tartalom:
- Orvosi videó: Egészséges-e a rizs? Együnk rizst?
- A melon előnyei az egészségre
- 1. Magas kálium
- 2. C-vitamint tartalmaz
- 3. Jó azok számára, akik diétán vannak
- 4. B6-vitaminban gazdag
- 5. Jó a terhes nőknek
Orvosi videó: Egészséges-e a rizs? Együnk rizst?
A dinnye számos előnnyel rendelkezik, és benne gazdag anyagok és vitaminok. Egy dinnye 60 kalóriát és 14 gramm természetes cukortartalmat tartalmaz. Emellett a dinnye előnyei energiát, valamint csipke zsírtartalmat is biztosíthatnak. Akkor mi az előnyös összetevője ennek az édes és lágy gyümölcsnek? Tekintsük az alábbi tárgyalások előnyeit
A melon előnyei az egészségre
1. Magas kálium
A káliumhiány miatt a szívverés szabálytalan lehet, és a véráramlás nem sima. Nos, a dinnye egyik előnye, hogy kiegyensúlyozott adag káliumot tartalmaz a test számára, egy csésze (100 gramm) gyümölcshúsból. A kálium ebben a dinnyében is segít megelőzni a vérnyomás emelkedését. A dinnye, a görögdinnye és a sárgadinnye a reggeli saláta menüben módosítható.
2. C-vitamint tartalmaz
A melonok C-vitamint tartalmaznak, ami hasznos az egészségre. Naponta egy csésze dinnyét lehet enni, ami megegyezik a napi C-vitamin szükségleteivel. A C-vitamin hasznos a szervezet számára, mert fokozza az immunrendszert, és segít megelőzni a betegségeket és a fertőzést.
3. Jó azok számára, akik diétán vannak
A dinnye számos rostot tartalmaz, amelyek segítenek az emésztés szabályozásában és a teljes test koleszterinszintjének csökkentésében. Jó emésztés, rendszerint a rendszeres bélmozgással jár. Ez azt jelenti, hogy sárgadinnye evésével csökkenthető az emésztési problémák, például a székrekedés lehetősége.
Emellett a dinnye is olyan gyümölcs, amely alacsony kalóriát tartalmaz. Tehát, ha étrendet szeretne, akkor a dinnyét táplálékfelvételnek tekintheti. A dinnye előnyei segítenek a testnek a súlystabilitás fenntartásában, és elkerülhetik a szervezetet bizonyos betegségek, például a magas vérnyomás és a rák ellen.
4. B6-vitaminban gazdag
A többi B-vitaminhoz hasonlóan a B-6-vitamin koenzimként is funkcionál, amely enzim hasznos a kémiai folyamatok aktiválásához. Ezen enzimek egyike a fehérjék metabolizálására szolgál. A B-6-vitamin a dinnyékben fontos az idegrendszer szerotonin, egy olyan neurotranszmitter stimulálására, amely segít szabályozni a hangulatot és jobban alszik.
Ezen túlmenően, a B-6-vitamin tartalma dinnyeiben megváltoztathatja a homocisztein tartalmát jótékony hatású anyagokká savanyúvá, ami jó a test számára. Fontos, hogy megváltoztassuk a homocisztein anyagát, mivel ezek az anyagok gyakran összefüggésben vannak a megnövekedett kardiovaszkuláris problémák kockázatával. A B6-vitamin mellett a dinnye B1-vitamint és B3-vitamint is tartalmaz, amelyek szintén kedvezőek a test egészségére.
5. Jó a terhes nőknek
A terhesség alatt az anya testének magasabb vitamin- és ásványi bevitelre van szüksége, mint általában. Ezt a feltételt is figyelembe kell venni, mert ez az az időszak, amikor a terhes nők testének maximális táplálkozást kell kapnia a szokásosnál gyengébb immunitás miatt.
A dinnyék evésével az anya a szervezetnek számos fontos tápanyagot adhat a terhesség alatt. Az egyik példa a szív egészségét fenntartó kálium-dinnye és az immunrendszert erősítő C-vitamin. Ha egészséges szülést szeretne, naponta 100 gramm dinnyét kell enni.
