tartalom:
- Orvosi videó: Free to Play: The Movie (US)
- 1. Kerülje a maszturbálási vágyat kiváltó tényezőket
- 2. Gyakorlat
- 3. Ellenőrizze az élelmiszereket
- 4. Töltse ki a társadalmi tevékenységeket
- 5. Csatlakozzon a tevékenységekhez és keressen új hobbit
- 6. Olyan valakit keres, aki megbízhat
- 7. Légy türelmes
Orvosi videó: Free to Play: The Movie (US)
A maszturbáció által termelt élvezet ezt a tevékenységet addiktívvá teszi. A maszturbáció függőség lehet olyan megszállott tevékenység, amely zavarhatja a mindennapi életet. Emellett a maszturbáció negatív hatásokkal is jár, mint például a szexuális izgalom, a depresszió vagy akár impotencia. Ezért, hogy megakadályozzuk ezeket a mellékhatásokat, nézzük meg néhány hatékony módon a maszturbálási szokások megszüntetését.
1. Kerülje a maszturbálási vágyat kiváltó tényezőket
Maradj távol mindentől, ami növelheti a kísértésedet, hogy maszturbálj. Ha van pornográf tárgyaEl kell távolítania a látásától. Ezután blokkolja azokat a webhelyeket, amelyek pornográf tartalommal rendelkeznek a számítógépen, így nem fog hozzáférni. Amennyire csak lehet, kerülje a későn tartózkodást, így nem kísért.
2. Gyakorlat
A testmozgás segíthet az endorfinok, öröm hormonok felszabadításában, amelyek egy személyt ösztönöznek a hangulat javítására, és pozitív élményeket és energiát kísérő pozitív érzéseket is okozhatnak a szervezetben., Ha nem akar szabadban gyakorolni, gyakorolhataz edzőteremben.
Miért lehet megállítani a maszturbációt?A válasz nagyon egyszerű, mert a testmozgás elterelheti a testét, kezdve a pulzusszám növelésével, a friss levegő bejutásával és a növekvő koncentrációval, így a maszturbációnak nincs helye a fejedben. Ezen túlmenően az edzés utáni fáradtság miatt több időt szeretne pihenni, mint maszturbálni. Tehát minél gyakrabban gyakorolsz, lassan leállítod ezt a szokást.
3. Ellenőrizze az élelmiszereket
Az élelmiszer fontos szerepet játszik a szervezet anyagcseréjében. Ha magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, a szervezet anyagcseréje megnő, és magasabb energiaszintet biztosít. Minél magasabb az energiaszint, annál nagyobb a szexuális vágy. Nagy valószínűséggel maszturbál, amikor forró és fűszeres ételeket fogyaszt.
Az étel fontos lesz a maszturbáció szabályozásában. Ha problémái vannak a korai magömléssel és szeretné szabályozni a maszturbációt, kerülje el a fűszeres ételeket.
4. Töltse ki a társadalmi tevékenységeket
Csináld ezt úgy, hogy ne unatkozzon és magányosak. A magány növelheti a kísértést, hogy maszturbáljon, különösen, ha úgy érzi, hogy a maszturbáció helyettesíti a romantikus interakciót. Az unalom lehetõséget ad arra, hogy elmélkedjen a szexualitásba esõ gondolatokra, hogy a maszturbálódást okozza. Menjen a barátaival, hogy játsszon, vagy csak töltse ki szabadidejét.
5. Csatlakozzon a tevékenységekhez és keressen új hobbit
Amikor új tevékenységekkel próbálod kitölteni az idejét, megtalálhatod más módjait az energia leeresztésének. Kreatív eszközök megismerése az energia leeresztéséhez töltheti az Ön idejét, és elégedettséget biztosít, így már nem kell maszturbációra, hogy eleget tegyen az elégedettségének. Keressen új hobbit, mint például gyakorlása, az önkéntes tevékenységekhez való csatlakozás, stb.
6. Olyan valakit keres, aki megbízhat
Néha szükség lehet valakinek segítségére, hogy teljesen kilépjen a maszturbálás szokásából. A vallásos vezetőként vagy pszichológusként bízott ember megismerése lehetővé teszi, hogy elmondja a problémáját, és segít megoldást találni. Vannak olyan tanácsadók, akik a szexuális függőségben szenvedő emberekre specializálódnak, ami lehetővé teszi, hogy segítsen megtalálni egy egészséges módot a megszokás megszabadítására.
7. Légy türelmes
Nem tudod megállítani a szokást, hogy csak egy éjszakát maszturbálsz. Ez érthető, ha még mindig akarja. A maszturbáció leállításával kapcsolatos előrelépések megismerése bizonyos motivációt adhat. Ez lehetővé teszi, hogy vigyázzon magára, hogy elengedje azokat a negatív dolgokat, amelyek megakadályozhatják, hogy kiszabaduljon a maszturbálás szokásából.
OLVASSA EL:
- Normális még mindig maszturbál házasság után?
- 5 Az impotenciát okozó tényezők (erekciós zavar)
- A filmek függősége nemcsak károsítja az agyat
