Hány kalóriát égetnek a szex?

tartalom:

Orvosi videó: SZEX hány kcal?? + Rúdfitness edzésen jártam :)
A szex előnye a fitness és az egészség szempontjából
A szex megégése mennyi kalóriát?
Flört
Orális szex
Előjáték
Szerelem

Orvosi videó: SZEX hány kcal?? + Rúdfitness edzésen jártam :)

Jó hír az Ön és partnere számára. Az intimitás mellett a szex is segíthet mind a fitnesz fenntartásában, mind a fogyásban. Önnek és partnereinek még egy oka van arra, hogy ma este szeressétek. A szex meglehetősen sok kalóriát éget, különösen, ha szenvedélyesen történik. Ne feledje azonban, hogy a szex szerepe a fitnesz fenntartásában minden bizonnyal attól függ, hogy milyen intim ülésekre van szükség, mint amire Ön és partnere általában. A melegebb és hosszabb ideig tartó szex, az egészségre gyakorolt pozitív hatás és a partnered növekszik.

A szex előnye a fitness és az egészség szempontjából

A szex meglehetősen nehéz fizikai aktivitás, szinte ugyanaz, mint a gyakorlás. Mivel a szex sok energiát igényel, a test kalóriát fog égetni a szénhidrátokból. Minél több kalória égett, annál gyorsabb lesz a szervezet anyagcsere. Ez minden bizonnyal nagyon hasznos lesz, ha Ön vagy partnere megpróbálja fogyni.

A test anyagcseréjének felgyorsítása mellett a szex is vonhatja a fitneszét. Amikor szeretsz, a test különböző izomcsoportjai működnek és szerződnek. Általában az izmok, amelyek a szex során dolgoznak, a kar, a has, a hörgés és a borjú izmai. Ezeknek az izmoknak az edzése képezheti és növelheti izomtömegét, valamint gyakorolhatja a fitneszközpontot. A testzsírral összehasonlítva a megnövekedett izomtömeg több kalóriát képes égetni, még akkor is, ha az izmok nem működnek.

A szex megégése mennyi kalóriát?

Sok tényezőt kell figyelembe venni, hogy számítsuk ki a nemen keresztül égett kalóriák számát. Például, mennyi ideig szeretett, és milyen pozíciót választott a partnerével. A szex két perctől több mint egy óráig tarthat. Jelentés a Nők Napjáról, itt egy olyan kalória kiszámítása, amelyet az intim munkamenetben egy partnerrel égettek.

flört

Anélkül, hogy le kellene vennie a ruháit, Ön és partnere elég elég kalóriát éget egy órán belül. Ha 60 kg súlyú, flörtöljön egymással vagy tedd ki egy órán keresztül körülbelül 58-80 kalóriát tud égetni. Ez a szám megegyezik az 1,5 kilométeres gyaloglással vagy 23 percig tartó edzéssel. Ez az intim, egy órás munkamenet kalóriát is fel tud fogyasztani egy fél szódás szódából, amit fogyaszt. Az elégetett kalóriák számának növelése érdekében Ön és partnere megpróbálhatja különböző pozíciókba állítani, mint például a tárolás vagy a tárolás.

Orális szex

Ha orális szexet ad, nem csak a partnered részesül. Kalóriát is égethet. Az orális szex fél órán keresztül történő adása körülbelül 54-60 kalóriát tud égetni. Az égett kalóriák száma megegyezik az 1,2 kilométeres gyaloglással vagy a 18 perces edzéssel. Ez a szám egyenértékű az alma evésénél is. Annak érdekében, hogy az orális szex során több kalóriát égessen, Ön és partnere megpróbálja megnövelni a helyiség hőmérsékletét, hogy melegebb legyen. Így könnyebben izzad, és ez segít a szervezetben több kalóriát égetni. Ezenkívül néhány ember izgatottabb is lesz, ha izzadt szexet él.

előjáték

Annak érdekében, hogy Ön és partnere több kalóriát tudjon égetni, ne rohanjon azonnal behatolni. Minél hosszabb a felmelegedés, vagy előjáték amit csinálsz, annál több kalóriát tudsz égetni. előjáték maga is 15-45 percig tarthat. Próbáld meg felfedezni egymás testét, lassan mozgatva, hogy meghosszabbítsuk az időtartamot előjáték.

Különböző pozíciókat is változtathat, hogy a test jobban működjön. Egy 60 kg-os súlyú személy körülbelül 83 kalóriát tud égetni egy 45 perces bemelegítés során. Ez egyenlő a 28 percig tartó edzéssel és 1,9 kilométeres sétával. Ez az összeg kalóriát is éghet egy pohár jeges kávéból, amit inni kezd, mielőtt intim munkamenetet kezdene a partnerével.

Szerelem

A melegebb te és a partnered szerelmes üléseket, természetesen minél több kalóriát tudsz égetni. Ha a testtömege 60 kilogramm, a szex 100 és 140 közötti kalóriát éget el, ha 45 percen keresztül történik. Ez ugyanaz, mint a két kilométeres futás vagy a 40 perces edzés.

Próbálja meg megváltoztatni a pozíciókat, növelni a mozgást, növelni a szobahőmérsékletet és elérni az orgazmust, hogy több kalóriát égessen. Bizonyos szexpozíciók, mint a fenti nők, felállt, és kutyus stílusban több kalóriát is éget, mint a misszionárius pozíció. Az Egyesült Államok szexológusa, Jaiya Kinzbach azt is kimutatta, hogy a szexi sóhajok és lélegzések segítenek 18-30 kalóriát égetni.