tartalom:
Orvosi videó: MI TÖRTÉNNE VELED, HA NEM ALUDNÁL SOHA TÖBBÉ ❓ [LEGJOBB]
Az alváshiány különböző krónikus betegségekhez köthető, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegség. Ugyanakkor az elegendő alvás valójában nem csak a betegségek kockázatának elkerülése érdekében fontos, hanem annak biztosítása érdekében, hogy a vezetés közben biztonságban legyen az út, mert a kutatás megállapította, hogy a vezetés, amikor az álmosság a balesetek egyik leggyakoribb oka.
Hajtás, amikor alszik, megduplázza a baleset kockázatát
Az AAA Közlekedésbiztonsági Alapítvány arról számol be, hogy az alvás hiánya csak egy vagy két órára növelheti a motoros lovasok közlekedési balesetekben rejlő kockázatát, szemben azokkal a járművezetőkkel, akik elég hét óráig alszanak. A 3 órás alvás után alvás után a vezetés több mint négyszer is növeli a motoros balesetek kockázatát.
Továbbá, az álmosság miatt bekövetkezett balesetek kockázatát egyenértékűnek tekintik a járművezetők által az alkohollal kapcsolatos törvényes határérték felett történő vezetés során felmerülő kockázatokkal.
Jake Nelson, az AAA Közlekedésbiztonsági Alapítvány igazgatója, a CBS News jelentése szerint, a serdülők, fiatal felnőtt férfiak és az alvás óráinak köszönhető emberek a három leggyakrabban veszélyeztetett csoport az álmosság esetén.
Ugyanez a megállapításban szerepel az Archives of Internal Medicine folyóiratban megjelent tanulmányban, amely a délnyugati régióban a motoros balesetek tényezőit vizsgálta. A tanulmányban 679 ember vett részt kórházi kezelésben, akik 2007 és 2009 között autóbalesetben voltak Franciaországban. A kutatók azt találták, hogy az álmosság és az alkohol hatása alatt történő vezetés között semmilyen különbség nem volt. Mindkettő megduplázza a motoros lovasok veszélyét a közlekedési balesetek ellen. A tanulmány azt is megállapította, hogy az álmosságnál a leginkább veszélyeztetett emberek csoportja a kisgyermekek és a felnőtt férfiak voltak.
Mi történik, ha nincs alvás?
Sok tanulmányt végeztek az agy kognitív hatásainak akut alváshiány miatt történő vizsgálatára - nagyon kevesebb, mint hat óra. A legnagyobb hatás, ami a szervezetben az alvás utáni órákban jelentkezhet, az a fókuszálás és a drasztikus koncentráció csökkenése. Számos más tanulmány is megállapította, hogy az agyi fókuszálási képesség, valamint a 0,10 százalékos véralkohol-tartalom hatása van.
Ebben az időben az agyad még mindig képes működni, hogy jól emlékezzen rá, például arra, hogy emlékezzen számos különböző névre. De a szem és a kéz koordinációja elkezd romlani, és néhány nehéz mentális folyamat is elkezd túlterhelni. És egy 2011-es tanulmány szerint több mint 3-4 órán át maradva nagyon zavaros lesz, ami megnehezíti bizonyos döntések meghozatalát. Emellett a szervezet lassan reagál.
Mindezek a testi funkciók nagyon fontos szerepet játszanak a vezetés biztonságában.
Tippek a biztonságos használathoz, ha alvás közben kell vezetni
Nehéz megtartani a szemét nyitva vezetés közben, ami egyfajta a vezetés alvás közben, ami gyakran kíséri az útról való rázkódást. Az AAA szerint azonban az álmosság miatt vezetett közlekedési balesetek többsége nem tapasztalt álmosságot, mielőtt végül elaludt volna a kerék mögött. Az Egyesült Államokban minden ötödik autóbalesetben, amely halált okoz, álmos autósokat foglal magában, vagy nem kap elegendő alvást.
Ezért az AAA azt javasolja, hogy az emberek ne támaszkodjanak olyan fizikai jelekre, amelyeket a test figyelmeztet arra, hogy túl fáradt a vezetéshez. Ehelyett mindig prioritást kapjon az elegendő alvás elnyerése - legalább hét órát minden este.
Az alvás közbeni vezetés elkerülése érdekében az AAA azt is javasolja, hogy az autósok, akik hosszú utakon utazzanak, megtervezik utazási idejüket, amikor a leginkább érzik magukat műveltség és legyen éber, és ütemezzen, hogy megálljon pihenőhely két óránként vagy 160 kilométeres utazásonként. A távolsági versenyzőknek a lehető legnagyobb mértékben elkerülniük kell azokat a táplálékokat, amelyek túl nehézek, és ne használjanak olyan álmos vagy egyéb alvászavarokat okozó gyógyszereket. Végezetül az AAA azt javasolja, hogy más utasokkal, akik néhány órán belül éberebbek legyenek, forduljon.
