tartalom:
- Orvosi videó: Computational Thinking - Computer Science for Business Leaders 2016
- Ne feledje, fokozatosan biztosítsa a szilárd anyagokat
- Az útmutató napi MPASI menüt kínál a gyermekek számára
- 1. Reggeli
- 2. Ebéd
- 3. Vacsora
- 4. Snack
- Tovább kell adnia az anyatejet
Orvosi videó: Computational Thinking - Computer Science for Business Leaders 2016
6 hónapos kor után a csecsemők bevihetők az első szilárd ételükbe. Itt az ideje, hogy a szülők gondolkodjanak arról, hogy mi legyen az MPASI menü gyermekeknek. Azok számára, akik megzavarodtak arról, hogy mit kell főzni ma úgy, hogy az első tapasztalat a "felnőtt étel" bevezetéséről a gyermeke számára nem válik rémálmává, nézze meg a teljes útmutatót a gyermekek MPASI menüjének tervezéséről egy napig — reggelitől vacsoráig, snackekkel kiegészítve.
Ne feledje, fokozatosan biztosítsa a szilárd anyagokat
Az MPASI bevezetésekor fontos, mert a jövőben befolyásolhatja a baba egészségét. Azt mondják, hogy az MPASI sikeresnek bizonyul, ha képes kielégíteni a baba táplálkozási szükségleteit, a baba jól tud lenyelni (nem fulladni), és nem haladhatja meg az emésztőrendszer és a vesék erejét.
Ezért hangsúlyozza az Egészségügyi Világszervezet (WHO), hogy az új MPASI bevezetése akkor lehetséges, ha a baba hat hónapos vagy annál idősebb. Ennek az az oka, hogy a motoros mozgások és a gyermekek szemkori koordinációja ebben a korban elég érett ahhoz, hogy képes legyen kiegyenesíteni a fejét és a nyakát, hogy ne essen le, és ne szedje meg és szedje be az ételt szájába.
Ne feledje, hogy a csecsemők nem tudnak azonnal elfogyasztani egy csomó szilárd ételt. Tehát fokozatosan vezessük be az MPASI menüt. Szintén figyeljen az adagra és a táplálkozásra a baba igényeinek megfelelően.
WHO) javasolja, hogy először egy MPASI menüvel kezdjen el vörös rizs zabkása vagy szágópép, Miután a gyermek hozzászokott a szilárd ételhez, akkor egy sokkal változatosabb MPASI menüt adhat meg. Arra is használhat ízesítő fűszereket, mint a gyömbér, a fokhagyma vagy a vöröshagyma, hogy a gyermek nyelvét megfelelően változatosabbá tegye.
Mégis, amennyire csak lehetséges, először ne adjunk hozzá cukrot, sót vagy más aromaanyagokat a baba főzéséhez, amíg legalább egy éves. Ajánlja a zöldségek és gyümölcsök természetes sós és édes ízét.
Az útmutató napi MPASI menüt kínál a gyermekek számára
Ne aggódjon, ha zavarodott az MPASI menü megtervezése, amely a kisfiúnak lesz megadva. Menügyűjtemény Indonéz Köztársaság Egészségügyi Minisztériuma és WHO ez több választási lehetőséget kínál Önnek, hogy csalódjon, és egy kis baba MPASI menüjévé váljon.
1. Reggeli
A reggeliző menü általában egyszerűbb, mint az ebéd menü, itt néhány választás az MPASI menük közül, melyeket a kis reggelihez választhat.
- ¼ - ½ kis tál kockás gyümölcs.
- ¼ - 1/2 kis tál keményen főtt tojással.
- A pirítóst hosszan és kicsien vágják, így a csecsemő könnyen tartható. A tetején burgonyapürével vagy főtt tojással.
- Párolt fokhagymával és hagymával fűszerezett párolt, majd dübörgött.
- Főtt brokkoli és főtt burgonya, valamint egy kis fűszer, majd szűrt és egy kis kókuszolajat adnak.
- Gabonafélék sima joghurttal, valamint almás zabkása (alma, amelyet puha főtt).
- Teljes kiőrlésű gabona keksz friss tejjel, főtt gyümölcsökkel.
- Tejkása, mártott körte.
2. Ebéd
- Keverjük össze 1-2 evőkanál bébi gabonaféléket és 2 evőkanál burgonya, burgonya, borsó, mangó vagy alma szósszal.
- Spenótokkal és tonhalral kevert rizs, majd szűrt.
- Ati sült csirke egy kis fűszerrel, majd rizsszűréssel.
- Pirítós plusz rántotta.
- Tészta rántott brokkoli és sajt.
- Uborka és sárgarépa kis darabokban, kicsi, lágy sajttal.
- ¼ - ½ kis tál sárga vagy narancssárga zöldséggel.
3. Vacsora
- Keverjük össze 1-2 evőkanál bébi gabonaféléket, 1-2 evőkanál banánt vagy tört sárgarépát, vagy más zöldségekkel és gyümölcsökkel is cserélhető.
- 1-2 evőkanál csirke vagy marhahús, 2 evőkanál burgonyapürével és 1 evőkanál ujj étel mint a banán darabok, mangó, ananász vagy őszibarack, ha a baba 11 hónapos
- A főtt tojássárgáját egy kis fűszerrel mártják, és egy kis kókuszolajat adnak hozzá.
- Rizs borsóval, japán uborka szeletekkel tálalva.
- A mártott lazac és a borsó.
- Főtt hal folyékony tejben, burgonyával, sárgarépával és brokkolival.
- Burgonyapürévelplusz darált csirke.
- Édes burgonya, bab és zúzott karfiol.
- ¼ kis tál marhahús vagy kockára vágott baromfi, plusz tofu.
- ¼ - 1/2 csésze zöld zöldség.
- ¼ kis tál tészta, tészta, rizs vagy burgonya.
- ¼ kis tál gyümölcs.
4. Snack
Ideális esetben a snacket naponta kétszer adják, ami a reggeli és az ebéd között, valamint az ebédidők és a vacsora között van. Itt van egy csaló lap a baba MPASI menüjéhez.
- Friss gyümölcsök, amelyek főtt vagy puha textúrájúak, kis darabok
- Gyümölcs keverve joghurt
- Avokádó püré (avokádó darabok, keverővel elegendő tejhez keverve)
- Banán, azonnal kaparva, egy kanállal porítva és a gyermeknek táplálva
- Friss joghurt
- pirítós
- ¼ kis tál kis sajtban
- puding
- Rizs kása
- keksz
- Főtt zöldségek
Tovább kell adnia az anyatejet
De ne feledje, hogy az MPASI csak társ, míg a fő táplálkozási forrás az ASI vagy tejjel. Napi bébi kalória szükséglet 6-12 hónap, ami körülbelül 650 kalória. Az anyatej tartalma körülbelül 400 kalória, így az MPASI táplálkozási szükséglete 250 kalória. Eközben a 12-24 hónapos csecsemők napi kalóriaszükséglete 850 kalória. Az anyatej tartalma kb. 350 kalória, így az MPASI táplálkozási szükséglete 500 kalória.
A táplálkozási igények kielégítésén túlmenően az MPASI szerepet játszik a gyerekek hosszú távú szeretett ételválasztásának alakításában is. Gyerünk, tartsátok a lelkét, hogy megfeleljen a legjobb táplálkozási igényeinek!
