tartalom:
- Orvosi videó: Az egészség alappillérei - Beszélgetés Szabó Gál Bencével
- Mi történhet, ha állva eszik
- Többet eszel
- Nem élvezheti az étel finomságát
- Miért üljön ülő helyzetben?
Orvosi videó: Az egészség alappillérei - Beszélgetés Szabó Gál Bencével
A táplálkozás állva nem jó, „pamali”, tiszteletlen, stb. De ez nemcsak egyszerű tanácsot jelentett az orvosi területen, de az étkezési szokásokat valóban nem szabad megtenni. Akkor mi az orvosi nézet az evés közbeni szokásról? Káros hatással van az egészségre?
Mi történhet, ha állva eszik
Többet eszel
A 2007-ben elvégzett és a Táplálkozási és Diabetikus Akadémia folyóiratában közzétett tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a lassan eső nők kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint a gyorsabban és gyorsabban eső nők. Eközben az étkezés helyzete kényelmetlen, nyugodt és nyugodt lesz az étkezés közben. Különösen akkor, ha nagyon nagy étellel szembesülsz előtted, ez természetesen felveti az esélyét, hogy nagyobb és gyakrabban hozza hozzá az ételt, mint ülve.
Ez a szokás nem tudja, hogy mit eszik, amit tudod, hogy csak túl sok élelmiszer van, és gyorsan kell töltenie. Még egy kutatás azt is kimutatta, hogy az emberek, akik ülve ülnek, 34% -kal több ételt fognak fogyasztani, mint az emberek, akik állnak.
Nem élvezheti az étel finomságát
Az egyik oka annak, hogy a táplálkozás állva nem jó dolog, mert nem leszel képes élvezni azt az ízlést, amit az ételben fogyaszt. Eközben, amikor ülsz, jobban tudsz összpontosítani és összpontosítani arra, amit abban az időben eszel. Természetesen az élelmiszerekkel való elégedettség érzése nagyobb lesz, ha nyugodtan eszik és pihen. Magas elégedettség bizonyult, hogy segítsen egy személynek, hogy ellenőrizze a súlyát és megakadályozza, hogy súlygyarapodást tapasztaljon.
Miért üljön ülő helyzetben?
Amikor evés közben eszik, nagyobb valószínűséggel nyugodt, pihenhet és lassan élvezheti az ételt. A Medline Plus szerint, amikor a gyomra tele van táplálékkal, akár 20 percig is eltarthat, hogy a telítettség jelét az agynak küldje. Az étkezés lassan felgyorsíthatja a jel az agyra történő ízlését, így gyorsan meg is érzi magát.
A Journal of Clinical Endocrinology és Metabolism ugyanaz a dolog, hogy az emberek, akik ülve ülnek, lassan eszik, és többet rágnak, mint állni. Egy másik, 2013-ban Japánban felnőttek körében végzett vizsgálat kimutatta, hogy a rágás és a lassabb evés csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. Ezért, ha továbbra is megtartja az étkezési szokásait, nem lehetetlen, hogy különböző degeneratív betegségeket tapasztaljon.
