tartalom:
- Orvosi videó: Ketózis és Ketoacidózis - A ketogén diéta veszélyei, félreértés vagy valóság?
- Mi a ketózis?
- Milyen előnyei vannak a ketogén étrendnek?
- 1. Lose fogyni
- 2. Ellenőrizze a vércukorszintet
- 3. Tegye az agyat összpontosabbá
- 4. Ellenőrizze az epilepsziát
- Ketózis veszélye, ha nem gondosan végzi el
Orvosi videó: Ketózis és Ketoacidózis - A ketogén diéta veszélyei, félreértés vagy valóság?
A ketogén étrendet, amely a szervezetben a ketózis állapotát használja, nemrégiben melegen vitatták meg, mint a fogyás egyik módját. Hallottad már valaha? Vagy érdekli, hogy megpróbálja? Mielőtt folytatná a szándékát, először meg kell derítenie, hogy milyen ketózisról van szó, amikor ketogén diétát használ. Valóban előnyös-e a szervezetnek a "mellékhatások" nélkül?
Mi a ketózis?
Mindenki teste ketózis állapotban lehet. A testednek meg kellett tapasztalnia, de nem vette észre.
A ketoózis valójában egy normális anyagcsere-folyamat, amely mindenki testében jelentkezik. Ez a helyzet akkor fordul elő, amikor a test nem rendelkezik elegendő szénhidráttal az élelmiszerekből a sejtek energizálásához. Tehát, ennek a hiányosságnak a leküzdése érdekében a test zsírt használ energiához.
A ketózis állapota általában akkor fordul elő, amikor gyorsan vagy amikor korlátozza a szénhidrát bevitelét (például, ha alacsony szénhidrát-diétát vesz igénybe). Alkalmazhatja a ketogén étrendet is, amely az utóbbi időben trendi étrend, hogy elérje a szervezetben a ketózis állapotát.
Milyen előnyei vannak a ketogén étrendnek?
A ketogén étrend egyes előnyei:
1. Lose fogyni
Mivel a test végül zsírt éget energiává, a ketózist széles körben használják a fogyás módjaként. Amikor ketogén étrendet alkalmaz a ketózis eléréséhez, akkor ajánlatos kevesebb szénhidrátot fogyasztani és növelni az egészséges zsírok bevitelét. Ily módon a test több zsírt használ energiává.
Ezt támogatja az amerikai Journal of Clinical Nutrition kutatása 2008-ban is. A kutatások azt mutatják, hogy a ketogén diéta csökkentheti az éhséget és csökkentheti az általános táplálékfelvételt, így segíthet a fogyásban.
2. Ellenőrizze a vércukorszintet
Nemcsak fogyni, kiderül, hogy a ketózis más előnyökkel is járhat, mint például a vércukorszint ellenőrzése. Ez nagyon hasznos lehet azok számára, akik diabéteszben szenvednek.
A ketogén étrend alkalmazása során a test csak kis szénhidrátbevitelt kap. Tehát ez segíthet a vércukorszint szabályozásában. Alacsony szénhidrátbevitel esetén a szervezet jobban képes szénhidrátokat használni energia formájában. Tehát a cukorszint nem lesz túlzott a vérben.
3. Tegye az agyat összpontosabbá
A ketózis olyan ketonvegyületeket állít elő, amelyek energiaforrásként tartósabbak az agy számára, mint a glükóz. Ez fokozottabbá és koncentráltabbá teszi az agyat.
Amikor a glükóz energiaforrás az agy számára, csak egy-két napig tart. Ezáltal az agyi munka csökken, ha a glükóz tartalékok ritkábbak lesznek. Ezzel szemben, ha a ketonok energiaforrássá válnak az agy számára, ez hetekig tart. Tehát az optimális agyi munka hosszabb ideig tart.
4. Ellenőrizze az epilepsziát
Valójában, mielőtt a ketogén étrendet vagy a ketózis állapotát fogyni akarjuk, ezt a diétát először az epilepszia kezelésére használják. Szakértők úgy vélik, hogy a keton vegyületek, amelyek a szervezetben a ketózis állapotában keletkeznek, energiaforrást jelenthetnek az agy számára, ami jobb, mint a glükóz. A ketonok az agysejteket is megvédhetik a károsodástól.
Ezt különböző tanulmányok bizonyították. Számos tanulmány kimutatta, hogy a ketogén diéta csökkentheti az epilepsziás betegek görcsrohamait.
Nemcsak ez, hanem néhány tanulmány is azt mutatja, hogy a ketogén étrend segíthet csökkenteni a szívbetegségek, a metabolikus szindróma, az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kockázatát.
Ketózis veszélye, ha nem gondosan végzi el
A ketózis állapota ketonvegyületeket termel a szervezet számára. A keton valóban elfogadható a szervezet számára, és nem veszélyes, ha olyan mennyiségben van, amely nem haladja meg a határértéket. Azonban a ketonok túlzott termelése a test savasvá tehet. Ezt az állapotot ketoacidosisnak nevezik, és veszélyeztetheti az egészséget.
A ketoacidózist éhség okozhatja, vagy ha a szervezet nem termel elég inzulint (cukorbetegeknél). Ez az állapot olyan tüneteket okozhat, mint a szomjúság, a szájszárazság, a gyakori vizelés, a száraz bőr, a fáradtság, a hasi fájdalom, a hányás, a légzési nehézségek és a zavartság. Valójában a súlyos ketoacidózis kómát okozhat halálig.
