tartalom:
- Orvosi videó: The Last Guest 2 (The Prodigy) - A Roblox Action Movie
- Miért érzi magát a terhes nők gyakran melegnek?
- Milyen módon lehet a test hűvös maradni?
Orvosi videó: The Last Guest 2 (The Prodigy) - A Roblox Action Movie
Ha terhes, túlmelegedhet. Ez nemcsak az időjárási változások hatására következik be, hanem a testhőmérséklet növekedése. Ráadásul a helyiségen kívüli időjárás nem megfelelő, a hangulat könnyen változik. Ez normális? A következő a magyarázat.
Miért érzi magát a terhes nők gyakran melegnek?
Adelaide Nardone, MD, a Rhode Island-i Providence-i ob-gyn, a webmD által hivatkozott Vagisil női egészségügyi központ orvosi tanácsadója szerint a testhőmérséklet változásait a terhes nők tapasztalják; hőérzékenységnek is nevezik. A testhőmérséklet emelkedik, mert körülbelül 40% -kal több vér szivattyúzza a szervezetet a születendő baba igényeinek kielégítésére. A terhes mozgáshoz szükséges energia meleg lehet. Ezen túlmenően a szíved kicsinyül és kissé elmozdul az egyik oldalra, mert a méh több hónapig terjed. Ezáltal a teste nehezebb lesz, hogy hűvös maradjon.
A testben lévő hő, különösen a meleg időjárás, izzadást és könnyen kiszárad. Ha túlzottan kiszáradt, gyenge izmokat, görcsöket okoz, és súlyos esetekben néhány terhes nő tudatvesztést tapasztalhat.
A hideg vízzel tömörítsük a nyak mögött, a homlokán és a fejedben, hogy megtartsd a testhőmérsékletet. Győződjön meg róla, hogy rengeteg folyadékot is fogyaszt, hogy elkerülje a kiszáradást, legalább 8 pohár vizet, vagy ha elektrolitcsere folyadékokat, például narancslét és tejet használ, akkor az izzadás és a meleg időjárás.
Milyen módon lehet a test hűvös maradni?
Számos módja van arra, hogy megpróbálja leküzdeni a hőt, például:
- Az úszás nemcsak hűvösebbé teszi a testét, hanem segíthet csökkenteni a súlyát. Ann Douglas, író szerint Az összes terhességi könyv anyja WebMD idézett, az úszás jó gyakorlat a terhes nők számára
- Használjon kényelmes ruhát. Kiválaszthatja a pamutból készült ruhadarabokat. Ez a módszer hűvös marad, és segít elkerülni a hőt a mell és a gyomor alatt; a terhes nők gyakran tapasztalt problémái.
- Hozd a vizet egy üvegbe, amit permetezhetsz, minden alkalommal használhatod, amikor forróvá válik.
- Ha gyakorolni akarsz, hűvös időjárás esetén. Kerülje azt a sportot is, amely túlhevülhet. Az edzés előtt azonban konzultáljon a szülészével, hogy megtudja, vajon fennáll-e a terhesség kockázata.
- A lélegző gyakorlatok is hidegnek érzik magukat. Jógaórákat szedhet terhes nőknek, mert a születéshez való felkészüléshez is gyakorolhat légzést.
- Kerülje a közvetlen napfényt, mert a terhes nők könnyebben napsütést kapnak, mint azok, akik nem terhesek.
- Kerülje a kültéri szabadtéri tevékenységet a meleg időben.
- Ha gyenge, fáradt, szédült, „úszó” vagy túlzott szomjúság érzi magát, amikor az időjárás forró, azonnal be kell mennie a szobába. Feküdj le és igyon vizet. Ha nem érzi jól a változást, azonnal forduljon orvoshoz.
- Vásároljon egy kis ventilátort az akkumulátorral, hogy mindenhol hordozhassa azt, ha melegen érzi magát.
- Tegye a hálószobát hidegnek. Ha egész nap otthon vagy, akkor megnyithatja a hálószobát, de zárja be a függönyöket, hogy elkerülje a nap belépését. Fürdés hideg víz (sima víz) az ágy előtt is meg lehet tenni, hogy leküzdje az éjszakai érzés, de győződjön meg róla, hogy ne verejtékezzen, mielőtt zuhany. Ha éjfélkor nem tudod érezni a hő érzését, akkor ismét zuhanyozhatsz. Próbáld meg, amikor úgy döntesz, hogy zuhanyozni akarsz, nem hideg vagy.
- Kerülje a koffeint. A koffein növelheti a szervezet vérnyomását és a maghőmérsékletet. Ezen túlmenően a koffein italok megakadályozhatják a húgyhólyag megzavarását, így gyakrabban fog menni a fürdőszobába.
- Egyél hideg vagy friss ételeket. A vízben gazdagok közül választhat, mint például a dinnye, a görögdinnye, a bogyók, a gyümölcssaláta, az uborka és a saláta. Hideg gyümölcsleves, gyümölcslé, popsicles, még a spenót is frissítheti a testét. Adela Hamilton, a londoni City Egyetem szülésznői előadója szerint a természetes joghurt közvetlenül a hűtőszekrényből gyümölcsökkel is fogyasztásra alkalmas.
OLVASSA EL:
- Lehet szexelni, ha terhes?
- A gondos terhes nők gyakorolják az intelligens babákat
- 5 módja a terhesség szabályozásának a terhesség alatt
