italt tartalmazó italkészlethez is hozzá lehet járulni a szervezet egészségéhez.
Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a méz megakadályozhatja a gyomorsav növekedését a nyelőcső (nyelőcső) és a gyomor védelme révén. Ezért a méz segíthet csökkenteni a GERD kockázatát, amely gyulladást és fájdalmat okozhat a gyomor gödörében.
4. A trigliceridszint csökkentése
Az éhség és a szomjúság egy egész napig tartó megtartása után sok ember zavarodik, amikor ételeket és italokat eszik, amikor gyorsan elszakad. Ezért nem ritkán azok, akik úgy döntenek, hogy mindenféle ételt eszik anélkül, hogy régóta gondolnának az okozott egészségügyi hatásokra.
Ahelyett, hogy a szervezetben a táplálkozás megfelelőségét kielégítenénk, a nagy mennyiségben való fogyasztás anélkül, hogy a hatásokat gondolnánk, ténylegesen visszavetheti az egészségét, amelyek közül az egyik a trigliceridszint növekedését okozhatja a szervezetben. Különösen, ha rajongója vagy zsíros ételeknek.
A trigliceridszint emelkedését nem lehet alábecsülni, mert diabéteszhez és szívbetegséghez vezethet. Egyedülálló módon a Journal of Medicinal Food-ben megjelent kutatások azt mutatják, hogy az ivóvíz méz rendszeresen összefügg a trigliceridszint csökkenésével.
5. Csökkenti az influenza és a köhögés tüneteit
Az egészséges test fenntartásának hiányával járó különböző tevékenységek csökkenthetik az immunrendszert. Végül ez az állapot különböző betegségekhez vezethet, amelyek közül az egyik az influenza és a köhögés.
Ne aggódj, ha az állapot éhgyomorra támadja a testet. Ennek oka, hogy a tanulmány szerint a méz hatékonyan csökkenti az éjszakai köhögést, ugyanakkor képes javítani az alvás minőségét, hasonlóan a dextrometorfánt és difenhidramint (antihisztaminokat) tartalmazó köhögés elleni gyógyszerekhez.
Rendszeresen hajnalban vagy gyorsan törve a mézet, lassan kezelheti a köhögést és a megfázást.
