tartalom:
- Orvosi videó: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1
- A dzsekivel való futás veszélyt jelent az egészségre
- Milyen veszélyek merülhetnek fel, ha kabátot használ?
- 1. Hő hatására görcsök
- 2. Súlyos kiszáradás
- 3. Hőellátás
- 4. Hőütés
- Ahhoz, hogy biztonságban legyünk, mit kell készíteni a futás előtt?
Orvosi videó: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1
A futás az egyik legnépszerűbb sport minden csoport számára. Még ma is fut az életmód trend, függetlenül attól, hogy az egészség vagy csak az aktuális trend miatt van-e virágzó, különösen a fiatalok körében. A futás egyik stílusa, amelyet általában a fiatalok használnak, egy kabát használata. Hmmm ... de igen, futtathatsz egy dzsekivel? Lásd az alábbi magyarázatot.
A dzsekivel való futás veszélyt jelent az egészségre
Futtatásakor a szívfrekvencia növekszik, mert a szíved olyan vérellátást biztosít, amely rengeteg oxigént tartalmaz az izom azon része felé, amely mozgásban van. Ez megnöveli a testhőmérsékletet, hogy a test izzadjon.
Nos, amikor egy dzsekit használ, futás közben a test által kibocsátott izzadási folyamat megakadályozódik. Valójában az izzadás elpárolgásának folyamata nagyon fontos, ha valaki fizikai tevékenységet vagy sportot végez, mint például futás. Ez azért van, mert a párolgási folyamat segíthet a testhőmérséklet hűtésében, ami melegebb lesz, amikor edzés közben.
Ezért, amikor a testhőmérséklet magas, a kabát használata futás közben valóban rontja a test állapotát, és akár halálos is lehet.
Milyen veszélyek merülhetnek fel, ha kabátot használ?
Amikor kényszeríted magad arra, hogy egy kabát használatával fusson, különösen napközben, amikor az időjárási viszonyok nagyon melegek, akkor érzékenyebbek lesznek az olyan egészségügyi kockázatokra, mint például:
1. Hő hatására görcsök
Ezek az izomgörcsök azért fordulnak elő, mert a test nagy mennyiségű folyadékot és elektrolitot veszít a túlzott izzadás miatt. Általában egy személy hevert görcsöket tapasztal, ha súlyos fizikai aktivitást és meleg időjárási viszonyokat tesz.
2. Súlyos kiszáradás
Mindannyian ismerjük a kiszáradást, de ha kényszeríted magad arra, hogy egy kabáttal fusson, ez minden bizonnyal a folyadékot elveszíti. A leggyakoribb tünetek, amikor egy személynek súlyos dehidratációja van, a szédülés, a fáradtság és a mentális disorientáció, mint például a zavar.
3. Hőellátás
A hőhűtés az, hogy valaki alulbecsüli a hőgörcsök tüneteit. Tehát az órákon át hőnek kitett test a túlzott izzadás miatt sok folyadékot veszít. Ez az állapot a fáradtságot, szédülést, gyengeséget, alacsony vérnyomást, akár ájulást okoz.
4. Hőütés
A hőstroke egy olyan állapot, amely nagyon hosszú időn keresztül jelentkezik a hő hatásának, ahol a szenvedő nem tud eléggé izzadni, hogy csökkentse a testhőmérsékletét.
Ha nem kezelik azonnal, hőguta maradandó károsodást, még halált is okozhat. A hirtelen stroke tünetei közé tartozik a szédülés, a halvány arc, a hideg kezek kezdete, az eszméletlen állapotig. Amikor a testnek nincs folyadék, a vér vastagsá válik, hogy a test teljes véráramlása megszakadjon, beleértve az agy szívét is.
Ahhoz, hogy biztonságban legyünk, mit kell készíteni a futás előtt?
Néhány tipp a teendők előtt, nevezetesen:
- Használjon olyan ruhákat, amelyek kényelmesek, mintha nem viselnek vastag ruhákat, hanem olyan ruhákat használnak, amelyek elnyelik az izzadságot. Lényegében viseljen olyan anyagokat, amelyek segíthetnek az izzadság elpárolgásának elősegítésében, amikor fut.
- Ne fusson délben, amikor reggel indul, amikor a levegő még alacsony hőmérsékleten van. Ezenkívül a reggeli levegő még mindig friss, ami jobban izgatott, amikor edzés közben.
- Nagyon fontos, hogy az edzés során figyeljen a folyadékbevitelre. Ezért ne felejtse el inni vizet vagy sport izotóniás italokat, hogy elkerülje a kiszáradást futás közben.
- Használjon speciális futócipőt, mivel a cipők funkcióinak megfelelően történő használata segít elkerülni a sérüléseket. A futócipő súlya könnyebb, így megkönnyíthetik a viselő szabad mozgását.
