tartalom:
- Orvosi videó: OPITZ BARBI – Végem | Official Music Video
- A forró fürdő mennyi kalóriát tud égetni?
- Miért tud egy forró fürdő kalóriát égetni?
- Szóval, tudsz egy forró fürdőt?
Orvosi videó: OPITZ BARBI – Végem | Official Music Video
Ha megkérdezik, milyen előnyei vannak a forró fürdő használatának? Lehet, hogy eszembe jut a test tisztaságának fenntartása és az elme nyugodtabbá tétele. Nem csak, hogy kiderül, hogy egy forró zuhany segít kalóriát égetni. Még a forró víz áztatása is kalóriát tud égetni, ami egy 30 perces séta. Ez igaz? Lásd az alábbi teljes magyarázatot, mondjuk.
A forró fürdő mennyi kalóriát tud égetni?
Egy tanulmány a Loughborough Egyetemről az Egyesült Királyságban arról számolt be, hogy a fürdés ugyanolyan előnyökkel járhat.
Ezt a tanulmányt 14 férfival végezték el, akiket két csoportra osztottak, különböző tevékenységekkel. Innen a szakértők megfigyelik, hogy hány kalóriát égettek el. Az első csoport egy órát kerékpároz. Míg a második csoport egy órára áztatta a forró vizet.
Az eredmény az volt, hogy az első csoport, azaz a résztvevők, akik ciklikusan dolgoztak, több kalóriát égettek, mint a második csoportot, amely forró vizet áztatott. A forró vízben egy órán át áztatás azonban még mintegy 130 kalóriát éget el, ami nagyjából megegyezik a 30 percig nyugodtan járó kalória mennyiségével.
Miért tud egy forró fürdő kalóriát égetni?
Ez lehet annak okahősokk-fehérje termelnek, amikor edzést és meleg vizet áztat.Hőirtási fehérjék az emberi test minden sejtje által termelt molekula, nyomás hatására.
A 60 ° C körüli hőmérsékleten forró vízben áztatással a testhőmérséklet körülbelül egy fokra emelkedhet. Nos, a kutatók úgy vélik, hogy ez a mag testhőmérsékletének növekedése segít kalóriát égetni.
Ezen túlmenően hosszú távon a fehérje megnövekedett szintje segíthet az inzulin működésében és a vércukorszint szabályozásában. Tehát a forró vízben áztatás segíthet a cukorbetegek számára is.
A kutatók a vizsgálat után 24 órával vizsgálták a résztvevők vércukorszintjét. A kapott eredmények azt mutatták, hogy a vizsgálati résztvevők vércukor-csúcsa a meleg vizet felvevő csoportban mintegy 10 százalékkal alacsonyabb volt.
Szóval, tudsz egy forró fürdőt?
A forró vízben való áztatás nem helyettesíti a testmozgást. Miért van ez? Az étrend nem csak kalóriák kérdése. Fogyasztás közben az izmokat is meg kell építenie, és meg kell őriznie a test alkalmasságát, hogy a testsúlya mindig stabil legyen. Nos, az izomépítés és a testképesség fenntartása nem végezhető rendszeres edzés nélkül. Tehát még mindig arra ösztönzik, hogy rendszeresen tartsa az egészséges étrendet és gyakorolja a testmozgást, ha sikeresen szeretné fogyni.
Ezenkívül további tanulmányok és megfigyelések szükségesek a vizsgálat eredményeinek megerősítéséhez. Ennek oka, hogy a tanulmányban résztvevők száma olyan kicsi, hogy nehéz következtetéseket levonni. Sőt, ez a kutatás csak a férfiakat érintette.
Azonban még mindig megpróbálhatja otthon forró vizet áztatni, hogy más előnyöket kapjon. A meleg vízben való áztatás megakadályozhatja és kezelheti a stresszt, elősegítheti a vérkeringést, lazíthatja a merev izmokat, és segíthet jobban aludni éjszaka.
