tartalom:
- Orvosi videó: 2017/06/15: 12 principles for a 21st century conservatism
- Kezdjük, mikor kell bevezetni a zöldségeket a gyerekeknek?
- Hogyan vezeti be a zöldségeket a gyerekeknek?
- 1. Nem kell táplálni, hagyja, hogy a gyermek egyedül eszik
- 2. Válasszon édes ízű zöldséget
- 3. Tovább kell adni az új típusú zöldségeket a gyermeknek
- 4. Hozzon létre egy kis étlapot
Orvosi videó: 2017/06/15: 12 principles for a 21st century conservatism
A zöldségek olyan élelmiszerek, amelyeket általában nem szeretnek a gyerekek. Ez azért fordulhat elő, mert a gyerekek nem használják gyerekkoruk óta a zöldségeket. Szóval, amikor nagy volt, nem ismerte a különféle zöldségek ízét és textúráját. Ezért nagyon fontos, hogy a gyerekeket a korai életkorból bevezetjük. A gyerekek gyermekkorától kezdve enni a zöldségeket arra ösztönözni a gyerekeket, hogy zöldségeket fogyasszanak.
Kezdjük, mikor kell bevezetni a zöldségeket a gyerekeknek?
A gyerekek zöldségekkel való bevezetése akkor kezdődhet meg, amikor a gyerekek elkezdenek első szilárd ételeket, 6 hónapos korukban. Ne késleltessék a zöldségeket ebben a korban.
Valójában néhányan azt mondják, hogy ha elkezdesz bevezetni a zöldségeket a gyerekeknek, mivel a gyerekek még mindig szoptatnak. Az édesanyák ételeinek ízlése az anyatejjel érezhető.
Tehát enni egy csomó zöldséget, ha még mindig szoptat egy babát, így a baba jobban ismeri a zöldségek ízét, amikor szilárd ételeket eszik.
Különböző zöldségeket adhat a gyermek zabkásahoz, amikor 6 hónapig fordul.
Hogyan vezeti be a zöldségeket a gyerekeknek?
A gyerekeknek a zöldségekkel való étkezés bevezetése és megismerése valóban nem könnyű. Növényi ízek, amelyek általában kissé keserűek és íztelenek, a gyerekeket megtagadják enni. De többféleképpen is megteheted, hogy a kicsik megismerjék a zöldségeket, és végül meg akarják őket enni.
1. Nem kell táplálni, hagyja, hogy a gyermek egyedül eszik
Hagyja a gyereket magával a zöldségekkel. Ez segíthet a gyerekeknek a zöldségek textúrájának felismerésében. A zöldségeket apró darabokra vághatja, így a gyermek megtarthatja őket, és snackként adhatja őket a gyermeknek.
2. Válasszon édes ízű zöldséget
Próbálj meg zöldségeket adni édes vagy enyhe ízekkel, például tökkel vagy sárgarépával, hogy a gyerekek könnyebben kaphassák a zöldségek ízét.
Ha a gyermek képes egyfajta zöldséget kapni, új típusú zöldségeket adjon a gyermekmenübe. Vegyünk különböző zöldségeket, textúrákat, formákat és színeket. Így a gyerekek felismerik a különböző zöldségfajtákat, nem csak egy vagy két fajtát.
3. Tovább kell adni az új típusú zöldségeket a gyermeknek
Ne légy önelégült, ha gyermeke csak néhány fajta zöldséget szeret. Sokféle zöldség van különböző vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így a gyerekeknek sokféle zöldséget kell fogyasztaniuk.
Tartsuk meg a szokást, hogy a gyerekek különféle zöldségeket adjanak, amíg a gyerek fel nem nő. Ha a gyermek megtagadja, hogy bizonyos zöldségeket eszik, próbálja meg újra és újra adni őket.
A gyerekeknek általában 10-szer kell próbálniuk ahhoz, hogy új élelmiszert kapjanak, és több mint 10-szer, hogy eldöntsék, hogy tetszik. Szóval, folyamatosan próbáljon zöldséget adni a gyerekeknek.
4. Hozzon létre egy kis étlapot
A zöldségeket a csirkével, a hússal, a kolbászokkal, a húsgombócokkal, a gombával, a burgonyával és másokkal kombinálhatja a készítendő zöldségmenüben, hogy a gyerekek érdeklődjenek. Vagy a kenyeret, a pizzát, a tésztát, a tésztát és a lé egyszerre is csúszik.
Annak érdekében, hogy a zöldségek ízét a gyermekek kedvezhessék, lehet, hogy megpróbálod a zöldségeket grillezni, nem pedig csak a zöldségeket.
