tartalom:
- Orvosi videó: 163 How To Solve Problems In Life: Life Hacks, Tips & Techniques
- Szeretnék dühösnek lenni ok nélkül? Talán azért, mert ...
- 1. Nincs alvás
- 2. Ön depressziós
- 3. Ön figyelmen kívül hagyja
- 4. Bizonyos betegségek vannak
- Hogy nem könnyen dühös?
Orvosi videó: 163 How To Solve Problems In Life: Life Hacks, Tips & Techniques
Lehet, hogy ismersz valakit, akinek érzelmeit a triviális dolgok könnyen meggyújtják. Vagy talán, mint maga? A dühös normális érzelmi túlcsordulás. Mindazonáltal következtetések nélkül mindig zavaró, ami természetesen nem jó az Ön egészségére és jó közérzetére - más emberek körüli kapcsolataira is. Ezért tudnod kell, hogy miért akarod dühösnek lenni ok nélkül, hogy tudod, hogyan kell kezelni.
Szeretnék dühösnek lenni ok nélkül? Talán azért, mert ...
1. Nincs alvás
Julie de Azevedo Hanks, Ph.D. Szerint az LCSW, egy családi tanácsadó pszichológus elmondta, hogy számos dolog okozhat, hogy az emberek ok nélkül haragszanak. A dolog, ami gyakran az érzelmeket tudatosan felrobban, azért van, mert fáradt vagy nem elég alvás.
Az alváshiány az agy fáradtságát okozhatja, így a munkája csökken. Ennek eredményeképpen nehézségekbe ütközik, így szeretne összetéveszteni magát, nehezen gondolkodik egyértelműen, ezért nehéz megemészteni az új információkat. A kimerült test egy lassú agyi munkával párosulva élesen csökkenti a termelékenységet, és ezáltal gyümölcsözővé válik a stresszre.
A munkahelyi igények és az alváshiány különböző hatásai által okozott stressz az érzelmeket felrobbanhat, mint egy időzített bomba. Például aggódsz, mert a munkád még nem fejeződött be határidő már bezárt. Akkor, ha valaki más megkérdezi a munkáját, vagy valami mást, ami a munkához kapcsolódik, könnyen dühös lehet. Valójában nem kell dühösnek lennie, hogy válaszoljon.
2. Ön depressziós
Hanks azt is elmondta, hogy valakit, aki ok nélkül haragszik a haragra, a depresszió okozhatja, akár tudatosan, akár nem.
A depresszió a kétségbeesés és a nyomorúság kiváltása mellett is könnyen okozhat dühösséget. Néha a depressziós emberek is reagálhatnak valamire, ami durva viselkedés vagy beszéd. A depresszió is okozhat valakit kockázatosnak, például nagy sebességű vezetésnek.
A szorongásos zavarok is könnyen felrobbanhatnak. Ez azért van, mert a túlzott szorongás megnehezítheti számukra az érzelmeiket. A szorongó emberek hajlamosak valamire negatívnak lenni, bár a valóságban elképzelhető, hogy nem történt meg, vagy akár potenciálisan jó. Ennek eredményeként, ha kihívást jelentő helyzet merül fel, vagy ha egy kellemetlen állapot provokálja, akkor dühös módon dobják ki.
A depressziót és a szorongásos zavarokat nem szabad alábecsülni. Ha az utóbbi időben gyakran dühös, de nagyon fáradtnak érezte magát, és nem mozdul el, akkor is mindig depressziósnak érzi magát, konzultálnia kell orvosával a helyes diagnózis és kezelés érdekében.
3. Ön figyelmen kívül hagyja
A fent említett okok mellett a pszichológus, Rebecca Wong, az LCSW azt állítja, hogy az emberek általi figyelmen kívül hagyás vagy figyelmen kívül hagyás megkönnyítheti az embert.
Az emberek alapvetően olyan társadalmi lények, akik reménykednek és a szociális kapcsolatokból elégedettséget keresnek. Ha az igények nem teljesülnek, ez negatív érzelmekhez vezethet. Egyikük harag.
A leggyakoribb egyszerű példa (szintén klisé) egy dühös anya otthon. Gondoskodik arról, hogy valóban elvárja, hogy a férje vagy gyermekei segítsenek megtisztítani a házat. De mivel nem tudta kifejezni a vágyát, nem volt szokatlan, hogy az anya az ok nélkül dühös volt. Bár miért van ott.
Egyszerű harag is lehet az érzelem története, ami a felszínre jut, mert meg akartad irányítani, vagy valamit túljutni a képességeden, de nem sikerült.
4. Bizonyos betegségek vannak
Ha nem a fenti különféle okok okozzák, akkor a haragod ok nélkül okozhatod az eddigi betegségét. Például a hyperthyreosis, amely gyakran fordul elő nőknél, és a magas koleszterinszint.
A pajzsmirigyhormonok szabályozzák a szervezet anyagcseréjéhez kapcsolódó összes dolgot. Ha a mennyiség túlzott a szervezetben, a hyperthyreosis okozhat, hogy könnyen ideges lesz, és nehezen koncentrálhat. Ez is lehet az oka annak, hogy beszélgetés közben szeretne kiabálni, így mindig úgy néz ki, mint dühös, Dr. Neil Gittoes, a Birminghami Egyetemi Kórházak endokrinológusa.
Eközben a magas koleszterinszint tüneteinek kezelésére használt statin-gyógyszerek a mellékhatásként csökkenthetik a szervezetben a szerotoninszintet. A szerotonin maga az agy által kibocsátott hormon, amely boldogságot, nyugodt és elégedettséget teremt. Az alacsony szerotonin az érzelmileg érzékeny személyt a depresszió kiváltására teszi.
Hogy nem könnyen dühös?
A fent említett különféle dolgok mellett még mindig sok dolog van, ami könnyedén kiválthatja Önt. Ezért próbálja meg megtalálni az okozó tényezőket, hogy eldönthesse, milyen lépéseket kell tenni e rossz szokások csökkentése érdekében.
számos olyan dolog van, amellyel megakadályozhatja, hogy könnyen dühös legyen:
- Legyen tisztában a jelekkel, amikor dühös akarsz lenni, például amikor az érzések rosszul éreznek, és lüktető fejfájás, ami a haragodat okozhatja.
- Kifejezd az érzelmeidet mások hibáztatása nélkül (írás, ének, vagy akár szájjal kiabálva).
- Vegyél egy mély lélegzetet, ha dühös akarsz lenni.
- Kerülje a negatív gondolatokat, amelyek mérgesek lehetnek.
- Végül, ha az érzelmek eltűntek, bocsánatot kérjetek azoknak, akik a tantrumsok célpontjai voltak.
