tartalom:
- Orvosi videó: [TOP 10] FURCSA JAPÁN DOLOG ✔ Amiről Még Nem Hallottál [MAGYAR TOP 10]
- A rizs nem csak szénhidrátok forrása
- Akkor mi van, ha a gyermek nem szeret rizset enni?
- Különböző típusú szénhidrátok
Orvosi videó: [TOP 10] FURCSA JAPÁN DOLOG ✔ Amiről Még Nem Hallottál [MAGYAR TOP 10]
A rizs az indonézek számára táplálék, mivel sokan úgy gondolják, hogy nem evettek, ha nem eszik rizst. Az első ételt, amelyet általában gyerekeknek adnak, a rizsa kása formájában. Mert egy kis korú már rizsből, nem csoda, hogy a legtöbbünk rizsre vágynak. Néhány gyermek azonban nem szereti a rizst enni, amelyek közül az egyik lehet a gyermeke. De aggódnia kell, ha a gyermeke nem szeret rizst fogyasztani?
A rizs nem csak szénhidrátok forrása
A vágott étel általában szénhidrátok forrása. Miért? Mivel a szénhidrátok a fő energiaforrás, amire a szervezetnek szüksége van a tevékenységek elvégzéséhez. A szénhidrátok olyan tápanyagok, amelyeket a test könnyen éget, hogy más fő tápanyagokhoz, azaz a fehérjéhez és a zsírhoz hasonlítsa az energiát. A test saját szénhidrátigénye meglehetősen nagy, ami a naponta szükséges összes kalória 45-65% -a.
Nos, az egyik legnagyobb szénhidrátforrás a legtöbb indonéz ember számára a rizs. Ezt támogatják az indonéz talajon könnyen megtalálható erőforrások, nevezetesen a rizs vagy a rizs. Tehát ne lepődj meg, ha Indonézia lakosságának többsége a rizs fogyasztását naponta nagyon nagy.
A szénhidrát forrása mellett a rizs nagyon sok tápanyagot, például kalcium-, cink-, kálium-, magnézium- és B-vitamin-komplexet tárol. Gyermekek számára a rizs olyan élelmiszer, amely nagyon alacsony allergiás kockázatot jelent, és könnyen emészthető. Tehát valójában a rizs a gyerekeknek jó étel.
Akkor mi van, ha a gyermek nem szeret rizset enni?
Néhány gyermek nem szeretne rizst enni a textúrája, íze, alakja vagy más olyan dolgok miatt, amelyek a rizst nem ismerik nyelvükön. Ez megzavarodott anyává válhat, hogy táplálja azt, amit a gyermek. Továbbá ez minden bizonnyal aggasztja a gyermek táplálkozását.
Azonban valójában nem kell aggódnia, ha a gyermek nem szeret rizzét enni. Bár a rizs a szénhidrátok egyik fő forrása, a rizs nem az egyetlen szénhidrátforrás. Sok más fő szénhidrát-forrás is kielégíti a gyermek szénhidrát-szükségleteit. Például, kenyér, burgonya, tészta, tészta és mások. Nemcsak a cukor, a liszt, a gyümölcs és a zöldség is szénhidrátforrások lehetnek, de nem a legfontosabbak.
Különböző típusú szénhidrátok
Tudnod kell, hogy a szénhidrátok több típusra oszlanak, nevezetesen összetett szénhidrátok és egyszerű szénhidrátok. A két típusú szénhidrát különbsége a kémiai szerkezetükben és abban, hogy a test milyen gyorsan képes emészteni őket.
- Komplex szénhidrátok, Az ilyen típusú szénhidrátokat hosszabb ideig emésztik, mint a komplex szénhidrátok. Általában a szálas ételek összetett szénhidrátok forrása. Például, burgonya, kukorica, zab, búza, gabonafélék, zöldségek és gyümölcs.
- Egyszerű szénhidrátok, Az a fajta szénhidrát, amelyet a test könnyen emészt. Nem csoda, hogy ez a fajta szénhidrát gyorsan növelheti a vércukorszintet. Pozitív, ez a fajta szénhidrát gyorsan képes energiát biztosítani a szervezet számára. De sajnos az egyszerű szénhidrátok forrását képező élelmiszerek általában nem tartalmaznak sok tápanyagot, vagy nulla táplálkozásnak is nevezhetők, és hozzájárulhatnak a szervezetben lévő felesleges kalóriákhoz. Példák az olyan élelmiszerekre, mint az egyszerű szénhidrátok, a cukorka, cukor, sütemény, szirup és más édes ételek és italok.
Tehát, ha alternatív forrást biztosít a rizs kivételével, akkor nem kell aggódnia, hogy a gyermeke nem fog szénhidrátot kapni. Azonban ne felejtsük el, hogy mindig figyeljenek az étkezés minden értékére. Győződjön meg róla, hogy a baba táplálkozása (szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok) jól teljesül.
