tartalom:
- Orvosi videó: Ezért nem jutsz a belső üzenethez | Gunagriha előadása
- A görögdinnye előnyei
- 1. A szív egészsége
- 2. Hidratálja a testet
- 3. Haj és bőr egészsége
- 4. Az izomfájdalom leküzdése
- Egészséges kockázatok, amelyek a görögdinnye túlzott étkezéskor keletkeznek
Orvosi videó: Ezért nem jutsz a belső üzenethez | Gunagriha előadása
A görögdinnye előnyei, amelyek széles körben ismertek a nyilvánosság számára, a test megfelelő hidratálása. De a görögdinnye használata nem csak az, hogy sok más előnye van, amit a görögdinnye fogyasztásakor kaphat. Mi az?
A görögdinnye előnyei
A görögdinnye tartalma 92% vizet, A-vitamint, B6-vitamint és C-vitamint tartalmaz. Ezen kívül más fontos összetevők a likopin, az antioxidánsok és az aminosavak. A görögdinnye gyümölcs alacsony zsírtartalmú és 40 kalóriát tartalmaz.
1. A szív egészsége
Purdue Egyetem szerint a görögdinnye magas likopint tartalmaz. A lycopnes tartalma, hatékonyan védi a testsejteket a károsodástól és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Ezenkívül a görögdinnye citrulint és arginint tartalmaz, amely mindegyik ilyen anyag jó a szív egészségére.
A American Journal of HypertensionAz alsó arginin megtalálása jó a szív által szivattyúzott véráramlás egészségére Az arginin segíthet csökkenteni a túlzott zsírt, ami koleszterint okozhat hirtelen szívrohamig.
2. Hidratálja a testet
A görögdinnye jó példa a gyümölcsre, ha teljes mértékben szeretne érezni magát, és a teste egyszerre hidratálódik. A görögdinnye víztartalma segíthet a hidratált állapotban, és a tartalom tele van jó elektrolit tartalommal. A görögdinnye gyümölcs is alkalmas a testhőmérséklet stabilitásának megőrzésére meleg, meleg időben.
3. Haj és bőr egészsége
Ki gondolta volna, hogy a görögdinnye előnyei jóak az emberi hajra és a bőrre? A görögdinnye-ben található A-vitamin segít megőrizni a bőrt és a hajat. Emellett a görögdinnye elősegíti az egészséges és jó kollagén és elasztin sejtek növekedését az arcbőr számára.
4. Az izomfájdalom leküzdése
Jagrár- és élelmiszer-kémia Spanyolországban azt tapasztalták, hogy a görögdinnye gyümölcslé ivása ténylegesen nyugodt izomzatot gyakorolhat. Azok a sportolók, akik több, mint 16 uncia görögdinnye gyümölcslé fogyasztanak, az edzés előtt 1 órával kevesebb izomfájdalmat és stabil szívfrekvenciát tapasztalnak.
Egészséges kockázatok, amelyek a görögdinnye túlzott étkezéskor keletkeznek
Ha ésszerű mennyiségben fogyasztják, a görögdinnye nem okoz komoly mellékhatásokat. De ha túl nagy mennyiségben eszik, lehetséges, hogy a test rossz reakciót tapasztal, mert túl sok likopin és kálium van.American Cancer Society megállapítja, hogy a görögdinnye fogyasztása, amely naponta több mint 30 mg likopint tartalmaz, hányingert, hasmenést, emésztési zavarokat és duzzanatot okozhat.
Ha súlyos hiperkalémiát észlel, ami túl sok kálium a vérben, akkor nem lehet több napot fogyasztani, mint egy csésze görögdinnye, amelyben egy görögdinnye-csésze egy adag 140 mg káliumot tartalmaz. Szerint Nemzeti Egészségügyi Intézetek, a hiperkalémia szabálytalan szívverést és más szív- és érrendszeri problémákat okozhat, ez még csökkentheti az izom kontrollját is.
