tartalom:
- Orvosi videó: A vitaminok gyógyítanak? Erre a kérdésre válaszol Dr. Lenkei Gábor!
- Az egyes B-vitaminok előnyei a szépségért
- B1-vitamin (Tiamin)
- B2-vitamin (riboflavin)
- B3-vitamin (niacin)
- B5-vitamin (Pantoténsav)
- B6-vitamin (piridoxin)
- B7-vitamin (biotin)
- B9-vitamin (folsav)
- B12-vitamin (Cobalamin)
- Mi van, ha nincs ilyen B-vitaminunk?
Orvosi videó: A vitaminok gyógyítanak? Erre a kérdésre válaszol Dr. Lenkei Gábor!
A B-vitamin egy olyan vitamincsoport, amely vízben oldódik, amely 8 különböző vitaminfajtából áll. Ezért nevezik gyakran B-vitamin-komplexnek. A B-vitamin-komplexhez tartozó vitaminok fontos szerepet játszanak a sejtek metabolizmusának szabályozásában a szervezetben, és biztosítják a szervezet szervei által a napi fizikai tevékenységek elvégzéséhez szükséges energiát. Azonban kiderül, hogy a B-vitamin szerepe az emberi életben több, mint ez! A B-vitamin használható a test szépségének és gondozásának fenntartására, a bőrtől, a körmöktől a hajig.
Az egyes B-vitaminok előnyei a szépségért
A teljes B-vitamin komplex nélkülözhetetlen vitamin a bőr és a haj egészségének és szépségének támogatására. A kutatások azt mutatják, hogy a B-vitamin befolyásolhatja a bőrt, mind közvetlenül, mind a bőrön történő helyi alkalmazás esetén. Emellett a B-vitaminok segítenek a hajhullás megelőzésében és a hajnövekedés kiváltásában. Nyilvánvaló, hogy a B-vitamin minden egyes részének is különleges szerepe van. Nézzük meg ezt!
B1-vitamin (Tiamin)
A B1-vitamin vagy a tiamin antioxidánsként hat, amely segít javítani a vérkeringést. A sima vérkeringés oxigént és tápanyagokat hoz a testsejtekhez, beleértve a bőrsejteket is. Ennek eredményeként a bőrsejtek továbbra is regenerálódnak és a bőr fiatalabbá és egészségesebbé válnak. Nemcsak, hogy a fej körüli jó vérkeringés segíti a hajnövekedés folyamatát ellátás oxigén a szőrtüszőkhöz.
OLVASSA EL: 6 természetes összetevő az elágazó haj javításához
B2-vitamin (riboflavin)
A riboflavin egy olyan vitamin, amely segít megőrizni az egészséges bőrt és megakadályozza a pattanásokra hajlamos bőr gyulladását. A B2-vitamin-hiány a gyulladt akne-hoz kapcsolódik. A riboflavin szerepet játszik a bőr szöveteiben a nyálkahártya-szekrécióban is, amely megtartja a bőrt. Ez a vitamin is megelőzheti a bőrbetegségeket, mint például az ekcéma és a dermatitis.
B3-vitamin (niacin)
A niacin segít megjavítani a bőr felső réteget, az epidermális réteget a nedvesség megtartásában. Eközben a helyi alkalmazás során a nikotinamid simábbá és puhábbá teszi a bőrt, majd csökkenti a ráncokat és a bőr szárazságát. Ezen túlmenően a B3-vitamin gátolja a pigmentek bőrsejtekre történő átvitelét is, hogy a fekete foltok képződése minimális legyen. A niacin nemcsak a bőr szépségét szolgálja, hanem elősegíti a vérkeringést a fejben, ami segít a haj növekedésében.
B5-vitamin (Pantoténsav)
B5-vitamin vagy pantoténsav csökkenti az olajképződést és csökkenti az akne kialakulását. Ez a fajta vitamin jól ismert a bőr- és szépségápoló iparban, mert képes megőrizni a bőr nedvességét. A B5-vitamin segít a bőr hidratálásában, hogy a bőr rugalmasabbá, egészségesebbé váljon, és elrejtse az öregedés jeleit.
OLVASSA EL: 10 kis szokás, ami az arcbőrt gyorsan ráncolja
B6-vitamin (piridoxin)
A piridoxin szerepet játszik a szervezetben a hormonok szabályozásában. A nőknél az alacsony ösztrogénszint hormonális egyensúlyhiányt okozhat, ami hajhullást okoz. Ezt az alacsony ösztrogénszintet a B6-vitamin hiánya okozhatja a szervezetben. Emellett kimutatták, hogy a B6-vitamin segít csökkenteni a dihidotesztoszteron, a férfiak és a nők kopaszságát okozó hormon kialakulását.
B7-vitamin (biotin)
A biotin az egyik olyan vitamin, amelyet a szervezetnek a bőr, a haj és a körmök egészségesebbé tételéhez szüksége van. Svájcban 1993-ban végzett kutatás alapján a biotin kiegészítõ kiegészítõként is használható a törékeny körmök számára. A vizsgálat kimutatta, hogy a biotin-kiegészítőket szedő betegek körömvastagsága megnövekedett.
B9-vitamin (folsav)
A B9-vitamin vagy a folsav segít megőrizni a haj szépségét, megakadályozva a szürke haj növekedését, sűrűbbé téve a hajat, így hajfestékkel, a hajhullás megelőzésével és a hajhullás csökkentésével.
B12-vitamin (Cobalamin)
A B12-vitamin vagy a mecobalamin olyan vitamin, amely a haj szerkezetét alkotja. Lisa Dayer szerint a könyv szerzője A szépség Az étrend, a B12-vitamin segít az egészséges haj növekedésében dühös vérsejtek kialakításával. A vörösvérsejtek hasznosak oxigén hordozására a fejbőrbe, ami optimális hajnövekedést okoz. Emellett a biotin segít a keratin fehérje termelésében a fejbőrön. Ted Daly, a Nassau Egyetem dermatológiai professzora szerint a hajhullást szenvedő betegek, főként nők, B12 vitaminhiányt tapasztalnak (B12-vitamin-hiány). Ezért a B12 bevitele a szervezetbe segíthet javítani a haj egészségét.
OLVASSA EL: Különböző trükkök a Chubby Cheeks minimalizálására
Mi van, ha nincs ilyen B-vitaminunk?
- A B1, B2, B3 és B5 vitaminok hiánya a hajat unalmassá teszi
- A B9-vitamin vagy a folsav hiánya lassú hajnövekedést okoz
- A B12-vitamin hiánya hajhullást, szemöldöket, szempillát és szürke haj növekedését okozhatja
Együttesen a B-vitamin-komplexum szépségét növeli a haj, a bőr és a köröm egészségének támogatásával, hogy a haj, a bőr és a köröm szépebb és vonzóbb legyen, mint korábban.
A B-vitamin komplex könnyen megtalálható a mindennapi élelmiszer-összetevőkben, mint például a tojás, a tejtermékek és a származékok, a gyümölcsök és zöldségek, valamint a csirkehús. Ezeknek az élelmiszereknek az étkezése számos pozitív hatást fog gyakorolni a test egészségére, figyelembe véve a szénhidrátot, a fehérjét, a zsírt, az ásványi anyagokat és a vitaminokat a bőséges B-vitamin mellett.
OLVASSA EL: 5 Gyors módja annak, hogy megszabaduljon az Acne Overnight-ról
