tartalom:
- Orvosi videó: Dieta de 1200 calorías Alta en Fibra
- Az almaecettel kapcsolatos tények
- Állítsa be a vércukorszintet
- Hogyan használod az almaecetet?
Orvosi videó: Dieta de 1200 calorías Alta en Fibra
Van-e almaecet a konyhai polcon? Ha ismeri az almaborecet előnyeit, akkor feltétlenül használhatja azt, kivéve, ha az étel ízletesebb lesz. Az almaborecet előnyei még mindig nem ismertek, mivel a használat nem túl széles körben ismert. Valaki, aki az almaborecetet fogyasztotta, 34% -kal alacsonyabb glükózszintet mutatott, mint azoknál, akik nem fogyasztották. Ezt a kutatást az Arizona Állami Egyetem végezte.
Az almaecettel kapcsolatos tények
Alma almabor vagy más néven alma almabor ecet maga a friss alma összenyomásával készül, hogy vizet vegyen. A baktériumokkal és élesztővel való összekeverés után az Apple vizet alkohollá erjesztjük. Az alkohol ecetré alakításában részt vevő baktériumok ecetsav baktériumok. Amikor készen áll a használatra, az alma vize éles illatú lesz. A többi erjesztett élelmiszerhez hasonlóan az almaecet probiotikumokat vagy baktériumokat is tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani az egészséges bél- és emésztőrendszert.
Állítsa be a vércukorszintet
A cukorbetegség olyan betegség, amelyet az inzulin termelésének hiánya okoz a szervezet testében vagy sejtjeiben, amelyek kevésbé érzékenyek az inzulinra. Ez a testsejtek érzékenységének hiánya inzulinrezisztencia. Az ilyen típusú cukorbetegek tüneteit általában egészséges táplálkozással és a vér glükózszintjének ellenőrzésével lehet szabályozni.
Az Apple ecet szabályozza az inzulinválaszt, ha magas szénhidrát-tartalmú ételeket fogyaszt, mert anti-glikémiás hatású. A glikémiás szám azt jelzi, hogy az élelmiszerekben elérhető szénhidrátok vércukorszintje vagy a vércukorszintre gyakorolt hatásának megfelelően egyszerűen élelmiszer-szintként növekedhet.
Amikor magas szénhidrát-tartalmú ételeket fogyaszt, a teste olyan egyszerű cukrokká bontja őket, amelyeket energiaként használnak. Másrészről a hasnyálmirigy reagál a hormon inzulin felszabadításával a véráramban lévő felesleges cukor leküzdésére. A vércukor hirtelen csökkenése miatt az agy úgy gondolja, hogy éhes vagy, bár elég kalóriája van. Az Apple ecet segíthet lassítani ezt az inzulinválaszot, így hosszabb ideig érzi magát.
Hogyan használod az almaecetet?
A cukorbetegek esetében a vércukorszint komolyan kell venni. A Diabetes Care folyóiratban közzétett tanulmány eredményei szerint az ecet jelentősen növelheti az inzulinérzékenységet, különösen akkor, ha magas szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt. Amikor étkezést megelőzően almaecetecetet eszik, az almaecetecet úgy működik, hogy lassítja a cukrot az élelmiszerből a vérbe.
Mégis, jobb, ha nem az almaborot választjuk az első választásnak. Aki a vércukorszintet akarja ellenőrizni, ajánlott az egészséges táplálkozás étrendjére összpontosítani, nem pedig csak az almaecetre támaszkodva. Az almaecet ecetnek a cukorbetegek számára történő előnyeit még mindig bölcsen kell használni, ha ezt konzultálnia kell orvosával.
Ne igyon közvetlenül almaborot, mert nagyon savanyú és nem jó a fogak és a nyelőcső számára. Továbbá ne fogyasszon túl sokat. Egyszerűen fel kell oldani 1-2 evőkanál almaecetet egy nagy pohár vízzel, és fogyasztani az étkezések között.
