tartalom:
- Orvosi videó: QUALITY CONTROL IN AQUASCAPING - BEAUTIFUL AQUASCAPES AT GREEN AQUA
- A combzsír egy zsír tartalék, amelyet egy nőnek van
- Miért nehéz megszabadulni a combzsírtól?
- 1. Várjon túl gyors eredményeket
- 2. Nem választja ki a megfelelő típusú edzést
- 3. Figyelmen kívül hagyja az étrendet
Orvosi videó: QUALITY CONTROL IN AQUASCAPING - BEAUTIFUL AQUASCAPES AT GREEN AQUA
Túl nagy a zsírszövet teszi a combméretet nagyobbnak. Természetesen ez a legtöbb ember, különösen a nők problémája. Talán te vagy az egyik olyan ember, aki gyakran túl nagynak mondja a combod méretét. Akár mennyit csinálsz zömöket, akár gyakorolsz, akkor combzsírod van, ami felépül, és a lábad nagyra válik.
Mi az oka annak, hogy valaki - különösen egy nő - nehezen tudja megfordítani a combját? Miért nehéz a combzsír eltávolítása?
A combzsír egy zsír tartalék, amelyet egy nőnek van
Ha észreveszik, a nőknél nagyobb a comb és a medence a férfiakhoz képest. Ez az alsó zsírfelhalmozódás valójában minden nővel történik. A nők tulajdonában lévő hormonok, amelyek ezeknek a zsíroknak a felhalmozódásához vezetnek. A nők nagy mennyiségű ösztrogénnel rendelkeznek, ami nagy combokat, medencét és fenéket eredményez.
A combokban, a medencében és a fenékben található zsírok olyan tartalék zsírok, amelyek a nők szülését és szoptatását biztosító körülményekre készülnek. Annak érdekében, hogy amikor egy nő szül, és később szoptat, akkor nem lesz elég energiája, mert a combokban, a medencében és a fenékben elegendő zsírtartalék van.
Tehát azoknak a nőknek, akik túlzottan nagy zsírtartalmúak, ne légy félénk, mert minden nőnek megvan, és csökken a szülés és a szoptatás során - annak ellenére, hogy nem minden nő esetében történik.
Miért nehéz megszabadulni a combzsírtól?
Nemcsak azok a nők, akiknek nehézséget okoznak a combjuk mérete, kisebbek, hanem a férfiak is. Számos olyan dolog van, amely nem tudja megszabadulni a combzsírtól, bár elég nehéz edzést végzett, nevezetesen:
1. Várjon túl gyors eredményeket
Anélkül, hogy észrevennéd, valószerűtlenné válik, és remélem, hogy csak néhány sportban kapsz egy kis combméretet. A testben a felesleges zsírok kiküszöbölése nem könnyű dolog, ami egyszerűen csak azért történhet meg, mert 3-4 alkalommal látogatod meg az edzőtermet. Még akkor is, ha egy héten a testmozgás miatt fogy. A comb kerülete mérete nem változik azonnal kisebbre. Mégis, a felhalmozódott combzsír több időt igényel az égéshez.
2. Nem választja ki a megfelelő típusú edzést
A testmozgás minden fajtája valóban a testzsír égését eredményezi, de néhány sport zsírt fog használni. Ezért a comb zsírja nem csökken azonnal, annak ellenére, hogy a súlya csökkent.
Ahhoz, hogy megszabaduljunk a combzsíroktól, valamilyen edzést kell tenned, ami a combizmok aktívabbá válik, hogy maximalizálja az égetett combzsírt. Lehet lovagolni, úszni, kocogni és zömöket csinálni. Nemcsak azt, hogy varázsolhatod a zömök mozgását, hogy hatékonyabb legyen a comb zsírégetésében.
3. Figyelmen kívül hagyja az étrendet
Annak ellenére, hogy a lehető leggyorsabban gyakoroltad, még mindig nem csökken a combzsír, ha a diéta még mindig szabálytalan. Az egészséges táplálkozás fontos a combok méretének csökkentéséhez. A fehérje az izom kialakításához szükséges makro tápanyagok.
De légy óvatos a választott fehérje típusával, a fehérjék élelmiszerforrásai is magas zsírtartalmúak, és ez megzavarja a tervet. Próbáld ki a kiegyensúlyozott táplálkozású ételeket, és ne felejtsd el elfelejteni a rostforrásokat - a zöldséget és a gyümölcsöt - az étrendben.
