7 Egyszerű módja a termékenység növelésének

tartalom:

• Orvosi videó: A Propolisz csepp működése és 7 felhasználási módja
  
• 1. Tartsa a súlyát nem túl kövér, nem túl vékony
  
• 2. Hagyja a spermát károsító szokásokat
  
• 3. Kerülje az alkoholt és a kávét
  
• 4. Tudja meg, mikor ovulál
  
• 5. Ne félj gyakran szexelni
  
• 6. Válassza ki a kenőanyagokat vagy a nemi kenőanyagokat, amelyek nem károsítják a spermát
  
• 7. Élő egészséges életmód
  

Orvosi videó: A Propolisz csepp működése és 7 felhasználási módja

Ön és partnere gyorsan akarnak utódokat? Ha igen, akkor Ön és partnere teheti meg a következő dolgokat a termékenység növelése érdekében, és növelheti az esélyét, hogy gyorsan terhes legyen.

1. Tartsa a súlyát nem túl kövér, nem túl vékony

A túlsúly hiánya vagy megakadályozása megakadályozhatja, hogy egy nő terhes legyen. Egy 2112 terhes nőt érintő vizsgálatból kiderült, hogy a túlsúlyos nőkvagy akár elhízás, amelynek testtömeg-indexe körülbelül 25-39 kg / m² a terhesség kétszer annyi időt vesz igénybe, mint a normális testtömeg-indexű nőknél.

A vizsgálatban azt találtuk, hogy az alulsúlyú vagy testtömegindexű nők 19 kg / m-nél kisebbek voltak² ehelyett hosszabb időt igényel, ami 4-szer hosszabb, mint a normál.

OLVASSA EL: Mit kell keresni, ha rákosodni akarsz

2. Hagyja a spermát károsító szokásokat

A WebMD által bejelentett nyilatkozatnak megfelelően Dale McClure, az amerikai Reproduktív Orvostudományi Társaság elnöke megállapítja, hogy a férfiak fehérneműjének megváltoztatása valóban segíthet növelni a férfi termékenységét. Ez azért van, mert a rossz minőségű fehérnemű viselése által okozott hő károsíthatja a spermát.

Ráadásul az a szokás, hogy a laptopot a combra helyezik, rossz szokás, és csökkenti a sperma minőségét. A laptop által termelt hő rossz lehet a sperma számára. A meleg vízben fürdés túl gyakran is rossz a spermiumok minőségére.

3. Kerülje az alkoholt és a kávét

Az alkohol vagy kávé fogyasztásának szokása hátrányosan befolyásolhatja a nők termékenységét. A szakértők szerint 5 vagy több csésze kávé fogyasztása naponta - ami 500 mg koffeinnek felel meg - csökkentheti a nők termékenységét. De ez nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem iszol kávét. Válassza ki az alacsony vagy közepes koffeinnel rendelkező kávé típusát, és korlátozza a kávéfogyasztás szokását egy nap alatt - körülbelül egy vagy két csésze. Vegye figyelembe, hogy a kávéban lévő koffein mennyisége nem haladja meg a napi 200 mg-ot.

Bár az alkoholfogyasztás szokása is negatív hatással volt. Ezt egy tanulmány eredményei is alátámasztják, nevezetesen a naponta kétszer alkoholt fogyasztó nők, majd a termékenységi ráta 60% -ra csökken.

OLVASSA EL: Tegye és ne tegye meg a maximális hatékonyságát

4. Tudja meg, mikor ovulál

A nő termékeny időszakának ismerete a legegyszerűbb dolog a terhesség esélyének növelése érdekében. A megtermékenyítési időszak vagy a termékeny periódus ablak a legmagasabb esély a trágyázásra. A legnagyobb esélye a menstruáció utolsó napja után 6 nap. Míg az ovuláció vagy a petefészekből származó tojás felszabadulása 3 nappal az utolsó menstruációs nap után történik. Ezért a termékenységre váró sok pár szexuális kapcsolatokhoz jut.

Használhatja a dátumokat és kiszámíthatja a kézikönyvet, amikor a termékeny időszak jön. Minden hónapban rögzítse a menstruáció első és utolsó napját, majd megtalálhatja a reprodukciós ciklus mintáját.

5. Ne félj gyakran szexelni

Néhány pár úgy gondolja, hogy a nemi közösülés késleltetése és a megfelelő napon való részvétel növeli a terhesek esélyét. De valójában nem. A pár úgy gondolta, hogy több spermium jön ki. Valóban igen, a termelt spermiumok száma több, de a sperma mozgásának képessége valójában csökken. Valójában a spermiumok mozgásának sebessége nagyon fontos a megtermékenyítés folyamatában.

Az 5 napnál nem hosszabb szex nem csökkenti a sperma képességét. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a szexuális kapcsolat növelheti a fogantatás esélyét.

OLVASSA EL: Tippek a terhesség kiszámításához és a terhesség tervezése

6. Válassza ki a kenőanyagokat vagy a nemi kenőanyagokat, amelyek nem károsítják a spermát

Minél gyakrabban fordul elő szexuális kapcsolat, a párnak kenőanyagokat vagy speciális hüvelyi kenőanyagokat kell használnia. A kenőanyagok vagy a hüvelyi kenőanyagok működnek, hogy megakadályozzák a vaginában lévő sebeket, és fokozzák a partnerek közötti éberséget. A kenés kiválasztása vagy a nem megfelelő kenőanyagok ténylegesen megrongálják a spermát. Például egy tanulmány kimutatta, hogy a szappanos kenőanyagokat használó pároknak problémái voltak a hím spermiumuk minőségével. A szappan elpusztíthatja a spermát. Ezért célszerű olyan kenőanyagokat vagy kenőanyagokat használni, amelyek kifejezetten a hüvely kenésére szolgálnak.

7. Élő egészséges életmód

A partnerével sportolhat. Nemcsak az egészségi állapot fenntartása, hanem a férfiak és nők termékenységének növelése is. Figyeljen arra is, hogy mit és partnereit eszik. Az egészséges táplálkozásra azért van szükség, hogy növeljük a megtermékenyítés esélyeit, mint például a folsavat tartalmazó élelmiszerek, elkerülve a transzzsír forrásait, az állati forrásokhoz képest a növényi alapú fehérjét választva, és gyakran különböző zöldségeket és gyümölcsöket eszik.

OLVASSA EL: 10 A termékenységgel kapcsolatos étrend elvei, amelyek segítenek abban, hogy gyorsan terhesek legyenek