tartalom:
- Orvosi videó: The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving
- A D-vitamin funkciója az egészséges fogak és a száj fenntartása
- A D-vitamin legjobb forrásai
- A legfontosabb az egészséges fogak és a száj fenntartása
Orvosi videó: The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving
A D-vitamin az egyik fontos vitamin, amelyet a szervezetnek szüksége van. A D-vitamin funkciói közé tartozik a csonterősség és az immunrendszer fenntartása. De nyilvánvaló, hogy a D-vitamin előnyei is tükröződnek a fogászati és szájápolási egészségben. Sajnos a világ népességének mintegy 50 százaléka hiányzik a D-vitaminból. Mi a D-vitamin szerepe az egészséges fogak és száj fenntartásában?
A D-vitamin funkciója az egészséges fogak és a száj fenntartása
A szervezetnek D-vitamin-bevitelre van szüksége a kalcium felszívódásához. A kalcium (foszfor és más ásványi anyagok segítségével) fontos szerepet játszik a fogszövetek megszervezésében és megerősítésében.
A fogak erősítésén túlmenően a D-vitamin egyéb funkciói a fogászati és orális egészségre vonatkozóan:
- Segít felgyorsítani az üregek gyógyulási folyamatát.
- Segít megelőzni az ínygyulladást, mivel a D-vitamin gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
- Felelős azért, hogy olyan cementumot hozzon létre, amely a szájban lévő csontokkal fogakat köt.
Mint már említettük, a D-vitamin szerepet játszik az immunrendszer szabályozásában is. A száj puha fészek a baktériumok és baktériumok számára, amelyek betegséget okozhatnak. Ha a D-vitamin bevitelét megfelelően teljesítették, akkor ez tovább erősíti az immunrendszert a fogakkal és szájjal kapcsolatos különféle betegségek elleni küzdelemben.
Nem csak ezt. Anélkül, hogy elegendő D-vitamin lenne, a teste sem képezhet olyan kalcitriolvegyületeket, amelyek elegendőek a kalcium felszívásához az élelmiszerből. Ez azt jelenti, hogy a fogászati problémák, különösen az üregek és az ínybetegségek kockázata nőhet. Emellett a periodontitist (ínybetegséget) szabályozó géneket D-vitamin-szabályozott receptorok szabályozzák.
A D-vitamin legjobb forrásai
A napfény a D-vitamin legjobb forrása. Ezt a vitamint nem kell órákig „megégetni”. Mivel a bőr rövid időn át napfénynek van kitéve, a D-vitamin mennyisége a szervezet szükségleteihez szükséges.
A napsütésen kívül D-vitamin bevitel is lehetséges az élelmiszerből. Néhány D-vitamint tartalmazó étel olyan halat tartalmaz, amely jó zsírt tartalmaz (például lazac, tonhal, makréla, szardínia és hering), tojássárgája, vörös hús, stb.
A legfontosabb az egészséges fogak és a száj fenntartása
A megfelelő D-vitamin bevitel mellett számos más egyszerű módja van az egészséges fogak és száj fenntartásának, nevezetesen:
- A fogak fogmosása legalább naponta kétszer, amikor reggel felébred, és lefekvés előtt.
- Óvatosan kefe a fogait puha alapú fogkefével, hogy elkerülje az íny megszakítását és a fogzománc erodálódását.
- A fogak legalább naponta egyszer.
- Kerülje az édes ételeket. Az egészséges fogak és a száj fenntartása érdekében nincs szükség a cukor fogyasztásának megállítására, de csak a fogyasztás korlátozására van szükség.
- Az American Dental Association szerint az antiszeptikumokat és antibakteriális szereket tartalmazó szájvizek csökkenthetik a plakk-okozó baktériumokat és az ínybetegségeket.
- Rendszeresen konzultáljon fogorvosával legalább 6 havonta egyszer a fogak tisztítására és a fogak egészének ellenőrzésére.
- Ne dohányozzon. Amellett, hogy sárga fogakat és ajkát okozhat, a dohányzás növeli az ínybetegségek és a szájüregi rák kockázatát.
