tartalom:
- Orvosi videó: [TOP 10] EMBERI MUTÁCIÓ ✔ Ami Valóban Létezik! [LEGJOBB]
- Milyen típusú tej a gyermekek számára?
- Tehéntej
- Kecsketej
- Szója tej
- Mandulás tej
- A legjobb tejfajták gyerekeknek
Orvosi videó: [TOP 10] EMBERI MUTÁCIÓ ✔ Ami Valóban Létezik! [LEGJOBB]
A tej olyan kalciumot tartalmaz, amely jó a csontok egészségére. Most sok választás van a tejről, amit a gyerekek isznak. Akkor milyen típusú tej fogyasztható?
Milyen típusú tej a gyermekek számára?
Tehéntej
A tehéntej a leggyakrabban fogyasztott tej. A tehéntej vitaminokat és egészséges tápanyagokat tartalmaz, mint például a D-vitamin, a kalcium, a nátrium, a niacin és a fehérje. A tehéntej telített zsírt tartalmaz. Egy tanulmány azonban megállapította, hogy a tehéntejből származó telített zsírok semleges hatással voltak a szívbetegségek kockázatára.
Kecsketej
A kecsketej tápanyagtartalma valójában hasonlít a tehéntejhez. Azonban a kecsketejben több kalória és telített zsír, valamint a kecsketejben magasabb kalcium-tartalom van. Szóval, csak be kell állítania, hogy milyenek a gyermek táplálkozási igényei.
Szója tej
A szója tej olyan alternatív tej, amely jótékony hatással van a tehéntejhez allergiás vagy intoleranciájú gyerekekre. A szója tej jó energiaforrást, fehérjét, cukrot, rostot és zsírt tartalmaz. Ez magában foglalja a szervezet számára előnyös ásványi anyagokat és vitaminokat.
A szójabab az egyik kevés növény, amely a szükséges esszenciális aminosavakat biztosítja. Ezért a szójabab a növényi fehérje nagyon jó forrása. Ha szója tejet szeretne a gyermekének választani, válassza ki az egész babból és természetes édesítőszerből készülteket.
Mandulás tej
A mandula tej a tehéntej allergia vagy laktóz intoleranciájú gyermekek számára megfelelő választás. Emellett a mandula tej kalória tartalma 50% -kal alacsonyabb, mint a tehéntej. Egy csésze mandula tej nélkül cukor csak talál 30-40 kalóriát.
A mandula tej nem tartalmaz sok fehérjét vagy kalciumot, hogy helyettesítse a teljes tehéntejet. Egy pohár mandula tejnek csak 1 gramm fehérje van, mint a 8 gramm tehéntej. Ezenkívül a kalciumtartalom 2 milligramm a tehéntej 300 mg-os kalciumtartalmához képest. A tehéntej alternatívájaként felhasználható a D-vitamin és a kalcium mennyisége, amely elegendő mandulát tartalmaz.
A legjobb tejfajták gyerekeknek
Valójában a legjobb gyermekfajtája a gyermek korától függ. Az 1 év alatti gyermekek nem fogyaszthatnak rendszeres tehéntejet, beleértve a joghurtot és a sajtot és más feldolgozott tehéntejterméket.
Miután a gyermek 1 éves, tehéntejet adhat vagy a zsírt körülbelül két százalékkal csökkentheti. A 2 év alatti gyermekek tápanyagokat és egészséges zsírokat igényelnek a teljes tejben vagy csökkent zsírban az agy fejlődéséhez.
Amikor a gyermek 2 éves. Mindenféle tej, közönséges teljes tej, tej vagy alacsony zsírtartalmú tej olyan fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek nagyon hasonlóak.
