tartalom:
- Orvosi videó: Állásinterjú szimulátor: hogyan válaszolj a 10 leggyakoribb kérdésre!
- Ez a vegetáriánus?
- Mi a vegán?
- Gyakran feltett kérdések a vegetáriánusokról és a vegánokról
- Igaz, hogy a vegetáriánusoknak és a vegánoknak nincs fehérje?
- Mi a helyzet a csont és a fog kialakulásához és az osteoporosis megelőzéséhez fontos kalciumigényekkel?
- A vegetáriánus és vegán étrend azt jelenti, hogy bizonyos életmódot kell élnie?
- Milyen más okok is vannak a vegetáriánus és a vegán mellett az állategészségügy és a jogok mellett?
Orvosi videó: Állásinterjú szimulátor: hogyan válaszolj a 10 leggyakoribb kérdésre!
Lehet, hogy ismeri az embereket, akik nagyon aggódnak az állatjóllétről, és úgy döntenek, hogy vegán vagy vegetáriánusak. Talán te vagy az egyik ember, aki elfogadta ezt az életmódot és az étrendet. Azoknak, akik valaha is csodálkoztak, "A vegetáriánus nem kell, vagy sem leheteszik tojást, mi? "vagy" Vegán rövid a vegetáriánusok számára, ugye? "Most itt az ideje, hogy megismerje a két étrendet és egy jó életmódot, hogy lefogyjon és kockáztassa ezt a szívbetegséget.
Ez a vegetáriánus?
A vegetáriánus a húsmentes étel választása, röviden. A vegetáriánusok számára nemcsak a húst tenger gyümölcsei az evésük tabujává vált. A vegetáriánusok általában még mindig tojást és tejtermékeket (tejet, sajtot, joghurtot) fogyasztanak, mint ételválasztékukat, vagy azt, amit hívnak lakto-ovo vegetáriánus, Vannak azonban olyanok is, akik úgy döntenek, hogy tojást eszik (ovo vegetáriánusok) de nem eszik tejtermékeket, vagy tejtermékeket \ tlakto-vegetáriánus) de nem eszik tojást.
A vegetáriánusok motivációja általában az egészségügyi problémákra vonatkozik. A vegetáriánusok valóban az egyik diétás választás, mivel a vegetáriánusok inkább az élelmiszerek C és E vitaminokkal, rostos élelmiszerekkel, folsavval, káliummal, magnéziummal, karotinoidokkal és flavonoidokkal étkeznek. Emiatt a vegetáriánusok inkább rezisztensek a krónikus betegségekkel, mint például a szívbetegségek, a rák és a 2. típusú cukorbetegség.
Mi a vegán?
A vegetáriánusok és a vegánok között a legalapvetőbb különbség az ember motivációja, hogy vegán legyen. Csakúgy, mint a vegetáriánusok, valaki úgy dönt, hogy az egészségügyi problémák miatt vegán, de sokan morális és politikai okokból választják ezt az utat. A vegánok úgy érzik, hogy az állatok léteznek ebben a világban, hogy ne használják az embereket, nem is beszélve.
A vegánok nem eszik húst, tenger gyümölcsei, tej, tojás, még méz. Nem használnak feldolgozott állati bőrt, például divatterméket, például kígyók, krokodilok vagy tehenek bőréből készült zsákokat és cipőket.
Gyakran feltett kérdések a vegetáriánusokról és a vegánokról
Igaz, hogy a vegetáriánusoknak és a vegánoknak nincs fehérje?
Sokan, tudod, hús-helyettesítő élelmiszerek, amelyek szintén gazdag fehérjékben, mint például a diófélék, magvak, tofu és tempeh, zabpehely, barna rizs és sok más élelmiszer. mert lakto-ovo vegetáriánusez nem jelent problémát, mert a tejtermékek és a tojástermékek elegendőek ahhoz, hogy az emberek által megkövetelt teljes fehérjeigényt kitöltsék.
Mi a helyzet a csont és a fog kialakulásához és az osteoporosis megelőzéséhez fontos kalciumigényekkel?
Valóban vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a vegánok hajlamosak a törésekre, és az EPIC-Oxford kutatása szerint a vegánok 75% -a naponta kevesebb kalciumot fogyaszt. Azonban, naponta 525 mg kalcium fogyasztásával csökken a sérült csontkárosodás lehetősége. A tej, a bok choi, a brokkoli, a káposzta és a spenót helyett az élelmiszer és a feldolgozott termékek helyettesíthetik.
A vegetáriánus és vegán étrend azt jelenti, hogy bizonyos életmódot kell élnie?
Visszatérve a vegetáriánus vagy vegán kezdeti motivációjához. Ha úgy dönt, hogy vegetáriánus vagy vegánra akar menni, mert úgy érzi, hogy az állatoknak szabad lényeknek kell lenniük, és különböző tevékenységekben képviselniük kell őket, mint például az állatokkal kísérletezhető termékek elkerülése, valószínű, hogy vegetáriánus vagy vegán választott életmódnak. Ha azonban csak vegetáriánus válik, mert azt látja, hogy a vegetáriánus étrend jó egészségnek örvend, akkor csak az ételválasztás mintájára alkalmazhatja. Nincs jobb vagy rosszabb ok, ami csak egyenlő a szintjükön.
Milyen más okok is vannak a vegetáriánus és a vegán mellett az állategészségügy és a jogok mellett?
Kezdje el ma az egészségesebb életet. A hústermelés előnyeiről ismertetett két ponton kívül, mint például a krónikus betegségek elkerülése és a fogyás egyik módja, kiderül, hogy a hús nem evés révén csökkenthetjük a légkörben lévő szén mennyiségét is. A szén-dioxid-kibocsátás, amely hozzájárul globális felmelegedés ez annak köszönhető, hogy az erdők égetik az új földterületet az állatok számára, és ezeknek az állatoknak az ürülékei az üvegházhatású gázok hatásának részét képező metángázt tartalmaznak, a Charlotte Streck, a Climate Focus igazgatója szerint. Érdekes, ugye?
OLVASSA EL:
- Ízletes és egészséges vegetáriánus burger receptek
- A vegetáriánusoknak nagyobb a kockázata az anémiának
- 4 A vegetáriánus előnyök (plusz olcsó ünnepi vegetáriánus receptek)
