tartalom:
- Orvosi videó: The Spider's Web: Britain's Second Empire (Documentary)
- A magnézium funkciója a test számára
- 1. A magnézium erősíti a csontokat
- 2. Segít a kalcium felszívódásában
- 3. A cukorbetegség megelőzése
- 4. Az izom egészségének fenntartása
- 5. Csökkentse a depresszió tüneteit
- 6. A PMS tüneteinek súlyosságának csökkentése
- 7. Az alvás minőségének javítása
- 8. Nyissa ki a migréneket
- 9. A szívbetegségek kockázatának csökkentése
Orvosi videó: The Spider's Web: Britain's Second Empire (Documentary)
Hallottál már magnézium tápanyagról? Valójában a magnézium az egyik fontos ásványi anyag, amely számos előnnyel jár. Ezért a test nem tud menekülni ebből az ásványból. Ez a magnézium számos előnye.
A magnézium funkciója a test számára
1. A magnézium erősíti a csontokat
A magnézium fontos ásványi anyag, amely segít megőrizni csontdenzitását egész nap. Nem csak, hogy a magnézium is szerepet játszik a D-vitamin aktiválásában, amelyet a csontok és a magnézium összetételében használnak, hogy erősebbé váljon.
2. Segít a kalcium felszívódásában
A magnézium segít felszívni az élelmiszer kalciumtartalmát. Így a szervezet kalciumszükséglete mindig optimálisan teljesül. Magnézium nélkül a magas kalciumbevitel az artériák, a szív- és érrendszeri betegségek és a vese kövérképződését (keményedését) okozhatja.
A magnézium kalciummal is együttműködik az osteoporosis megelőzése és a csontok egészségének megőrzése érdekében
3. A cukorbetegség megelőzése
A magnézium szintén fontos szerepet játszik a szénhidrátok metabolizálásában, így a szervezet magnéziumszintje befolyásolhatja a vércukorszintet.
Ha a magnézium hiányzik, a cukor metabolizmusa gátolódik és csak a vérben felhalmozódik, ami cukorbetegséget okozhat.
4. Az izom egészségének fenntartása
A magnéziumra szükség van az izom egészségének megőrzésére is, a szívizomtól kezdve a mozgás izmaira.
Ezt a magnéziumszintet ki kell egyensúlyozni a kalciummal. Mivel a magnézium segít a relaxációs folyamatban, hogy az izmok nem túl sokra kötnek. Túl sok összehúzódás görcsöket vagy izomgörcsöket okozhat.
5. Csökkentse a depresszió tüneteit
Az alacsony magnéziumtartalmú embereknek 22% -kal nagyobb a depresszió kockázata.
A magnézium olyan ásványi anyag, amely segít megőrizni az agy működését és hangulatát. Ezért a túl alacsony szintek ténylegesen veszélyeztetik a mentális egészséget. Még a magnéziumnak is az antidepresszánsokhoz hasonló hatása van.
6. A PMS tüneteinek súlyosságának csökkentése
Azoknál a nőknél, akik gyakran tapasztalják a PMS-t (premenstruációs szindróma), a B6-vitaminnal rendelkező magnézium-ásványok segítenek csökkenteni a kényelmetlenséget.
Kezdve a dagadt érzésről, a lábak duzzadtak, a mellek megpuhulnak, és a gyomorfájdalom.
7. Az alvás minőségének javítása
A jó alvás mindenkinek szüksége van. Jó minőségű alvás esetén a termelékenység növekedni fog.
Nos, a magnézium olyan ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik az alvás minőségének javításában azzal a hatásával, amely megnyugtatja az elmét és az izmokat, és fenntartja az ideg egészségét.
8. Nyissa ki a migréneket
A migrénes betegeknél általában alacsony a magnéziumszint a vérben és a testben.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ha magnézium-kiegészítőket vagy magnéziumban gazdag ételeket kapnak, a migrén tünetei is lecsökkennek.
9. A szívbetegségek kockázatának csökkentése
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony magnéziumszint növelheti a szívbetegségek kockázatát.
Ez azért van, mert a magnézium erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így megakadályozhatja a vérrögök kialakulását, és segíthet a vérerek enyhülése a vérnyomás csökkentésében. Ezenkívül a magnézium is szerepet játszik a szívfrekvencia szabályozásában, hogy rendszeres legyen.
