tartalom:
- Orvosi videó: KAPCSOLAT ELEJÉN VS 1 ÉV UTÁN
- Tippek az elszakadáshoz, hogy visszanyerhessük az életet
- 1. Töltse ki az összes érdekét
- 2. Tanulj meg szeretni magad
- 3. Döntse el a szociális média minden kapcsolatát
- 4. Hajtsa végre az emlékeket
- 5. Ne beszélj az ex
- 6. Gyakorlat
- 7. Keressen egy újat
Orvosi videó: KAPCSOLAT ELEJÉN VS 1 ÉV UTÁN
A bontás fáj. Annyira fáj, hogy olyan dalszövegeket hoz létre, amelyek szerint jobb fogfájás, nem szívfájdalom. A ritkán lebeszélni szerető is depressziót okozhat szívbetegség, Sőt, egy megtört szív miatt gyakran kisgyermekek öngyilkossági kísérleteihez vezetnek. De a megszakításnak nem kell a fájdalomnak véget érnie. Van néhány tipp lépjen tovább mit tehetsz, hogy elkerüljük a depressziót, amikor romantikus kapcsolatod van.
Tippek az elszakadáshoz, hogy visszanyerhessük az életet
1. Töltse ki az összes érdekét
Adj magadnak időt, hogy egyedül legyél és gondolj a kapcsolatra. Keressen egy megfelelő helyet az érzelmek felszabadítására, például a fürdőszobában, a hálószobában vagy a ház mögötti kertben.
Természetes, ha szomorú, dühös vagy csalódás után csalódott. Ezért rendben van, hogy sírj, sikoljon, vagy dühös legyen. Üljön le és tegye ki az összes tomboló érzést. Így szabadon érezheti magát, és végül könnyebb lesz.
A kapcsolat szakértője szerint Audrey Hope, érzelmek kikötése A negativitás túl hosszú ideig valóban igazán lehet fejfájás túlzott stressz miatt. Ha nehézségei vannak szóban kifejezve érzelmeket, akkor túlcsordulhat az ex, de ne küldje el.
2. Tanulj meg szeretni magad
Sokan gyakran hibáztatják magukat, amikor felbomlanak. Úgy érzi, hogy a szerelmi kapcsolatod elfogy, és hogy az az eredménye, hogy nem igazán elkötelezett, nem igazán szerető, nem alkalmas rá, és így tovább. Ez a fajta gondolkodás valóban veszélyes, és hosszú távon alááshatja a mentális egészségét.
Ne feledkezzünk meg arról, hogy milyen erősségei vannak a barátok és a család szemében, és mi a következő életcélja. Tudd, hogy a világ nem véget ér, és még mindig sokan vannak, akik szeretnek téged, aki vagy. Olvassa el a könyveket, vagy nézzen filmeket, hogy gazdagítsa a betekintést, és hallgasson pozitív motivációkat. Ezt a lehető leghamarabb tegye meg, hogy elkerülje a depressziós gondolatokat.
3. Döntse el a szociális média minden kapcsolatát
Még nehezebb lesz lépjen tovább ha folyamatosan megnézed az utólagos postát az Instagram vagy Facebook oldaladon. Vagy ami még rosszabb, talán még kísértés is lehet követés az összes ex mozgalma (és talán az új barátja) szociális média, Ez egy olyan szokás, amely teljesen egészségtelen, és sok esetben megsérti mások magánéletének jogait.
Ha elhatározta, hogy elfelejti az ex-t, azonnal hozzon döntést: vajon egy ideig vákuum van-e a kibertérről vagy mindentől unfriend még az egykori blokk. Ezenkívül kiszűri a közösségi médiát, hogy csak pozitív híreket és képeket hozzon létre, így jobban izgatott. Ne kövesse a zavaró számlákat, amelyek csak meghosszabbítják vagy megakadályozzák a folyamatot.
4. Hajtsa végre az emlékeket
Egy kapcsolat szakértő Jennifer Spaulding szerint a szív és az elme rossz memóriától való tisztítása mellett meg kell tisztítania a házat, hogy megszabaduljon minden olyan tárgyról vagy fényképről, amely emlékeztethet rá. Ez egy jó lépés a boldogság felé.
Az ex és az adományozott ajándékokat összegyűjtheti, eldobhatja a megadott kártyákat és betűket, és visszaküldheti azokat a korábbi tételeket, amelyek még otthon maradnak. Ha vissza szeretné küldeni az előbbi által megadott tételeket, küldje el őket postai úton vagy hagyja el a háza előtt. Még ha szembe kell néznie, próbáljon meg minél hamarabb találkozni. Nincs értelme a múlt felemelésére.
5. Ne beszélj az ex
Bár talán az elméd még mindig rögzítve van az előbbre, próbáld meg tartani a beszélgetés témáját, nemcsak az ex. Így a régi sebekből a "gyógyulásra" koncentrálhat. Kérd meg a barátokat és a családtagokat, hogy ne hívják fel a nevet, ne beszéljen róla, és ne kérdezzenek róla egy ideig. Hagyja barátaidat és családtámogatásodat, és adjon időt lépjen tovább.
6. Gyakorlat
A testmozgás előnyei a hangulat és az egész test egészségének javítására már nem szükségesek. Gyerünk, ahelyett, hogy sírnánk a sírás fölött, aki nem tér vissza, újra használja a sportcipőit és kocogjon a városi park körül. Vagy ha még mindig megoldatlan problémák merülnek fel, látogasson el a helyi boksz edzőterembe a ház közelében, és nyomja meg lyukasztózsák.
A testmozgás valóban felszabadíthat olyan érzelmi stresszt, amely olyan intenzív volt, hogy a szíved jobban érezni fogja magát Plong, Emellett bónuszként a teste is egészségesebb és erősebb lesz.
7. Keressen egy újat
Az érzéseidet követően, még akkor is, ha azt gondolod, hogy nem vagyunk készen állni az új szeretet keresésére, próbálj meg másoknak nyitni. A házból való kilépés és az új emberek megismerése a legjobb módja annak, hogy gyorsan elmozdulhassunk az ex-től, Lori Salkin szakértői szerint. Ki tudja, odakint, akkor jobb lesz, mint az, aki elhagyta.
