tartalom:
Orvosi videó: Dan Buettner: How to live to be 100+
A hemofília ízületi betegséget okozhat, mint például az ízületek vérzése. A hemofíliában szenvedő embereknél a belső vérzés másik formája a térd, a könyök és más ízületi vérzés. Ez a vérzés egyértelmű sérülés nélkül fordulhat elő.
Kezdetben a vérzés szorosan kötődik az ízülethez anélkül, hogy valódi fájdalom vagy vérzés jelei lennének. az ízület duzzad, megérintve forró és fájdalmas, hogy hajlítsa. A vérzés mellett a duzzanat továbbra is fennáll. Végül az ideiglenes ízület mozgása korlátozott. A fájdalom fájdalmasabb lehet. A gyorsan nem kezelt ízületi vérzés károsíthatja az ízületeket. Ezért ezeknek a tüneteknek a megelőzésére a hemofíliában szenvedő betegek számára jó fizikai aktivitást és táplálkozást támogatunk.
Fizikai aktivitás
A fizikai aktivitás mindenki számára előnyös. Egészséges edzés és testmozgás mind a gyermekeknek, mind a felnőtteknek hemofíliában. A fizikai fitnesz és az izomerősség fontos alapja az észlelt megközelítésünknek, mivel a jó izomfejlődés jobban támogatja az ízületeket, jobb védelmet nyújt a mindennapi ruháktól, és jobb ízületi vérzés után. A rendszeres testmozgás még azt is kimutatta, hogy csökkenti a spontán vérzés mértékét (vérzés, amelyet nem a sérülés okoz).
Továbbra is hetente többször gyakoroljon edzést egy fitneszközpontban vagy otthon, hogy segítse a mozgás és a rugalmasság fenntartását. Az ízületi vérzés utáni korai mobilizáció szintén hasznos az ízületi merevség és az ízületi fagyás elkerülése érdekében.
Ezen túlmenően a fizikai alkalmasság javítása több pozitív hatással van életünkre, mint például:
- Növeli a csont szilárdságát és a csonthoz kapcsolódó részeket
- Növelje a társadalmi kapcsolatokat
- Fejlessze az önellátást és az önbecsülést
- Az energia növekszik
- Javítsa az iskolai és szakmai élet teljesítményét
- A testsúly csökkenése és az elhízás kockázata
- A depresszió és a szorongás megelőzése
- Csökkenti a szívroham, a stroke és a cukorbetegség kockázatát
Mindazonáltal, ha hemofíliában szenvedő betegnek kell gondolkodnia, előkészítenie kell magát a gyakorlatra!
A fizikai tevékenység általános szabályai:
- Kerülje az izomgyakorlatokat nehéz terhelésekkel. Túlzott nyomást gyakorolnak az ízületekre. Használjon rugalmas ellenállási sávokat.
- Kerülje a kockázatos sportokat, mint a foci, motoros kerékpározás, boksz és hasonlók. A fagyasztórendszer traumával és sérülésekkel való kihívása nem biztos, hogy biztonságos, és felesleges kockázatot jelent az életed.
- Ha Ön profilaktikus beteg: ha naponta egy alkalommal gyakorolsz edzést, hogy rendszeresen, a nap folyamán védje meg profilaxisát. Ha éjszaka gyakorol, akkor az esti megelőző időt állítsa be a maximális védelem érdekében. Próbálja meg koordinálni az edzőtermet egy tényező infúzióval.
- Ha Ön olyan beteg, aki kérhet: próbáljon további adagokat kérni az edzés előtt.
élelmiszer
Nagyon fontos, hogy a hemofíliás betegek megtartsák a testsúlyukat, mivel a túlsúly és az elhízás befolyásolja az ízületi egészséget. Túlsúlyosak lehetnek hatással az ízületek súlyára és növelhetik az ízületi fájdalmat. Séta közben a térd és a boka ízületei - amelyeket általában a hemophilia vérzése érintenek - körülbelül 5-ször kell elviselniük a személy teljes testtömegét. Minden egyes felesleges tömegre kb. 2,5 kg extra testsúlyt adunk minden egyes ízülethez. Ezzel ellentétben, 5 kg testtömeg csökkenti mintegy 25 kg további stresszt az egyes kötésekből.
Ha meg szeretné tudni, hogy meghaladja az ajánlott normál súlyt, használja a testtömeg-index (BMI) számológépet. A testtömeg-index egy összetett pontszám, amely figyelembe veszi a testzsír magasságát és súlyát, és normálisnak, túlsúlynak vagy elhízottnak minősíti.
A súly csökkentése vagy fenntartása érdekében az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma azt ajánlja, hogy olyan étrendet fogyasszon, amely gazdag a gabonában, gyümölcsben és zöldségben, és alacsony zsírtartalmú, cukrot és sót (nátrium) adva.
Étrendkiegészítők
Hemofíliás betegként nagyon óvatosnak kell lennie az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban, mivel sok kiegészítés növelheti a vérzés vagy véralvadási tendenciákat, mint például az aszpirin vagy a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (például Motrin®, Exedrin® vagy Alleve®). Beszélje meg a piacon lévő kiegészítőket vagy fájdalom tablettákat a hemofília orvosával.
Íme néhány kiegészítés, amit esetleg el kell kerülni, miután figyelembe vette a hemofília orvosának a vérzés kockázatának előnyeit:
- E-vitamin nagy adagja
- halolaj
- gingko biloba
- bromelain
- lenmag
- fokhagyma
- gyömbér
- fekete cohosh
- macska karom
- őszi margitvirág
- pau d'arco
