tartalom:
- Orvosi videó: A vegán táplálkozás gyógyító hatásai
- Mi a ketogén diéta?
- A ketogén étrend egyes előnyei
- 1. Növelje a szeretet szenvedélyét és energiáját
- 2. Lose fogyni
- 3. Több mindennapi energia
- 4. Az erekciós zavarok megelőzése
Orvosi videó: A vegán táplálkozás gyógyító hatásai
Nem csak az élelmiszerekre, a gyógyszerekre és a testmozgásra korlátozódik. Valójában van egy étrend, amely növeli a párok iránti szeretet szenvedélyét és energiáját. Igen, Dr. Anna Cabeca az Emory Egyetemen, valamint a nőgyógyászok szakértője szerint a ketogén étrend a test szenvedélyének és energiájának növelésére szolgál.
Mi a ketogén diéta?
A ketogén étrend egy alacsony szénhidráttartalmú étrendprogram, amelyet eredetileg 1920-ban terveztek az epilepsziás betegek számára a Johns Hopkins Orvosi Központban dolgozó kutatók számára. A kutatók azt találták, hogy a szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását elkerülő étrendek (hasonlóak a böjtöléshez) segíthetnek a lefoglalt rohamok számának csökkentésében.
Ezenkívül a ketogén étrendnek más pozitív hatása van a testzsír, a vércukorszint, a koleszterinszint csökkentésére és az éhség szabályozására is. A táplálékbevitel, amelyet el kell fogyasztani, az étkezés dózisától függ, amely 60% zsírt, 30% fehérjét és 20% szálakat vagy kis mennyiségben szénhidrátokat tartalmaz.
A ketogén étrend egyes előnyei
1. Növelje a szeretet szenvedélyét és energiáját
A menopausa előtti időszakban sok nőnek nehézségei voltak a nemi hormonok növelésével. Sajnos még mindig sok olyan nő van, akik úgy vélik, hogy a magas szénhidráttartalmú étrend azt jelenti, hogy növelhetik a mellékveséket. Ez rossz, mert valójában a mirigy több stresszhormonot, például norepinefrint és kortizolt fog felszabadítani. A stressz ténylegesen csökkentheti a hangulatot és zavarhatja a hangulatot.
Az ételzsír nagyon fontos a szervezet nemi hormonjainak szabályozásához, és ketogén diétánál sok halat, baromfit, avokádót, olívaolajat vagy kókuszolajat és más egészséges zsírt fogyaszt. Az egészséges zsír növelheti a D-vitamin felszívódását és hatékonyan kiváltja a nemi hormonok emelkedését.
2. Lose fogyni
Miután belépett és követheti a ketogén étrendet, akkor a ketózis szakaszában leszel, ez a szakasz enyhíti a test gyulladását. Az egyik vizsgálatban a ketogén étrend pozitív hatást gyakorolt 24 hétre az elhízott betegeknél. Az eredmények azt mutatták, hogy a ketogén étrend jelentősen csökkentve csökkentheti a testtömeget és a testtömeg-indexet (BMI), miközben javítja a test lipidjeit és a vércukorszintet.
3. Több mindennapi energia
Alapvetően a ketogén étrend-rendszer hasznos a vércukorszint kiegyenlítésére és a napi energia növelésére. Nos, a test valóban előnyben részesíti a ketonokat az energia előállításához. A ketonok jelentősen csökkenthetik a szabadgyökök károsodását, és megvédhetik a mitokondriális sejteket. Nos, a ketogén étrend optimalizálhatja a napi energiát.
4. Az erekciós zavarok megelőzése
A vércukorszint minimalizálásával és optimalizálásával megengedheti magának, és megakadályozhatja a metabolikus szindróma szövődményeit a ketogén diéta során. Az egyik tanulmány pozitív hatással volt a ketogén étrendre a 2. típusú diabéteszben szenvedők körében.
Az eredmények azt mutatták, hogy a ketogén étrend drasztikusan növeli a glükóz koncentrációt, így csökkentheti a cukorbetegség gyógyszereinek fogyasztását, ami szintén befolyásolja a férfi erekciós zavar kockázatának csökkenését.
