tartalom:
- A magas vérnyomás különböző mítoszai tévesek
- 1. Határozottan hipertóniát kapok, ha a szüleimnek van ilyen betegsége
- 2. A só nélküli főzés elegendő a magas vérnyomás megelőzéséhez
- 3. A tengeri só egy alternatív só, amely kevés nátriumot tartalmaz
- 4. A magas vérnyomás tüneteinek nem érzése azt jelenti, hogy mentes a betegség kockázatától
- 5. Azt mondta, az alkohol jó a szívnek
- 6. Nincs szükség arra, hogy otthon ellenőrizze a vérnyomását, ha orvosával fordul
- 7. Nem kell gyógyszert szednie, ha egészségesnek érzi magát
Nem rossz, hogy mindig keressünk információt az interneten és a legközelebbi emberekről, hogy segítsünk a magas vérnyomás kezelésében. Ugyanakkor bölcsnek és gondosnak kell lennie minden alkalommal, amikor új információkat kap. Ne szedje meg a hoaxokat és mítoszokat, amelyek végső soron rontják az Ön állapotát. Az alábbiakban a különböző téves, magas vérnyomású mítoszok szerepelnek, és nem kell többé bízni velük.
A magas vérnyomás különböző mítoszai tévesek
1. Határozottan hipertóniát kapok, ha a szüleimnek van ilyen betegsége
A legtöbb ember még mindig erősen hisz ebben a hipertónia mítoszban. A magas vérnyomás valóban csökkenhet a családban. Ha vérrokonok vagy szülők lesznek, akik magas vérnyomással rendelkeznek, akkor jobban hajlamosak a magas vérnyomásra. Az egészségesebb életmódhoz való alkalmazkodás azonban lehetővé teszi a magas vérnyomású betegek számára, hogy elkerüljék ezt az állapotot.
A hipertóniát megelőző életmódváltozások a következők:
- Egyél egészséges szívét, beleértve a sót korlátozó napi 1500 mg-nál kevesebbet.
- Rendszeresen végezze a fizikai aktivitást és a testmozgást.
- Egészséges súly fenntartása.
- Kezelje a stresszt jól.
- Kerülje a cigarettafüst és a dohányzás megszüntetését.
- Rendszeresen vegye be a magas vérnyomás elleni gyógyszereket, ha előírt
- Korlátozza a likőr mennyiségét, vagy egyáltalán ne igyon.
2. A só nélküli főzés elegendő a magas vérnyomás megelőzéséhez
A só valóban a magas vérnyomás ellensége. Azonban nem csak asztali só. A sót más formában is csökkenteni kell. Az általunk fogyasztott só legfeljebb 75 százaléka feldolgozott élelmiszerekben és csomagolásokban van, mint például a paradicsomszósz, leves, fűszerezés, konzervek és vegyes ételízesítők.
Ezért az ételt és csomagolt élelmiszert vásárolva olvassa el a csomagolás címkéjét. Ügyeljen arra, hogy a címkén a "nátrium", a "nátrium" és a "Na" szimbólum szerepeljen. Mivel ezek a szavak azt mutatják, hogy ezekben az élelmiszerekben a nátrium- vagy sóvegyületek jelen vannak.
3. A tengeri só egy alternatív só, amely kevés nátriumot tartalmaz
A tengeri só kémiai szerkezete megegyezik az asztali sóval (konyhai sóval), amely két ásványi nátrium (Na) és klorid (Cl) kombinációja. A tengeri só még mindig tartalmaz 40% nátriumot, így ez megegyezik a napi nátrium-fogyasztással.
Tehát a tengeri só túlzott használata nem ajánlott. Győződjön meg róla, hogy mindkettő korlátozza az asztali só és a tengeri só bevitelét, ha a vérnyomást akarja szabályozni.
4. A magas vérnyomás tüneteinek nem érzése azt jelenti, hogy mentes a betegség kockázatától
Egy másik magas vérnyomás-mítosz is, amelyet a közvélemény is széles körben bíznak, az, hogy nem tapasztalja a magas vérnyomás tüneteit, vagyis nincs magas vérnyomása. Bár ez nem mindig ilyen.
Indonézia lakosságának több mint 25 százaléka rendelkezik magas vérnyomással, de sokan közülük nem tudják, hogy van, vagy egyáltalán nem mutatnak tüneteket. Valójában sok embernek magas vérnyomása évek óta nem érti meg. A magas vérnyomást gyakran nevezik "csendes killer ", mert nincsenek tünetei, így esetleg nem veszi észre, hogy ez a betegség sérült artériák, szív és más szervek.
Tehát ne tegyünk hibákat csak azért, mert nem jelennek meg hipertónia tünetei, a betegség kockázata csökken. Ne feledje, hogy a magas vérnyomás komoly állapot. Ha nem szabályozott, a magas vérnyomás súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását. Rendszeresen figyelemmel kísérve a vérnyomását, azonnal elkezdheti az óvintézkedéseket, amikor a vérnyomás a szokásosnál magasabb.
5. Azt mondta, az alkohol jó a szívnek
Ha szereted az alkoholtartalmú italokat, beleértve az alias borokat is bor, csökkentse ezt a szokást. Az alkohol rendszeres és túlzott használata drasztikusan növelheti a vérnyomást. Ez is okozhat szívelégtelenséget, stroke-ot és szabálytalan szívverést okozhat.
Nem csak ezt. A túl sok alkoholfogyasztás növelheti a magas trigliceridszint, a rák, az elhízás, az alkoholizmus, az öngyilkosság és a balesetek kockázatát. Az alkohol is nagyon addiktív lehet.
Határozza meg a fogyasztást naponta legfeljebb két italra a férfiaknak és egy italt naponta a nőknek. Általában egy ital 354 ml sör, 100 ml bor, 44 ml 80-szoros folyadék vagy 29 ml kemény folyadék (100-szoros).
6. Nincs szükség arra, hogy otthon ellenőrizze a vérnyomását, ha orvosával fordul
A vérnyomás változhat attól függően, hogy mit csinál. Tehát a kórházban ellenőrzött normál vérnyomás nem feltétlenül mutat ugyanazokat az eredményeket, ha otthon ellenőrzik. Ezzel szemben.
Ezért a rendszeres vérnyomásmérések figyelemmel kísérése és rögzítése hasznos információkkal szolgálhat az orvosok számára annak megállapítására, hogy valóban magas vérnyomása van-e vagy sem. Nemcsak ez segíthet az orvosnak, hogy megnézze, hogy a kezelés sikeres-e vagy sem.
Fontos, hogy minden nap ugyanabban az időben mérjük a vérnyomást, például reggel és este, vagy ahogy orvosa javasolja.
7. Nem kell gyógyszert szednie, ha egészségesnek érzi magát
A magas vérnyomás egész életen át tartó betegség. Ezért a magas vérnyomású betegeknek rendszeresen szedniük kell a gyógyszert az orvos receptje szerint, annak ellenére, hogy az állapot egészséges. Ennek oka az, hogy ha nem veszi figyelembe a magas vérnyomás gyógyszert a rendelkezéseknek megfelelően, akkor a vérnyomás folyamatosan, kontroll nélkül emelkedik. Ezért a magas vérnyomású betegeknek magas vérnyomás-gyógyszert kell szedniük, hogy a vérnyomásuk ne emelkedjen drámaian.
Ne feledje, hogy soha ne hagyja abba a magas vérnyomás elleni gyógyszert, és ne forduljon orvoshoz. Annak ellenére, hogy jobban érzi magát vagy egészségesebb.
