tartalom:
- Orvosi videó: Egy könnyű módszer a stressz legyőzésére? - Van egy perced? #Season2
- Ez stresszes?
- Mi a pozitív stressz (eustress)?
- Melyek a stressz (eustress) jellemzői?
- A rossz stressz jó stresszre változhat
Orvosi videó: Egy könnyű módszer a stressz legyőzésére? - Van egy perced? #Season2
Tapasztaltál már egy olyan kihívást, amely a gyomrát rázta? Mintha nagyszabású projektet kellene tennie a promócióra, várva az első gyermek születését, vagy előadást készíthet az előadó előtti végleges értékrőlgyilkos„? El tudod képzelni, amit abban az időben éreztél? Nedvesek a kezed verejtékkel? Gyorsan veri a szíved? Biztos vagy benne ideges, Ezt stressznek nevezik.
Ez stresszes?
A stressz olyan folyamat, amelyet az emberek egy eseményről éreznek és válaszolnak. Ez a válasz „kihívást jelent” vagy „káros” lehet.
Talán általában a stresszt rossz dolognak ismeri; különösen a férfiak, mert a férfiak hajlamosak azt feltételezni, hogy felismerték, amit nem férfiasnak tartanak, Terrence Real szerint Nem akarok beszélni róla: a férfi titkos örökségének leküzdésedepresszió, A stressz azonban normális dolog, hogy minden ember úgy érzi, és maga a stressz valójában két részre oszlik: szorongás (negatív stressz) és eustress (pozitív stressz).
Mi a pozitív stressz (eustress)?
Alapvető különbség eustress és szorongás maga is az Ön által történt események feldolgozásának módja. Ha elfogadod a nehézség, a félelem, az érzés, hogy el akarsz menekülni, akkor azt tapasztalhatod szorongás, A legbölcsebb dolog, amit tehetünk, hogy a problémát közvetlenül a pontra vagy „elmeneküljék”, és keressenek olyan dolgokat, amelyek távol tarthatják Önt a stresszforrásoktól.
De ha félelem nélkül elfogadod, és motivált vagy, úgy érzi, hogy az életed tele van olyan kihívásokkal, amiket meg kell oldanod, mint a játék videojáték, vagyis eustress.
Melyek a stressz (eustress) jellemzői?
Tudnia kell néhány jellemzőt eustress úgy, hogy jobban megértheted a napi feltételeket. A következő jellemzők: eustress:
- Motiváld magad
- Érezd magad
- Növelje teljesítményét a munkahelyen
- Ez általában csak egy ideig történik
- A stressz megbirkózásának egyik módja
eustress úgy érzi, hogy komolyan kell dolgoznia az adott nagy projekten, keresse meg pénzt az első gyermekének lelkesedéssel történő szállításához, vagy gondosan készítse elő a bemutatót.
A fentieken túlmenően több példa van a feltételekkel kapcsolatbaneustress, nevezetesen:
- Kezdjen munkát egy új helyen
- esküvő
- Vásároljon házat
- utazás
- Próbáljon új hobbit
A rossz stressz jó stresszre változhat
A legfontosabb az, hogy úgy érzi, hogy hős vagy -banvideojáték; Érezned kell, hogy "tudsz", és látod, hogy mindentől, amit most megtapasztalsz, biztosan lesz egy lecke, amit egy jobb jövőért kapsz. Ha kedvezőbb irányba változtatja a kilátásait, reméljük, hogy harcolni fogsz azzal a félelmeddel, hogy megkérdőjelezed.
Mit csinálsz? Most már tudja a különbséget, ugye? Soha ne felejtsd el életed korlátait. Pozitívan gondolkodjunk, de figyelj a környezetre. Adj magadnak egy kis „ajándékot”, amit általában figyelmen kívül hagysz; elegendő alvás, egészséges étel, sokat kommunikál a szeretteivel. Kétségtelen, hogy az életed is boldogabb lesz.
OLVASSA EL:
- Mi a különbség a stressz és a depresszió között? Ismerje meg a tüneteket
- Miért feszít minket a stressz?
- Lépés a pánikrohamok leküzdésére
